Экология и здоровье: как защитить себя от воздействия вредных примесей в воздухе?

Профилактика
В последние годы качество воздуха в Москве вызывает очень много вопросов и нареканий. Что больше всего отравляет воздух и можно ли как-то уберечь свое здоровье?

В ноябре жители многих районов Москвы неоднократно ощущали в атмосфере появление неприятных запахов гари, серы или сероводорода. Причинами загрязнения воздуха назвали выбросы МНПЗ, плановое сжигание древесины, борьбу с вредителями, а также антициклон, который препятствовал рассеиванию вредных веществ.

Загрязнение воздуха представляет для здоровья человека большую угрозу. В наших легких оседает огромное количество мельчайших ядовитых частиц, которые приводят к хроническим болезням, ухудшают иммунитет, вызывают аллергические и астматические  заболевания. Чтобы избежать негативного влияния вредных факторов, нужно понимать глубину проблемы и ее последствий. Обо всем этом мы поговорим в нашей статье.

Как вредные примеси влияют на здоровье москвичей

По данным статистики, от вредных примесей в воздухе ежегодно умирают 3–3,5 тыс. москвичей. Причина — обострение хронических заболеваний, которые возникают на фоне неприятной экологической ситуации, а также рост числа онкологических заболеваний, «механизм» которых также запускают вдыхаемые жителями столицы вредные вещества.

Для воздуха Москвы характерно повышенное содержание бензипрена, формальдегида, фенола, диоксида азота и прочих

Бензипрен — сильный канцероген, который может привести к лейкозу и врожденным уродствам. Механизм действия обусловлен проникновением молекул вещества в молекулы ДНК.

Формальдегид оказывает раздражающее и общетоксическое воздействие. При высокой концентрации влияет на центральную нервную систему, зрение и верхние дыхательные пути.

Диоксид азота приводит к нарушению дыхания, способствует развитию бронхолегочных заболеваний. Выбрасываемые дизельным транспортом диоксины относятся к сильным ядам, которые подавляют иммунитет, могут привести к развитию рака и мутации потомства.

Основные факторы загрязнений столичного воздуха: что, где, когда

Лет двадцать назад основными «загрязнителями» воздуха были промышленные выбросы. Со временем многие предприятия стали закрываться и переноситься за черту города. Казалось бы, ситуация в столице должна была бы измениться к лучшему. Но, увы, одновременно с уменьшением количества промышленных объектов, в столице выросло количество автомобилей. На данный момент, именно они являются основными источниками загрязнений воздуха, которым дышат москвичи.

Все мы знаем, что большой вред несут выхлопные газы. Но самый главный вред автомобильного транспорта не в этом. Для организма человека большую опасность представляет мельчайшая пыль, которую образуют трущиеся об асфальт шины. Эта пыль проходит через естественную защиту дыхательных путей, оказывая раздражающее и канцерогенное действие.

По данным Всемирной организации здравоохранения, мелкие частицы (менее 10 мкм) относят к приоритетным загрязняющим веществам. Кстати, больше всего воздух в столице загрязнен летом: именно в этот период года концентрация вредных веществ в нем достигает критических отметок. Это связано с сильной жарой, испарениями от раскаленного асфальта, дымом и смогом, вызванным торфяными и лесными пожарами.

Наиболее опасным компонентом дыма является угарный газ. Растворяясь в воздухе, он практически не заметен. Угарный газ при попадании в организм может привести к поражению нервной системы, блокировке естественной циркуляции кислорода в крови.

Где в Москве дышать хорошо

Деревья и растения могут снизить уровень концентрации вредных веществ в воздухе. Механизм их поэтому наиболее чистыми районами столицы считаются те, которые расположены вблизи парков и природных заповедников.

Самые чистые районы Москвы. Это районы у «Лосиного острова», Измайловского и Битцевского парков. Не менее благоприятные районы находятся за кольцевой автодорогой: Жулебино, Косино, Новокосино и некоторые другие. Самым чистым является Зеленоград.
Самые грязные районы Москвы: Марьино, Люблино, Капотня, Братеево и районы внутри Садового кольца. Больше всего загрязняют атмосферный воздух Московский нефтеперерабатывающий завод и Курьяновские очистные сооружения.

Как защитить себя от вредных загрязнений воздуха

Полностью обезопасить себя от ядовитых примесей в воздухе мы не можем — для этого, скорее всего, потребуется носить противогаз. Но уменьшить концентрацию примесей в воздухе, которым мы дышим дома, на работе и в авто, и, таким образом уменьшить их вредное влияние на организм, очень даже возможно. Вот несколько советов как сделать это

1. Правильно проветривайте помещение

Если окна комнаты выходят на дорогу с напряженным движением автотранспорта, старайтесь не открывать их днем. Проветривайте комнату поздним вечером. Такой способ хотя бы немного, но защитит вас от лишней дозы загрязненного воздуха. Кроме того, воздух в комнате можно очищать с помощью современных моделей кондиционеров, которые оснащены функцией очистки, увлажнения, ионизации.

2. Разводите комнатные цветы

Устройте в квартире зеленый оазис из разнообразных комнатных растений, которые эффективно очищают от вредных веществ воздух. Самыми полезными комнатными растениями считаются пальмы, спатифиллум, драцена, английский плющ, диффенбахия и пр.

3. Пользуйтесь воздухоочистителями

Сегодня очень популярны различные мойки воздуха, воздухоочистители и увлажнители. Эти приборы отлично справляются с очисткой и увлажнением воздуха в помещении. Если вы часто ездите на авто и попадаете в пробки, автомобильный очиститель воздуха защитит вас от целого «коктейля» из ядовитых выхлопных газов.

4. Иногда выезжайте из города

Хотя бы раз в году старайтесь выехать из города, наполненного выхлопными газами, токсичными ядами и пестицидами. Лучше всего проводить время в тех местах, где много хвойных деревьев, на море или в горах. Фитонциды, выделяемые хвойными деревьями, способствуют выведению токсинов и прекрасно очищают организм.

5. Выбирайте «правильные» напитки

Каждый день пейте свежезаваренный зеленый чай (2–3 чашки) сорта сенча. Как показывают исследования, полифенолы в составе этого напитка противостоят росту числа свободных радикалов — веществ, которые, при большом скоплении их в организме, наносят вред иммунной системе человека.

6. Обратите внимание на брокколи

Если ежедневно употреблять полчашки сваренных на пару в течение 5–10 минут соцветий брокколи, можно защитить организм от вредных воздействий загрязненного воздуха. Дело в том, что в этом овоще содержится особое вещество — глюкорафанин, который, при нарезке или пережевывании соцветия превращается в сульфорафан — соединение, усиливающее способность организма выводить из клеток токсичных веществ. Так что жителям столицы стоит разнообразить свой бизнес, выбирая в качестве гарнира именно этот овощ.

7. Очищайте организм

Периодически проводите очищение организма, используя лекарственные травы, мягкие медицинские препараты, способные выводить токсины, яды, продукты распада и тяжелые металлы. Кстати, хорошим антиоксидантным действием обладают плоды шиповника и сироп из них, которые продаются почти в каждой аптеке. Напиток, который можно приготовить из них, содержит витамин С, рутин, витамины В6, Р, К, способствует ускорению регенерации крови, а также нормализует окислительно-восстановительные процессы.

Придерживаясь всех вышеприведенных рекомендаций, жители Москвы смогут существенно снизить вред от воздействия загрязнений в составе воздуха на свой организм. Для того, чтобы полностью очиститься от них, вдыхая «коктейль» из примесей химических веществ каждый день, москвичам потребуется курс детоксикационных процедур в экологических условиях курорта в швейцарских Альпах.

Марина Дивисенко

02 Декабря 2014 Профилактика
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу