Витамины для кожи

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Витамины для кожи являются первыми помощниками в борьбе за красивое и здоровое тело и лицо. Регулярное употребление витаминов внутрь и использование наружно в виде составляющих косметических средств (как покупных, так и домашних) способствует восстановлению кожи, насыщению ее влагой, замедлению процессов старения, защите от негативных факторов окружающей среды и устранению других не менее важных проблем, не терпящих отлагательств.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Витамины, необходимые коже

Многие задаются вопросом, какой витамин для кожи наиболее эффективен?! Сложно ответить на этот вопрос, ведь большинство витаминов работают взаимосвязано друг с другом. Например, витамины Е и С усиливают действие витамина А и защищают его от окислительных процессов, а витамин РР (или никотиновая кислота) способствует усвоению витаминов группы В и витамина Н. И несмотря на это, учеными была выделена группа витаминов, недостаток которых не самым лучшим образом отражается на состоянии кожи.

Итак, лучшие витамины для кожи это:

  • Витамин А (или ретинол) направлен на восстановление, увлажнение и питание кожи, быструю регенерацию клеток, возвращение эластичности и упругости, устранение пигментных пятен, сухости, шелушений и морщин (мелких и глубоких). Особенно полезен ретинол для обладательниц чувствительной, сухой, вялой и дряблой кожи.
  • Витамины группы В играют немаловажную роль в поддержании красоты и здоровья покровов. Так, витамин В1 предотвращает преждевременное старение; В2 – тонизирует кожу и придает ей красивый оттенок; В6 – ускоряет транспортирование биологически активных веществ, требуемых коже; В9 – защищает от неблагоприятного воздействия ультрафиолета, ветра и мороза.
  • Витамин С – один из главных защитников, предотвращающих процесс образования свободных радикалов в коже, формирующихся под действием токсинов и других вредных веществ. Недостаток витамина С грозит сухостью, микротрещинами, морщинками и тусклостью кожи. Использование его в комплексе с витамином Е внутрь и наружно способствует выработке коллагеновых волокон, отвечающих за эластичность и упругость покровов. Также витамин С отличается противовоспалительными, заживляющими и укрепляющими свойствами.
  • Витамин Е (или токоферола ацетат) – сильнейший витамин, продлевающий молодость. Он славится рядом ценных свойств: приостановление процессов старения, разглаживание морщин, ускорение регенерации клеток, лифтинг-эффект (подтяжка), придание эластичности и упругости, улучшение кровообращения (и, как следствие, ровный и здоровый тон лица и тела), защита клеток от свободных радикалов, локализация очагов воспаления, устранение черных точек, прыщей, угрей и пигментных пятен, регулирование выработки сальной железы, поддержание водного баланса.

Также для поддержания красоты и молодости кожи важны витамины D, H, РР, К. Они также способствуют восстановлению защитных функций, устранению первых признаков старения и других проблем.

Читайте также

5 главных витаминов для вашей кожи
Выбирайте для своей кожи самые лучшие витамины, и она скажет вам «спасибо»!
Витамины для красоты и здоровья кожи
Витамины, входящие в состав косметических средств, насыщают и обогащают кожу, добавляя ей красоты и сияния.
Витамин A: для чего нужен, сколько нужно организму, в каких продуктах содержится и что будет при его дефиците
Считается, что много витамина А содержится в моркови, но это не так. Растения содержат лишь каротин, сам же витамин А можно найти только в продуктах животного происхождения.
Витамины в косметике: какая польза для кожи?
В составе практически каждого косметического средства можно найти витамины. Насколько они эффективны?
Как определить, каких витаминов не хватает коже?
Сухость, повышенная дряблость и прыщи в частых случаях повествуют об авитаминозе. Как определить, нехватку каких витаминов испытывает кожа?
Витамин B1: для чего нужен, сколько нужно организму, в каких продуктах содержится и что будет при дефиците
Тиамин принадлежит к комплексу витаминов группы В и встречается в продуктах, как животного, так и растительного происхождения.
Опубликовано 09.02.2016 10:07, обновлено 13.12.2019 11:48
Рейтинг статьи:
4,3

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы