Спать рядом с IPad вредно для фигуры

В новом исследовании утверждается, что спящим требуется высокий уровень темноты для того, чтобы организм вырабатывал достаточный уровень гормонов и регулировал превращение потребленной еды и напитков в энергию.

Однако, освещение от экранов или уличный свет, который проникает через шторы или жалюзи, может негативно сказываться на выработке мелатонина и привести к тому, что организм не будет эффективно перерабатывать потребленные продукты.  

Ученые из Университета Гранады обнаружили, что инъекции мелатонина помогают бороться с ожирением и диабетом у крыс за счет регулирования работы их организма. Они полагают, что восстановление нужного уровня гормона с помощью сна в темном помещении окажет аналогичное воздействие  на человека.  

«Мелатонин является природным веществом, которое присутствует в растениях, животных, а также организме человека,  отметил профессор Ахмад Аджил.  Он регулирует суточные ритмы. В настоящее время данный процесс зачастую прерывается в результате чрезмерного воздействия ночью искусственного освещения. Например, очень многие имеют привычку засыпать при включенных лампах, телевизорах или компьютерах. По всем этим причинам важно попытаться заснуть в абсолютной темноте для того, чтобы избежать снижение выработки мелатонина».

Профессор Аджил полагает, что эпидемия ожирения в Англии обуславливается совместным действием таких факторов, как сидячий образ жизни, растущее потребление высококалорийных продуктов и чрезмерный уровень искусственного освещения, что снижает выработку мелатонина. Он считает, что свет, включенный на протяжении длительного времени после наступления темноты, может привести к нарушению естественных суточных ритмов организма и снижению обмена веществ.

Исследователи предлагают снизить уровень вечернего освещения и меньше использовать компьютеры после наступления темноты. Компьютеры, телевизоры и устройства IPad оказывают особенно разрушительное воздействие, поскольку они испускают ультрафиолет, длина световой волны которого совпадает с утренним светом. Эксперты говорят, что вечером лучше использовать желтый свет, который является более теплым.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Читайте также

Использование планшетов перед сном признали вредным для здоровья
Ученые из университета Суррея предупреждают, что чтение перед сном с электронных устройств — планшетов и электронных книг — негативно влияет на суточные ритмы организма. Результаты исследования представлены в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
Режим Night Shift не помогает заснуть
Ученые не обнаружили никаких доказательств того, что режим Night Shift на смартфоне хоть как-то улучшает процесс засыпания.
Утяжелённые одеяла повышают выработку гормона сна

Исследование Университета Уппсала показало, что всё более популярные утяжелённые одеяла — это больше, чем просто модная причуда для сна.

Сон при свете грозит диабетом 2 типа
Сон при слабом освещении повышает резистентность к инсулину и, как следствие, угрожает развитием сахарного диабета 2 типа.
Раскрыта связь между недосыпом и лишним весом
Ученые объяснили, почему джетлаги, хронические недосыпы и стрессы приводят к повышению веса и, как следствие, к развитию ожирения.
Сила обоняния зависит от времени суток
Чувствительность людей к запахам меняется в течение дня и зависит от циркадных ритмов.
Опубликовано 13.10.2014 11:31, обновлено 15.09.2017 08:08
Рейтинг статьи:
4,5

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Правила питания и составления диеты при дерматите

Правильное питание при дерматите: основы диеты, разрешенные и запрещенные продукты.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы