Как не проспать Новый год? 10 простых правил

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Новогодняя ночь случается один раз в году и хочется, чтобы она была незабываемой и воспоминания о ней радовали вас весь последующий год. Однако есть такие люди, которым трудно ложиться поздно и даже такая особенная ночь может стать для них настоящим испытанием. Чаще всего эти люди относятся к категории так называемых «жаворонков», то есть тех, что любит пораньше лечь и встать с первыми лучами солнца. Какие же советы можно им предложить?

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Выспитесь заранее

Конечно это идеальный совет, но, учитывая, что 31 декабря – это обычный рабочий день, выспаться заранее получится лишь у тех, кому в этот день с утра не надо никуда спешить.

Пища

В течение дня плотно кушайте, а вечером употребите в пищу белковые продукты – мясо, рыбу, печень. Эта пища тяжела для усвоения, поэтому организм не захочет спать, пока не справится с этой задачей. Так же периодический прием пищи ночью поможет отвлечься от мыслей о сне.

Занимайтесь делами или общением

Чтобы сон не сморил Вас уже в 22 часа, занимайтесь чем-то интересным. Если Вы встречаете Новый Год в веселой компании, то такая потребность исчезает – беседа и развлечения в хорошей компании не дадут заскучать. Если так случилось, что в эту ночь Вы в одиночестве – то можно занять себя украшением комнаты, приготовлением еды или разбором старых вещей.

Жевательная резинка

Жевание – лучший способ борьбы с бессонницей. Многие студенты прибегают к этому способу – обычная жевательная резинка помогает отлично бороться со сном.

Массаж глаз

Желание спать часто возникает от усталости глаз. Для борьбы со сном отлично поможет массаж век или маска для глаз из чайных пакетиков. Так же отличным бодрящим эффектом служит умывание лица холодной водой.

Зарядка

Замечательный способ борьбы со сном – это физическая активность. 15-ти минутная зарядка, упражнения на растяжку или просто танцы помогут забыть о сне и отлично поднимут настроение.

Музыка

Веселая бодрящая музыка – это еще одно отличное средство для борьбы со сном.

Кофе и различные коффеинсодержащие напитки

Это отнюдь не полезный, но довольно эффективный способ бороться со сном. Конечно для того, чтобы не хотелось спать в Новогоднюю ночь, все средства хороши, но злоупотреблять ежедневно кофе является большой нагрузкой для организма.

Не налегать на алкоголь

Как известно, алкоголь вызывает желание спать, особенно это характерно для традиционного Новогоднего алкогольного напитка – шампанского. Поэтому, если боитесь уснуть – не злоупотребляйте этим напитком.

Жидкость

Большое количество жидкости, принятой в Новогоднюю ночь, так же помогут отсрочить время отхода ко сну. Однако, это допустимо в случае, если нет специальных противопоказаний.

Если встречать Новый год в веселой и задорной компании, то желание спать может не возникнуть до самого утра. Это и есть самое лучшее правило!

Читайте также

12 способов загадать желание на Новый год, чтобы оно сбылось
Если ваши желания не спешат сбываться, значит, вы загадываете их неправильно! Узнайте, как это делают в разных странах мира!
Если ребенок не спит: о каких болезнях расскажет детская бессонница?
Зачем нужен сон, и что будет, если не спать. Почему не спят дети: болезни и нарушения режима.
Боремся с сонливостью: мифы и факты
Желание поспать днем – распространенная проблема, затрагивающая в основном тех, у кого сидячая работа. Каждый борется с сонливостью, как может, и часто делает ошибки, полагаясь на сомнительные методы.
Дневная сонливость: как с ней справиться?

Бывает состояние, когда в разгар рабочего дня появляется упадок сил, слипаются глаза, постоянно одолевает зевота, и возникает желание хоть ненадолго прилечь и вздремнуть. Возможности такой, конечно, нет, поэтому приходится бороться со сном. Как это лучше делать?

Бессонница: причины расстройства сна
Что вызывает бессонницу и как с ней бороться?
Как встретить праздник, если нет настроения
Скоро Новый год и Рождество, зимние каникулы. Многие ждут эти дни с радостным нетерпением. Но есть и те, кто боятся праздничных дней.
Опубликовано 31.12.2015 12:30, обновлено 11.06.2020 15:54
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Правила питания и составления диеты при дерматите

Правильное питание при дерматите: основы диеты, разрешенные и запрещенные продукты.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы