Войти
Вход через соц. сети:
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Советы врача
  6. Как не проспать Новый год? 10 простых правил

Как не проспать Новый год? 10 простых правил

shutterstock.com
Поделиться в WhatsApp Как не проспать Новый год? 10 простых правил

Новогодняя ночь случается один раз в году и хочется, чтобы она была незабываемой и воспоминания о ней радовали вас весь последующий год. Однако есть такие люди, которым трудно ложиться поздно и даже такая особенная ночь может стать для них настоящим испытанием. Чаще всего эти люди относятся к категории так называемых «жаворонков», то есть тех, что любит пораньше лечь и встать с первыми лучами солнца. Какие же советы можно им предложить?

Выспитесь заранее

Конечно это идеальный совет, но, учитывая, что 31 декабря – это обычный рабочий день, выспаться заранее получится лишь у тех, кому в этот день с утра не надо никуда спешить.

Пища

В течение дня плотно кушайте, а вечером употребите в пищу белковые продукты – мясо, рыбу, печень. Эта пища тяжела для усвоения, поэтому организм не захочет спать, пока не справится с этой задачей. Так же периодический прием пищи ночью поможет отвлечься от мыслей о сне.

Занимайтесь делами или общением

Чтобы сон не сморил Вас уже в 22 часа, занимайтесь чем-то интересным. Если Вы встречаете Новый Год в веселой компании, то такая потребность исчезает – беседа и развлечения в хорошей компании не дадут заскучать. Если так случилось, что в эту ночь Вы в одиночестве – то можно занять себя украшением комнаты, приготовлением еды или разбором старых вещей.

Жевательная резинка

Жевание – лучший способ борьбы с бессонницей. Многие студенты прибегают к этому способу – обычная жевательная резинка помогает отлично бороться со сном.

Массаж глаз

Желание спать часто возникает от усталости глаз. Для борьбы со сном отлично поможет массаж век или маска для глаз из чайных пакетиков. Так же отличным бодрящим эффектом служит умывание лица холодной водой.

Зарядка

Замечательный способ борьбы со сном – это физическая активность. 15-ти минутная зарядка, упражнения на растяжку или просто танцы помогут забыть о сне и отлично поднимут настроение.

Музыка

Веселая бодрящая музыка – это еще одно отличное средство для борьбы со сном.

Кофе и различные коффеинсодержащие напитки

Это отнюдь не полезный, но довольно эффективный способ бороться со сном. Конечно для того, чтобы не хотелось спать в Новогоднюю ночь, все средства хороши, но злоупотреблять ежедневно кофе является большой нагрузкой для организма.

Не налегать на алкоголь

Как известно, алкоголь вызывает желание спать, особенно это характерно для традиционного Новогоднего алкогольного напитка – шампанского. Поэтому, если боитесь уснуть – не злоупотребляйте этим напитком.

Жидкость

Большое количество жидкости, принятой в Новогоднюю ночь, так же помогут отсрочить время отхода ко сну. Однако, это допустимо в случае, если нет специальных противопоказаний.

Если встречать Новый год в веселой и задорной компании, то желание спать может не возникнуть до самого утра. Это и есть самое лучшее правило!

Гость
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Для получения квалифицированной помощиВы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу