Какие опасности подстерегают сотрудников, проводящих восемь рабочих часов в офисе? Предположим, что помещение при этом является хорошо оборудованным, чистым, просторным и своевременно проветриваемым. Казалось бы, чего еще желать. Да, за месяц-другой работы в подобных условиях никаких профессиональных заболеваний вы получить не успеете. А вот за два-три года это уже вполне реально. Основные факторы риска – это малоподвижность, постоянная сидячая поза и длительная работа за компьютером.
Самые распространенные болезни офисных работников
Специалисты, работающие в офисе, очень подвержены болезням позвоночника и шейно-плечевого пояса. Остеохондроз и сколиоз могут подкрасться незаметно, если человек привыкает постоянно сидеть в одной и той же позе с искривленной спиной.
Втора беда, приближение которой тоже можно упустить из виду – симптомы ожирения. В каждом офисе принято в качестве отдыха от работы довольно часто пить чай или кофе, заедая либо бутербродами, либо кондитерскими изделиями. Добавьте к этому малоподвижный образ жизни, и лишние килограммы обеспечены.
Нельзя не упомянуть и о такой неприятной болезни офисных работников, как геморрой. Ни в коем случае нельзя игнорировать его симптомы, так как они могут привести к опасным последствиям.
Как же осуществить профилактику заболевания? Элементарно, самым простым и действенным средством – регулярной производственной гимнастикой. Вместо чая на рабочем месте лучше пройдитесь и сделайте несколько физических упражнений. Всего несколько раз в день такого переключения – и вот уже риск заболевания сводится к минимуму.
Ухудшение зрения — еще один бич любителей долго не отрываться от компьютера. Начинается все с усталости глаз и покраснения сосудов, а заканчивается необратимыми изменениями — например, близорукостью. Чтобы этого не случилось, делайте специальные упражнения для глаз не менее трех раз за рабочий день.
Симптомы и болезни рук офисных работников
Не многим известно, что руки от работы за компьютером тоже страдают. Им грозит серьезное неврологическое заболевание, связанное с ущемлением нерва в запястном канале, которое проявляется чаще всего в правой руке из-за постоянных однообразных движений ею. Болезнь эта называется туннельным синдромом и является отнюдь не безобидной. Туннельный синдром может привести к длительном периоду нетрудоспособности.
Кстати, отсутствие работника на рабочем месте более 3 месяцев работодатель еще может стерпеть, а вот если срок больничного — 4 месяца и более, вас имеют право уволить.
И в этом случае защитить вас от неприятностей может гимнастика, которая совершенно необходима вашим рукам при работе за компьютером.
Как видите, гимнастика — универсальное средство от всех офисных болезней. Помните об этом!
