Детокс в домашних условиях

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Концепция детокса выглядит прекрасно: ты мало ешь, налегая на жидкое питание, пьешь столько, сколько захочешь, в процессе чего организм очищается, выводя все токсины и шлаки прочь. Людям, не желающим возиться с соковыжималкой день и ночь напролет, пришли на помощь специальные службы доставок детокс-программ. Казалось бы, все исключительно ради вашей пользы и здоровья. Пользуйся — не хочу.

Минусы детокса

На самом деле такой режим питания не является частью здорового образа жизни и мало чем отличается от разгрузочных дней, когда человек питается одним и тем же продуктом или напитком, в данном случае эту роль выполняют соки и смузи. Составители программ обещают вам полную «перезагрузку» вашего организма, ощущение легкости, неисчерпаемый заряд энергии и хорошего настроения. На выходе же вы получаете головную боль, упадок сил и депрессию, ваш организм банально недобирает калорий, необходимых ему для нормальной работы. С особой опаской к таким программам следует отнестись людям, занимающимся физическими тренировками. В баночках с соками, даже самого лучшего качества, явно не хватает белка.

Положительные стороны детокс-диет

Несмотря на то, что никакой чудо-продукт не сможет очистить ваш организм от «токсинов», поскольку с этим наше тело успешно справляется самостоятельно, все же не стоит так критично оценивать детокс-диеты. Они хороши как точка старта для тех, кто решил начать правильно питаться, ведь основу рациона, как ни крути, составляют полезные продукты, которые нужно принимать через каждые 4 часа. Никто не запрещает вам добавить соки в рацион. Важно не воспринимать детокс как альтернативу здоровому питанию и очищающим диетам, помните, что за день вы должны набирать около 1200–1800 калорий в день для нормального функционирования вашего организма.


Читайте далее

LED-лучи в косметологии: что могут и как пользоваться?

LED-терапия — это лечение светом, причём разных цветов. Меняя их в девайсе, можно решить различные проблемы кожи.

Жировые ловушки: самые эффективные способы коррекции проблемных зон на лице и теле

Откуда берутся жировые ловушки и как от них избавиться? Эффективные способы коррекции проблемных зон — в нашей статье.
Опубликовано 30.03.2015 21:16, обновлено 15.12.2023 18:26
Рейтинг статьи:
4,5

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Детокс диета: меню на день
Предлагаем вам достойную альтернативу популярной белковой диете Дюкана – детокс диету, позволяющую наладить пищеварение и похудеть.
5 доступных продуктов, омолаживающих организм
Плохая экология, вредные привычки и стресс негативно сказываются на цвете лица и состоянии кожи. Вот почему многие молодые женщины, не достигшие 30-летнего возраста, в свои 20+ выглядят старше своего реального возраста. Чтобы изменить ситуацию, постепенно избавляйтесь от вредных привычек, меняйте режим и, конечно же, ешьте пищу, богатую омолаживающими организм веществами — антиоксидантами. Пример омолаживающих продуктов вы найдете в нашей подборке.
Очищение организма: как и зачем
В числе популярных методов оздоровления одно из ведущих мест занимает очищение организма. Сегодня такой вид услуг успешно практикуется как в государственных клиниках, так и в многочисленных центрах нетрадиционной медицины.