Диабет: как избежать заболевания

Диабет — чрезвычайно распространенная болезнь. Более 9% населения земного шара страдают этим недугом, и количество заболевших увеличивается с каждым годом, что дает медикам основание говорить о своеобразной эпидемии. Между тем, диабет — серьезное заболевание, опасное своими последствиями: сердечно-сосудистой патологией, влекущей за собой инфаркты и инсульты, почечной недостаточностью, слепотой, незаживающими ранами нижних конечностей, часто приводящими к частичной их ампутации.

Сегодня именно диабет считают основной причиной преждевременных смертей. В то же время, во многих случаях человек в состоянии предотвратить болезнь. MedAboutMe расскажет о том, как это сделать.

Типы диабета

Существуют два вида диабета: сахарный и несахарный. Последний является достаточно редким заболеванием, поэтому, говоря о диабете, медики имеют в виду широко распространенный сахарный диабет. Свое название он получил в связи с его основным диагностическим показателем — высоким уровнем сахара (глюкозы) в крови. Превышение уровня сахара по сравнению с нормой является результатом нехватки инсулина — гормона поджелудочной железы, который способствует нормальному усвоению получаемой с пищей глюкозы и преобразованию ее в необходимую организму энергию. Недостаточность инсулина может быть вызвана двумя причинами, которые и определяют тип диабета:

Диабет 1-го типа вызван нарушениями в работе поджелудочной железы, которая по этой причине не может вырабатывать инсулин в необходимом объеме.
Диабет 2-го типа связан с нарушением механизма действия инсулина. Произведенный в достаточном количестве поджелудочной железой, он не может в необходимой степени участвовать в обменных процессах по усвоению организмом сахара. Последний накапливается в связи с этим в крови и моче.

Диабет 1-го типа (10% общего количества случаев) обусловлен патологией поджелудочной железы вследствие генетической предрасположенности или мутации генов под воздействием неблагоприятных факторов внешней среды, вирусных и эндокринных заболеваний. Диабет 2-го, наиболее распространенного, типа вызван нарушением обменных процессов в организме, зачастую являющихся следствием вредных привычек и неправильного образа жизни. Другие типы диабета встречаются значительно реже.

Симптомы заболевания

К основным симптомам диабета принято относить следующие проявления болезни:

полиурия — частое и обильное мочеиспускание;
постоянное чувство жажды;
повышенный аппетит, сопровождающийся потерей веса.

Указанные симптомы наблюдаются при диабете 1-го типа.

Второстепенными проявлениями болезни, характерными для обоих типов диабета, принято считать:

повышенную утомляемость,
головные боли,
сухость во рту,
ухудшение зрения,
зуд кожных покровов и слизистой,
плохо заживающие раны,
общее снижение иммунитета.

Типы диабета различаются по характеру проявления симптомов. Если симптомы при диабете 1-го типа возникают внезапно и прогрессируют стремительно, то диабет 2-го типа часто развивается без видимых проявлений на протяжении многих лет, разрушая при этом организм ничего не подозревающего человека. Тревожные признаки нарастают постепенно и поэтому часто остаются без внимания до тех пор, пока не заявит о себе связанное с диабетом серьезное осложнение. Первым правилом с целью предупреждения болезни для каждого человека, особенно пожилого возраста, должно быть регулярное (как минимум, раз в год) исследование крови на содержание сахара.

Диагностика и лечение диабета

Анализ крови на сахар — главный диагностический метод определения диабета или предиабета (состояния, предшествующего диабету). Уровень глюкозы в крови в норме составляет 3,3—5,5 ммоль/л. Незначительное превышение свидетельствует о риске развития болезни. Для постановки диагноза в этом случае потребуются дополнительные анализы и тесты. Вовремя выявленное отклонение от нормы позволит начать профилактические мероприятия и избежать заболевания диабетом 2-го типа или (если болезнь уже развилась) предупредить осложнения и улучшить состояние больного.

Лечение диабета направлено на уменьшение количества сахара в крови. При заболевании 1-го типа это достигается с помощью вводимого инсулина, который возмещает недостаток вырабатываемого поджелудочной железой гормона. Поэтому этот тип диабета называется инсулинозависимым. Вылечить или предупредить это заболевание практически невозможно.

Лечение диабета 2-го типа (инсулинонезависимого) требует иного лечения. Используются препараты, снижающие сахар в организме, назначается специальная диета. При следовании рекомендациям врача болезнь на ранних стадиях успешно поддается лечению.

Ожирение и другие факторы риска

Существуют причины диабета (генетическая предрасположенность, инфекционные заболевания, условия окружающей среды), которые не подвластны человеку. Под влиянием этих причин возникает диабет 1-го типа. В то же время диабет 2-го типа вполне можно предотвратить, зная о факторах риска и избегая их.

Ожирение среди этих факторов занимает первое место. Лишний вес способствует накоплению в организме глюкозы из-за того, что жировая ткань препятствует нормальной работе инсулина.
Гиподинамия (недостаток физической активности), в свою очередь, создает благоприятные условия для ожирения и ухудшает обмен веществ.
Стресс, эмоциональные и интеллектуальные перегрузки, часто сопровождающие жизнь современного человека, также негативно влияют на процесс усвоения сахара организмом, поскольку адреналин и другие факторы стресса нарушают процесс поступления инсулина в кровь.
Алкоголизм разрушающе действует на клетки поджелудочной железы, тем самым снижая ее способность производить инсулин.
Пожилой возраст, когда происходит естественное старение организма, сопровождается ухудшением обмена веществ, и в частности, усвоения глюкозы.

Здоровый образ жизни как профилактика диабета

Успешная профилактика и лечение диабета 2-го типа возможны при условии изменения образа жизни. Следующие правила должны стать обязательными, если человек хочет предотвратить заболевание или снизить риски осложнений при наличии болезни.

Необходимо регулярно сдавать кровь на анализ. Врачи предупреждают о том, что даже незначительное превышение уровня глюкозы в крови, если не предпринять соответствующие меры, обязательно приводит к заболеванию диабетом 2-го типа.
Если превышение сахара имеет место, следует незамедлительно начать лечение диабета и строго выполнять все рекомендации врача.
Следить за своим весом — важнейшее правило для тех, кто хочет избежать заболевания. Специалисты утверждают, что даже потеря 5-6 килограмм значительно снижает риск развития диабета.
Здоровый образ жизни и борьба с ожирением предполагают изменение правил питания, из которого необходимо исключить или значительно уменьшить количество жиров и углеводов. Следует отказаться от сладкого, жирного, мучного, жареного. Под запретом должны быть такие промышленно приготовленные продукты питания, как сладкие напитки, йогурты, соки, чипсы, майонезы, соусы, колбасы, консервы и тому подобное. Необходим полный отказ от алкоголя.
Правильное питание предполагает приготовление пищи дома на пару, в отварном или запеченном виде. Преимущество должно быть отдано нежирным белковым продуктам, цельнозерновым злакам, овощам, бобовым, напиткам без сахара.
Необходимо следить за достаточной физической активностью. Бег, плавание, гимнастика, велосипедные или пешие прогулки, работа в саду — отличная профилактика болезни.
Следует избегать стрессовых, особенно долго длящихся, ситуаций. Научитесь отвлекаться от тревог и волнений, расслабляться, разнообразить свою жизнь. Пользуйтесь помощью психологов и друзей. Организуйте полноценный ночной отдых.

Помните: здоровый образ жизни — лучший способ избежать диабета.