Диета для похудения Ларисы Долиной

Диета для похудения Долиной, разработанная доктором Сайковым, основывается на кефире. Основной принцип диеты – ежедневное употребление данного кисломолочного напитка, а в дополнении, употребление некоторых продуктов.

Кефирная диета Долиной для похудения имеет три варианта, отличающихся составом продуктов. Каждая женщина может самостоятельно определить для себя наиболее подходящий вариант.

Почему устает спина, даже если вы сидите правильно: 5 скрытых причин

Почему устает спина, если вы сидите правильно? Расследуем 5 малоизвестных, но важных причин дискомфорта

Варианты кефирной диеты от звезды

Диета №1

Рассчитана на неделю, с потерей веса до 7 кг. В этом варианте нет необходимости питаться строго по определенному времени, поэтому такой тип диетического питания отлично подходит для активных женщин. Единственное правило – адекватное распределение назначенных продуктов на весь день. Первые 5 дней обязательно употребляется 1% кефир, не более 0.5л.

Меню на 7 дней:

• 1 – картофель в мундире (5 штук);
• 2 – 200гр сметаны (15%);
• 3 – 7ст.л. обезжиренного творога;
• 4 – 0.5 не соленного отварного куриного филе;
• 5 – 0.5 кг морковки сырой или 1 кг зеленых яблок;
• 6 – 1 литр кефира;
• 7 – 1 литр негазированной воды (минеральной).

Диета №2

Рассчитана на 14 дней, общая потеря веса до 8 кг. Питание распределено строго по времени, с 2х-часовым интервалом, с 10.00 и до 18.00 последний ужин (5 раз в день). Первые пять дней употребляется 0.5 л кефира (1%) в дополнении с продуктами:

• 1 – 0.4 кг картофеля в мундире, запеченного в духовке (без соли);
• 2 – 0.4 кг творога (не жирного);
• 3 – 0.4 кг любых фруктов, кроме бананов и винограда;
• 4 – 0.4 кг не соленное куриное филе, отварное;
• 5 – 0.4 кг фруктов;
• 6 день – 1.5 л не газированной минеральной воды;
• 7 день – 0.5 л кефира (1%) + 0.4 кг фруктов, одного вида, исключение – бананы и виноград.

Диета №3

Диета для похудения Ларисы Долиной №3 предусматривает ежедневное употребление 0.5 л кефира + 1 л минералки, в дополнении с назначенными продуктами:

• 1 – 0.3 кг сухофруктов;
• 2 – 10 шт. картофеля отварного;
• 3 – 10 яблок зеленых;
• 4 – не соленое отварное филе куриное, до 1 кг;
• 5 – обезжиренный творог, до 1 кг;
• 6 – сметана 15 % 1 л;
• 7 – 0.5 л кефира + 1 л минералки.