Диета при мигрени

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Одной из причин, вызывающих мигрень, является нарушение обмена веществ, в особенности равновесия серотонина и гистамина, которые регулируют работу нервной и иммунной систем. У тех, кто страдает мигренью, серотонина, который сужает сосуды, не хватает, а гистамина, расширяющего их, наоборот, очень много.

Концентрация этих веществ зависит от множества факторов, в том числе и от продуктов, которые человек употребляет в пищу. Кроме того, в продуктах содержатся такие вещества, как тирамин, нитратные добавки, глютамат натрия, которые либо расслабляют кровеносные сосуды либо сужают их и, таким образом, запускают механизм развития боли. Поэтому лечение мигрени сегодня не ограничивается приемом медикаментозных препаратов, а предусматривает и определенную диету. Она помогает снизить частоту и интенсивность головных болей, а иногда полностью прекратить развитие болезни.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Продукты питания при мигрени

Если говорить о переносимости различных продуктов, то она может быть сугубо индивидуальной. Однако существует пищевой перечень, которые вызывают приступы у большинства страдающих мигренью. Эти продукты лучше исключить из рациона. К ним относятся:

  • алкогольные напитки;
  • субпродукты;
  • жирное свиное мясо, дичь;
  • рыбная икра;
  • копчености из рыбы и мяса;
  • некоторые сорта сыра (швейцарский, чеддер, рокфор, бри);
  • все виды бобовых;
  • орехи, цитрусовые.

Продукты, в которых содержится кофеин (чай, кофе, шоколад, кола), как правило, тоже провоцируют приступы болезни. Их прием следует ограничивать. Но в некоторых случаях такие продукты способны снять приступ и устранить симптомы мигрени в самом начале.

Еда и головная боль

Существуют и другие продукты, которые следует употреблять с осторожностью. В этот перечень входят:

  • колбаса, сосиски;
  • заливные блюда и мясные бульоны;
  • жирная сметана и сливки;
  • свежий хлеб и дрожжевая выпечка;
  • пряные овощи – лук, хрен, горчица, чеснок.

К рекомендованным продуктам относятся:

  • растительные масла;
  • яйца;
  • соки, компоты;
  • кофе без кофеина и листовой чай (не очень крепкий);
  • нежирное мясо, птица без кожи, рыба;
  • молоко, сыры сливочные и плавленые;
  • овощи в отварном или тушеном виде;
  • местные фрукты.

Безусловно, диета сама по себе не сможет избавить человека от мигрени. Но если учитывать все рекомендации врача и вести здоровый образ жизни, то частоту и интенсивность приступов можно значительно снизить.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов по г. Колумбус
Ботулинотерапия
16450 руб.
МРТ головного мозга
6450 руб.
УЗИ сосудов головы и шеи
3280 руб.
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала по г. Колумбус
МРТ головного мозга
7150 руб.
Первичный прием невролога
4480 руб.
УЗДГ брахиоцефальных артерий
3680 руб.
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов по г. Колумбус
Анализ спинномозговой жидкости
8250 руб.
Дуплексное сканирование сосудов
3150 руб.
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов по г. Колумбус
Дуплексное сканирование сосудов
3200 руб.
Люмбальная пункция
8500 руб.
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Семейный доктор
+7 495 001-48-65
22 филиала по г. Колумбус
Допплерография сосудов
3180 руб.
Исследование спинномозговой жидкости
8280 руб.
Электроэнцефалография
2750 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов по г. Колумбус
МРТ головного мозга
5980 руб.
Прием невролога первичный
3250 руб.
УЗДГ сосудов шеи и головы
2980 руб.
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала по г. Колумбус
Допплерография сосудов
3650 руб.
Люмбальная пункция с исследованием
9850 руб.
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала по г. Колумбус
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Как облегчить головную боль?
Возможно ли с помощью изменений в привычном образе жизни избавиться от головных болей или уменьшить их проявления?
Головная боль при беременности
Головная боль при беременности явление не редкое. Отчего возникает заболевание и как избавиться , узнаете из нашей статьи.
Меню при мигрени
Во время мигрени, как и при любой другой болезни, важно соблюдать соответствующую диету, что позитивно скажется на состоянии организма и течении заболевания.
Головная боль и тошнота: причины, запись к врачу
Головная боль и тошнота: какие болезни нужно исключить, запись на прием к врачу. Связь мигрени и тошноты.
Продукты, которые могут вызвать мигрень
Какие продукты питания могут вызвать новый виток болезни, – рассказывают исследователи и врачи.
Мигрень: лечение у детей
Если у вашего ребенка повторяются приступы мигрени, поспешите обратиться к врачу, который даст рекомендации и составит индивидуальную программу терапии.
Опубликовано 22.11.2015 14:49, обновлено 17.04.2020 17:50
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Неврология. Национальное руководство. / Под ред. Е.И. Гусева, А.Н. Коновалова, А.Б. Гехт 2014
Диетология / Барановский А.Ю, 2012

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы