Меню при мигрени

Среди множества неврологических заболеваний по степени распространенности одно из ведущих мест занимает мигрень. В настоящее время эта патология является серьезной проблемой человечества, ею страдает более 10% людей на планете, и с каждым годом количество больных увеличивается.

Вылечить мигрень полностью почти невозможно, равно как и аллергию и астму, можно лишь ослабить симптомы данной болезни и минимизировать количество приступов. Для этого необходимо регулярно проводить медикаментозное лечение, назначенное врачом, а также соблюдать рекомендуемую диету.

Молекулярная геронтология: как снизить свой биологический возраст

Молекулярная геронтология: как образ жизни программирует наши гены и какие технологии позволяют продлить активную жизнь до 120 лет?

Рекомендуемая еда при мигрени

Многим пациентам, страдающим от данного заболевания, диетологи рекомендуют употреблять натуральные продукты и по возможности уменьшить количество вредной еды в своем рационе. Это поможет значительно ослабить неприятные симптомы мигрени и будет способствовать укреплению иммунной системы. Среди рекомендуемых продуктов можно выделить такие:

• газировка, любая газированная вода без содержания кофеина;
• куриные или перепелиные яйца в сыром виде;
• рыба, птица и любого рода мясо, приготовленное исключительно на пару. Употреблять желательно сразу же после приготовления, чтобы блюдо оставалось свежим;
• нежирные молочные продукты (молоко с содержанием жира 2%, плавленые сыры);
• любые крупы, каши, мучные изделия;
• овощи и фрукты, исключительно в свежем или вареном виде;
• различные специи;
• домашние бульоны и супы;
• натуральные соки;
• сахар, мед и варенье;
• продукты, в которых содержится много магния.

Вредная и запрещенная еда при мигрени

Если вы проводите лечение мигрени в домашних условиях, необходимо свести к минимуму употребление следующих продуктов и товаров:

• напитки с повышенным содержанием кофеина: горячий шоколад, кофе и чай в больших количествах;
• икра, бекон, любого вида колбасы и ветчина;
• кисломолочные товары: йогурты, сметана, жирные сыры;
• выпечка из теста, приготовленного на дрожжах;
• экзотические фрукты: бананы, цитрусовые, авокадо, финики;
• мороженое.

Также важно вести здоровый образ жизни и вовсе отказаться от употребления таких товаров:

• алкогольные и слабоалкогольные напитки;
• копчености, консервы, маринованные и соленые блюда;
• товары с повышенным содержанием пищевых добавок;
• соус из сои;
• соевые и бобовые продукты в консервированном виде;
• грецкие орехи;
• старые сыры;
• злаковые;
• жареные и печеные изделия с мясом.