Любая физическая нагрузка – это стресс. Стресс в данном случае – не отрицательное явление, он всего лишь означает изменение привычного ритма жизни, связанное с физическими упражнениями. Справиться с тренировочным стрессом вам помогут витамины и добавки.
Витамины и занятие фитнесом.
Еще в 60-х гг. ХХ века знаменитый спортсмен, штангист, тяжелоатлет, олимпийский чемпион Юрий Власов признавался, что своими успехами в спорте он обязан помимо спортивного питания простым витаминам.
Считается, что любой спортсмен, занимающийся железом, для улучшения результатов в зале и самочувствия должен принимать витамины. Наряду со здоровым образом жизни хороший витаминно-минеральный комплекс повышает иммунитет организма во время повышенных нагрузок, а витамины и минералы, его составляющие, положительно действуют на все системы вашего тела.
Некоторые витамины способны прямо влиять на уровень тестостерона в организме, другие – улучшают сопротивляемость организма различным болезням. Прием витаминов способствует пищеварению, поэтому при условии правильного питания усвоение пищи происходит гораздо быстрее, метаболизм ускоряется и вне зависимости от ваших целей в спортзале – набрать мышечную массу или сбросить вес – вы достигаете желаемого быстрее.
Сейчас многие компании, специализирующиеся на спортивном питании и добавках, включают в свой ассортимент витаминные комплексы, разработанные специально для спортсменов. Они отличаются повышенным содержанием витаминов.
Польза принятия витаминов и добавок во время занятий спортом.
Кроме витаминов, существуют также особые добавки, которые помогают организму справляться с тренировочным стрессом, укрепляют кости, сухожилия и связки, улучшают пищеварение при обильном питании, кровообращение, бодрят перед тренировкой и помогают справиться с усталостью после нее.
Для укрепления суставов и связок используются так называемые хондропротекторы. Некоторые фармакологические средства изначально не были разработаны для спортсменов, но с успехом используются в фитнесе, например, пищеварительные ферменты: в период набора мышечной массы спортсмены употребляют много еды, а это повышенная нагрузка на пищеварительную систему. Особой популярностью пользуются различные препараты, улучающие кровоток — они способствуют более быстрому восстановлению
Существуют также предтренировочные комплексы. Имея в своем составе стимулирующие и бодрящие средства, они помогают вам взбодриться, настроиться на тяжелую тренировку.
Однако при занятиях фитнесом не следует полностью полагаться на добавки, пренебрегая всем остальным. Помните, что добавки – лишь элемент вашего здорового образа жизни и правильного питания.
