Лето, оно на то и лето, чтобы было тепло, даже жарко. В принципе, ничего страшного в высокой температуре воздуха нет, организм к ней может приспособиться. Да и продолжается это недолго: 2-3 месяца в году. Но вот иногда человек все-таки не справляется с жарой, и возникают нежелательные реакции. Даже небольшое повышение температуры тела переносится человеком плохо, при этом нарушается работа всех систем организма: нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и т.д. Это называется тепловым и солнечным ударом. Солнечный удар развивается при длительном и интенсивном перегревании организма солнечными лучами, а тепловой — при воздействии высокой температуры и повышенной влажности окружающего воздуха. Пострадать от них может каждый, но есть категории людей, наиболее подверженные перегреванию — это подростки, пенсионеры, больные-хроники, беременные, дети, алкоголики, работники тяжелого физического труда. Наиболее слабое звено — это люди, страдающие ожирением и заболеваниями сердца. Перегрев может спровоцировать ибс инфаркт миокарда. Оба удара дают схожую симптоматику. Начинается все с недомогания, головной боли, головокружения, тошноты, шума в ушах, нарушения зрения. Температура тела поднимается до 38°С (затем выше), учащается дыхание, пульс. В дальнейшем может развиться рвота, значительное потоотделение, падение артериального давления. Если больному своевременно не оказать помощь, то возможны бред, галлюцинации, судороги, коматозное состояние, которое в 30% случаев заканчивается летальным исходом. Чтобы этого не случилось, научимся оказывать первую помощь при тепловом и солнечном ударе. — Пострадавшего перенесите в прохладное или, по крайней мере, затененное место. Положите его. — Расстегните воротник рубашки, снимите предметы, затрудняющие дыхание: галстук, шейный платок. Ослабьте брючный ремень. — Протрите лицо пострадавшего мокрой тряпкой. Если есть лед или грелка с холодной водой, приложите их к голове, в область шеи, где проходят сонные артерии, — прохлада будет распространяться по всему организму. Вообще в первую очередь нужно охлаждать голову, именно головной мозг страдает больше всего от перегревания. — Если человек в сознании, дайте ему попить прохладный напиток. Если он без сознания, поднесите к носу ватку, смоченную нашатырным спиртом, протрите этой же ваткой виски, лоб. Ни в коем случае не капайте нашатырь прямо в нос! — Параллельно со всеми проводимыми мероприятиями вызывайте «скорую помощь». Чтобы солнце было в радость: — Не ходите по жаре и солнцепеку без крайней нужды. Прогулки, купания в открытых водоемах и прочие мероприятия на свежем воздухе лучше проводить до обеда или ближе к вечеру. — Обязательно носите головной убор, он защитит вас от прямых солнечных лучей и примет на себя значительную часть теплового и ультрафиолетового излучения. — Одежда должна быть свободной, легкой, из натуральных материалов: хлопок, лен. Обувь подбирайте наиболее открытую: босоножки, сандалии. — Как можно реже пользуйтесь косметикой, особенно дезодорантами, одеколонами, лосьонами, духами — все они препятствуют потоотделению и способствуют перегреву организма. — Избегайте в жару много, сытно кушать. Откажитесь от мяса и жиров. Сделайте свое меню ягодно-фруктово-овощным. — Не пейте холодных напитков; со льдом, из холодильника. Это ошибка многих людей. Пейте напитки комнатной температуры или даже горячие — черный и зеленый чай. Употребляйте подкисленные напитки: минеральную воду, лимонад, соки фруктов, овощей. Не утоляйте жажду простой водой — не напьетесь. И не напивайтесь сразу, придя домой с улицы, подождите 10-15 минут. — Можете охлаждаться под вентилятором или кондиционером, только не в прямой струе ветра. Избегайте сквозняков, иначе ангина вам обеспечена. Обязательно принимайте прохладный душ 2-3 раза в день. Мало того что вы непосредственно охладите разгоряченное тело, так и прочистите поры, обеспечив тем самым свободное потоотделение. Хорошо освежает купание в открытых водоемах, можно провести целый день возле реки. Как говорится, лишь бы в радость. P.S. Все интересующие вас вопросы по этой теме вы можете задать нашим специалистам в разделе «Консультация врача».