Шея у представительниц прекрасного пола — не просто грациозно-уточенное место, но и очень чувствительная область. Как за ней ухаживать, чтобы не пришлось бороться со складками, пятнами, кольцами и другими проблемами? Рассказывает MedAboutMe.
1. Носите солнцезащитный крем круглый год
Одна из главных причин преждевременного старения кожи любого участка тела — сжигающие все на своем пути UVA и UVB-лучи. Кожа шеи получает их изрядное количество, а потому нуждается в защите. Обеспечит ее крем с солнцезащитными фильтрами не менее SPF 30 широкого спектра действия. Именно такое средство рекомендуют использовать ежедневно круглый год специалисты American Academy of Dermatology (AAD).
2. Принимайте коллагеновые добавки
Это еще одно превосходное решение, которое пойдет на пользу всему организму. Так, в исследовании, проведенном учеными из Collagen Research Institute в Германии, выяснилось, что прием коллагеновой добавки в дозировке 2,5 г на протяжении 8 недель увеличивает концентрацию про-коллагена (предшественника коллагена в организме человека) на 65%.
Чем больше коллагена в организме человека, тем более упругой, молодой и красивой будет кожа, в том числе, шеи и области декольте, не говоря уже о лице.
3. Предупреждайте появление морщин
Для этого стоит налегать на пищу, богатую витамином С — мощным антиоксидантом. А помимо этого — использовать косметику с ним в составе.
L—аскорбиновая кислота, которая содержится во многих продуктах по уходу за кожей, от сывороток до кремов, считается золотым стандартом в антивозрастном уходе. Она помогает бороться с повреждениями кожи, вызванными активностью свободных радикалов, а также тонкими линиями и морщинками, тусклым цветом и неровной текстурой кожи.
Дерматолог Беатрис Молина советует использовать сыворотку с витамином С минимум 1 раз в сутки. Помимо перечисленных «бонусов», это позволит стимулировать синтез коллагена.
4. Включите ретинол в уход за кожей
В дополнение к витамину С, ретинол является еще одним ключевым агентом в профилактике старения кожи. Этот «молодильный» агент уменьшает выраженность морщин и складок на коже, стирает пигментные пятна.
Попробуйте использовать кремы или концентраты с ретинолом перед сном, начиная с минимальной дозировки — 0,5%.
Ретиноиды — это класс ингредиентов, который включает ретинол, ретинилпальмитат и ретиноевую кислоту, могут восстанавливать солнечные повреждения, уменьшая появление тонких линий и морщин, сглаживая текстуру кожи и выравнивая тон. Они делают это, повышая выработку коллагена и стимулируя оборот клеток в слоях кожи.
Ретиноиды — мощные агенты, поэтому могут раздражать кожу. Чтобы свести к минимуму риск раздражения, наносите косметику с ними на чистую кожу перед сном, а через несколько минут используйте увлажняющий крем.
Поскольку кожа на шее тоньше, чем на лице, начните с небольшого количества ретиноидов и постепенно наращивайте. Если вы никогда не прибегали к ним, дерматолог может помочь в выборе правильного продукта.
5. Стирайте темные пятна
Если на коже шеи появилась россыпь пятен, устранить ее помогут отбеливающие кремы. Например, на основе койевой кислоты, экстракта лакрицы, витамина С и других агентов. Однако учитывайте, что прежде чем вы сможете увидеть первые результаты, могут пройти месяцы.
Хотите сократить этот нелегкий путь? Запишитесь к косметологу на процедуры химического пилинга.
6. Остерегайтесь «техношеи»
Для этого — отойдите подальше от смартфона! Конечно, это легче сказать, чем сделать. Однако смартфон, который помогает нам в любую минуту времени находиться на связи, является провокатором появления «технической шеи». Это не только болевые ощущения в результате искривления позвоночника, но и морщины, возникающие из-за того, что человек часто держит голову в наклоне, проверяя почту или листая ленту социальных сетей.
Чтобы предупредить появление морщин и технической шеи, следует следить за осанкой и держать шею в нейтральном положении при работе с гаджетами.
«Так как кожа шеи тонкая и не обладает всеми возможностями регенерации, как другие участки тела, профилактика является ключом к ее молодости», — объясняет доктор медицинских наук, дерматолог Денди Энгельман.
7. Подключите салонные процедуры
Если кожа шеи выглядит тусклой и серой, всему виной медленный оборот клеток. Чтобы дать им толчок к обновлению, регулярно проводите процедуры пилинга с гликолевой кислотой. А если этого недостаточно, стимулируйте регенерацию кожи при помощи специальных очищающих щеток для лица.
Представительницы прекрасного пола с очевидными признаками старения кожи могут обратиться к дермабразии. Это аппаратная методика отшелушивания верхних слоев кожи и как следствие, ее омоложения. Проводятся процедуры курсом.
8. Чаще делайте упражнения
Физические упражнения действительно помогают обратить старение вспять — демонстрируют последние научные обзоры. Например, в исследовании ученых из McMaster University в Канаде выяснилось, что люди, ведущие сидячий образ жизни и перешедшие на умеренный фитнес-режим, демонстрируют чудеса преображения качества кожи!
Участникам эксперимента, ведущим преимущественно пассивный образ жизни, предложили в течение 3 месяцев тренироваться 2 раза в неделю. По окончанию эксперимента выяснилось, что у них увеличилось количество слоев дермы (находится под эпидермисом), она стала более плотной, толстой и эластичной, что является маркерами молодой кожи!
Со временем кожа теряет коллаген и эластин. Это не единственные причины старения шеи.
Когда мы становимся старше, слабость в шее возникает из-за потери поддержки со стороны соединительной ткани и мышц. Это приводит к тому, что мы обычно называем «переваливающейся» или «индюшачьей шеей» и выглядит как дряблая кожа под подбородком. Упражнения могут помочь нивелировать ущерб.
9. Налегайте на жиры
Омега 3-6 жирные кислоты, которые содержатся во многих полезных продуктах, являются важным компонентом для естественного производства коллагена в организме человека.
«Пока вы спите, ваше тело напряженно работает над восстановлением клеточных мембран, чтобы ваша кожа сумела восстановиться после химического или физического воздействия, — рассказывает дерматолог Беатрис Молина. — Если вы будете налегать на продукты с Омегой, ваше тело сможет использовать их для восстановления кожи. Включите в свой рацион льняное масло, жирную рыбу, авокадо и другие полезные продукты».
Будьте здоровы и красивы!
