Как справляться с отеками лица: причины и решения

«Утро пчеловода» — так в шутку говорят те, кто сталкивается с отеком лица. А возникнуть он может практически у каждого, и не только после бурных выходных. Увидеть поутру в зеркале глазки-щелочки и опухшие щеки можно и в спокойные будни. Если это не единичный эпизод, а повторяется день за днем, пора принимать меры. MedAboutMe рассказывает, что надо проверить, и как исправлять.

Возможности современной онкохирургии

Какие новейшие достижения современной онкохирургии дают возможность сегодня спасать безнадежных пациентов: подробно рассказывает врач-онкохирург

Почему отекает лицо?

Между клетками тканей циркулирует лимфа — та самая жидкость, которая при застаивании вызывает отеки. В течение сна мы двигаемся меньше, и организм тоже отдыхает. И лимфа меньше двигается, что приводит к небольшой утренней припухлости, особенно под глазами и в области носогубного треугольника.

Более склонны к отеку лица мужчины, а вот у женщин одутловатость лица чаще отмечается перед месячными. Месячные в целом влияют на организм весьма разнообразно, буквально «ломая» привычное самочувствие.

Факт!

Ученые выделяют несколько типов предменструального синдрома. ПМС с раздражительностью, о котором все знают — только один его вариант, психовегетативный (журнал «Медицинский совет»). Бывают также:

  • Цефалгический синдром с головной болью и приступами мигрени;
  • Кризовый, с паническими атаками;
  • Атипичный, с повышением температуры, аллергическими реакциями, сонливостью;
  • Отечный.

Вот в последнем случае отеки лица, да и всего тела, выражены сильнее всего. При этом выделение мочи в норме.

Если отеки в ПМС вызваны гормонами, с которыми особенно не поспорить (но можно немного скорректировать), то в остальных случаях надо искать причины. Какие они бывают? Если речь о нарушениях режима отдыха и питания, что случается чаще всего, то отеки лица вызывают:

  • Недостаточное количество жидкости, из-за чего лимфа становится гуще. Причем речь не о кофе или газировках, а о чистой воде.
  • Поздний ужин, из-за которого организм не успевает вовремя выводить продукты переработки;
  • Недостаток активности: мышечные волокна не получают нагрузки и не выталкивают лимфу так, как должны;
  • Наоборот, слишком высокая физическая активность, при которой спазмированные и травмированные мышечные волокна пережимают сосуды и не дают лимфе циркулировать;
  • Стрессы: из-за стресса мышцы тоже напрягаются. Один из характерных признаков — отечность и напряжение в области глаз и головная боль в районе висков;
  • Screen neck или «экранная шея»: если неправильно держать смартфон перед глазами или долго сидеть перед монитором, установленным на неправильной высоте, мышцы шеи не позволяют лимфе правильно циркулировать. А по данным исследований ученых (Occupational and Environmental Medicine), «экранная шея» также вызывает боль в спине, нарушения дыхания и многие другие неприятные симптомы;
  • Сон на животе с лицом в подушку — из-за этого тоже передавливаются сосуды;
  • Недостаток сна или его избыток — оба варианта вредны;
  • Невыполнение вечерних очищающих процедур и сон с макияжем способен спровоцировать контактный дерматит, кожную реакцию, из-за которой развивается покраснение, раздражение, отечность лица и век;
  • Алкоголь: продукты распада спирта заставляют нас чаще бегать в туалет, а организм реагирует на обезвоживание попытками удержать жидкость, накапливая ее в тканях;
  • Много соленой пищи.
Факт!

Если в вашей пище много соли, это приводит к задержке воды в организме. Избыток натрия вызывает чувство жажды, поэтому мы пьем больше, но эта вода связывается с натрием и не выводится из тела.

Вы можете употреблять много соли, даже не досаливая блюда. Вот список распространенных продуктов с повышенным содержанием натрия:

  • соусы — майонез, кетчуп, соевый соус, смешанные с солью приправы, бульонные кубики, супы и лапша быстрого приготовления;
  • фастфуд: хотдоги, гамбургеры, картошка фри, пицца;
  • многие полуфабрикаты и консервы;
  • обработанное мясо: сало, колбасы, сосиски, пельмени;
  • чипсы, соленые крендельки и т. д.

Из-за отека лица к врачу: когда это необходимо?

Из-за отека лица к врачу: когда это необходимо?

Если все вышеперечисленные ситуации не про вас, а одутловатость лица не проходит, нужен врач. Вот несколько распространенных болезней, при которых часто развиваются отеки лица.

  • Аллергии

Иногда опухшее лицо по утрам указывает на аллергию. В основном провокаторами становятся домашние аллергены, но если это сезонное явление, проверьтесь на поллиноз. Неяркие аллергические реакции могут не проявлять себя днем, а вот ночами обостряться.

Обычно в комплекс признаков входит также насморк, чихание, раздражение глаз. Для начала попробуйте сменить подушку, отдать в химчистку одеяло, покрывала, чехлы на матрас и сам матрас. Чаще всего утреннее обострение аллергии провоцируется пылевыми клещами, которые любят селиться на кроватях.

  • Инфекции носовых пазух

Они также проявляются головной болью в области лба, зубов, повышенной температурой, заложенностью носа, гнусавостью голоса.

  • Гипотиреоз

Гипотиреоз — дисфункция щитовидной железы с недостаточной выработкой гормонов, диагностируется почти у каждого 20 человека старше 12 лет. Помимо отечности лица на него могут указывать увеличение массы тела, чувство постоянной усталости, сухость кожи, истончение волос, мерзлявость. Для диагностики нужен анализ крови на гормоны щитовидной железы.

Комментарий эксперта
Евгения Машевич, врач терапевт, дерматовенеролог

Отек век, с которым сложно справиться обычными домашними мерами, может быть следствием демодекоза век. Вызывают его крошечные клещи — симбионты человека. Но если им позволить активно размножаться, то эти в целом безвредные небесполезные сожители начинают вредить.

Проявляется демодекоз век отечностью, покраснением, склонностью к конъюнктивитам, усталостью глаз, зудом, клейким и вязким содержимым в уголках глаз по утрам.

Эти клещи есть у каждого второго человека в возрасте до 60 лет и почти у всех старше 60-ти. Так что если отечность глаз никак не проходит, нужно перестать пробовать противоотечные кремы и тонизирующие сыворотки, а идти к врачу.

Домашние средства для борьбы с утренним отеком лица

Домашние средства для борьбы с утренним отеком лица

В борьбе с отеками лица и глаз по утрам можно применять самые разные средства. Что точно стоит попробовать?

  • Контрастное умывание

А лучше контрастный душ! Это поможет не только коже на всем теле, но и мышцам. Бодрость гарантирована.

  • Холод

Умыться холодной водой, сделать холодный компресс при помощи мокрого полотенца или протирать лицо кусочком льда. Холод быстро приводит мышцы в тонус, а они начинают выталкивать скопившуюся лимфу.

  • Кофе и чай

Только не внутрь, а наружу! Можно наложить кофейную гущу на отечный участок (а для улучшения эффекта смешайте ее с капелькой меда) или использованный чайный пакетик. Кофеин и танины стимулируют кровоток.

  • Самомассаж

Можно освоить техники массажа лица для лимфодренажа, это быстро и эффективно. Разглаживающими движениями «проталкивайте» лимфу от глаз по лбу, от носа, от области губ к вискам. Повторите то же самое легкими постукиваниями в сторону висков. А можно использовать специальные инструменты — мезороллеры и иные виды массажеров для лица.  

  • Сделайте зарядку!

Ускоренная работа сердца улучшает кровообращение в теле, в том числе на лице. Эксперты советуют кардионагрузки: утреннюю пробежку или поездку на велосипеде с обязательной растяжкой после окончания.

  • Косметические средства

Патчи с кофеином, карнитином, конским каштаном и экстрактом зеленого чая или водорослей оказывают мягкое давление и стимулируют отток лимфы. Вы можете накладывать их не только на кожу вокруг глаз, но и на другие проблемные места.

Комментарий эксперта
Марьям Замани, врач косметолог, пластический хирург

Наши глаза — первое, что люди видят, когда смотрят на нас. Но с 2020 года они практически единственное, что видят люди, учитывая, что маски для лица стали обязательными во многих странах по всему миру.

Кроме того, есть цифровые сдвиги, которые произошли на рабочих местах. Видеоконференции, позволяющие оставаться на связи, означают, что мы тратим гораздо больше времени на изучение черт и выражений лица, чем когда-либо ранее.

Поэтому неудивительно, что профессионалы заметили всплеск интереса к улучшению области вокруг глаз. Ко мне приходили люди с жалобами на обвисшую кожу верхнего века, темные круги и опухшие веки. Что можно сделать, если у вас такие же проблемы?

  • Курс лимфодренажного массажа;
  • альгинатные криомаски;
  • водорослевые аппликации;
  • микротоковую стимуляцию;
  • ультразвуковое воздействие на жировые ткани лица.

Но порой этого недостаточно. Некоторые пациенты обращаются с опухшими нижними веками из-за слабости лимфатического дренажа. Часто они жалуются на отечность век по утрам, которая уменьшается в течение дня. Иногда можно использовать пероральные препараты в сочетании с кремами для глаз, чтобы дренировать и выводить токсины из этой области.

Однако в некоторых случаях отечность вызвана нарастанием жира на нижних веках. В зависимости от клинической картины, иногда требуется блефаропластика нижнего века, чтобы навсегда избавиться от этих жировых подушечек. Это короткая операция продолжительностью от одного до трех часов, во время которой излишки ткани удаляются через небольшой разрез.

Другие люди думают, что у них опухшие веки, но на самом деле они потеряли объём в этой области. Для этих пациентов можно использовать лечение наполнителями гиалуроновой кислоты, чтобы добавить объёма в область и создать более ровное нижнее веко.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

7 секретов эффективности патчей для лица

Почему патчи – продукт №1 в женской косметичке? Разбираемся в их составе и отмечаем невероятные свойства!

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Какие салонные процедуры можно провести дома: бьюти-гаджеты для ухода за собой

Хотите сэкономить на походах в салон красоты? Купите омолаживающий девайс и проводите уход за собой дома.

Акне и дарсонваль: что говорят эксперты

Как дарсонваль поможет справиться с акне? Варианты использования дарсонваля при угревой сыпи.

15 минут для здоровья и красоты: что дарсонваль может сделать для вас?

Хотите улучшить состояние кожи и волос, решить имеющиеся проблемы? Используйте дарсонваль в уходе за собой.

Скалеры, ирригаторы, ультразвуковые щётки — до чего дошла наука?

Как работают скалеры, ирригаторы и ультразвуковые щётки, какие они бывают и в чём их эффективность?

Омега-3 и иммунитет: как это работает и сколько вам действительно нужно?

Как омега-3 укрепляют иммунитет: разнообразные функции жирных кислот в организме.

Возможности современной онкохирургии

Какие новейшие достижения современной онкохирургии дают возможность сегодня спасать безнадежных пациентов: подробно рассказывает врач-онкохирург

5 умных гаджетов, помогающих сохранить здоровый микроклимат дома: обзор эффективных девайсов

Пятерка эффективных умных гаджетов, которые по мнению экспертов помогут сохранить здоровый микроклимат в квартире и доме

Клеточные технологии в современной пластической хирургии

Как сегодня в современной пластической хирургии применяются технологии с использованием стволовых клеток: подробно объясняют эксперты

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 18.04.2021 11:22, обновлено 06.07.2022 00:05
Рейтинг статьи:
4,8

Использованные источники

What causes eyelid bags? / Uraloglu M, Uysal AC, Alagoz MS, et al. // Plast Reconstr Surg. 2006
Associations of screen work with neck and upper extremity symptoms: a systematic review with meta-analysis / Coenen P, van der Molen HF, Burdorf A, et al. // Occup Environ Med 2019
Предменструальный синдром: от теории к практике / Якушевская О.В. // МС 2016 №12

Читайте также

Секреты выбора вакуумного массажера для лица
Вакуумный массажер – отличный помощник в уходе за кожей лица. Какие аспекты учесть при выборе устройства?
6 нежных домашних скрабов для лица
Нежные отшелушивающие скрабы идеальны для проведения домашнего пилинга, если у вас чувствительная кожа.
Какой косметике для лица сказать «Нет» в жару
Убрать в «черный список»! Какие косметические средства для лица должны попасть под запрет в жаркие дни?
10 надежных способов сократить расширенные поры
Как уменьшить поры на лице? 10 советов от экспертов.
Гиалуроновая кислота для лица: нужна ли она вам?
Гиалуроновая кислота для лица: так ли она вам нужна?
Как выбрать мезороллер для кожи лица?
Мезороллер – прибор, который поможет сохранить кожу молодой без лишних вложений. Что учесть при выборе?