03.07.2016 Обновлено: 06.09.2021 4994

Какие продукты мешают худеть?

Автор - врач психолог

Демянчук Ирина

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Монотонные и утомительные планы питания выматывают, убивают желание худеть. К тому же, строгие диеты негативно влияют на состояние здоровья. Если вы хотите привести свое тело в форму без стрессов, нужно исключить из рациона продукты, которые мешают худеть. «Опасную» пищу можно заменить полезными продуктами – тогда психологически будет легче смириться с лишениями.

MedAboutMe подготовил ТОП-10 продуктов, которые мешают похудеть.

Растительное масло

Растительное масло

Многие женщины находятся в плену ошибочного суждения – они уверены, что растительное масло считается постным продуктом. В действительности масла содержат очень большой процент жиров, поэтому мешают вам сбрасывать вес.

Следует ограничить в рационе масло с жирами не только животного происхождения, но и растительного. Продукты можно тушить в собственном соку или запекать. Жареная пища – враг стройной фигуры.

Майонез и маргарин

Различные аналоги сливочного масла позиционируются производителями как сверхлегкие продукты. На самом деле их жирность составляет примерно 60-70%. Маргарин проходит специальную подготовку для долгого хранения, поэтому он вредит здоровью и мешает сбросить лишние килограммы.

Майонез назвать продуктом питания можно с большим трудом. Если вы очень любите его вкус, найдите достойную замену. Подойдет нежирный кефир с горчицей в равных пропорциях – такой соус не отложится на вашем теле и разнообразит вкус блюд.

Сыр твердый и плавленый

Сыр твердый и плавленый

Многие люди любят на завтрак скушать бутерброд с сыром. Но если вы хотите похудеть, от них лучше отказаться. Этот продукт содержит примерно 50% жира, поэтому добавляет вам ненужные калории.

Заменить сыр можно нежирным творогом или брынзой, они менее жирные и не испортят вашу фигуру.

Колбасные изделия

Хотя жира в колбасе и сардельках не видно, он там есть. Состав этих продуктов далеко не идеальный. Они не только портят фигуру, но и дают нагрузку на ЖКТ, нарушая его работу.

Заменить колбасы можно куриным филе или рыбой. Мясо цельным куском запекайте в духовке и нарежьте тонкими ломтиками. Чтобы сделать вкус пикантным, добавьте перец или чеснок перед приготовлением.

Шоколад и сливочные кондитерские изделия

Шоколад и сливочные кондитерские изделия

Сладости содержат большое количество жира и сахара, потому неудивительно, что они способствуют увеличению объемов вашего тела. Если вы не готовы полностью отказаться от сладенького, замените шоколад и сливочные изделия диетическими. Не принесет вреда пастила, натуральные восточные сладости.

Чипсы

В составе картофеля много крахмала, он способствует развитию «апельсиновой корки». Чипсы содержат масло, усилители вкуса, канцерогены и ароматизаторы, поэтому нельзя назвать их без