Кому разрешен этот метод
Сразу оговоримся, что данная диета не годится для людей с противопоказаниями к резкому изменению рациона. То есть для тех, кто имеет язву, гастрит, сахарный диабет метод является излишне радикальным. Если же вы в принципе придерживаетесь правильного питания и не имеете больших проблем со здоровьем, эта методика вполне вам подходит.
Особенно эффективной такая диета будет для тех, кто плохо знаком, что такое фитнес, ведет малоподвижный, пассивный образ жизни, но нуждается изредка в разгрузках и имеет желание придерживаться приличной формы.
Принцип похудения
Избавиться надолго от большого количества килограммов с помощью этой диеты нельзя. Однако здоровое питание и глобальное очищение поможет уменьшить вес, а также вывести все нечистоты и токсины, ведущие к отравлению организма.
Этапы диеты:
- День первый. Подготовка;
- День второй. Особое «мокрое» голодание;
- День третий. Выход из диеты.
День разгрузки
Натощак выпиваете стакан чистой воды без газа. Минут через 20 — завтрак: зеленый чай; чай из ромашки или липового цвета; свежевыжатый огуречный, свекольный, морковный сок. Объём завтрака не превышает 300 мл.
На обед следует употреблять фрукты и овощи, приготовленные на пару, тушеные или запеченные. Запрещен картофель. Порция обеда — не более 350 г.
На ужин повторяем то, что съели (вернее, выпили) на завтрак.
День «мокрого» голодания
Необходимо выпить 4 л стерилизованной воды. Разделите весь объём на стаканы и пейте, пейте. Легкая головная боль к концу дня допустима.
День выхода из диеты
На завтрак зеленый или любой травяной чай. Через полтора часа — стакан свежевыжатого сока из овощей (капуста, репа, свекла, морковь).
На обед готовим салат из волокнистой пищи, то есть из ассорти свежих овощей (тех же, из которых выжимали сок). Заправка —оливковое масло.
Такой же салат приготовьте на ужин и ложитесь спать пораньше. А утром следующего дня вас ждет сюрприз в виде неожиданной отметки на весах.
