Ночные кошмары у детей: причины и методы избавления от них

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Детскими психологами и исследователями доказано: наиболее часто кошмары мучают детей в возрасте от 4 до 12 лет. По статистике больше всего подвержены этому явлению мальчики. Поскольку данный временной промежуток сопровождается повышенной двигательной активностью, кошмары обычно являются первым симптомом перенапряжения или перевозбуждения. Однако сниться кошмары могут и по другим причинам.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Ночные кошмары у детей раннего возраста

Впервые дети раннего возраста начинают осознавать чувство страха примерно в 3 года. Детские психологи называют данный процесс абсолютно естественным развития самопознания и формирования личности — вместе с телом ребёнка крепнет и его нервная система.

Как правило, первая волна регулярных кошмаров случается в 3-4-летнем возрасте, а следующая начинается в районе 6-7 лет, когда новоиспеченный школьник начинает испытывать серьезный стресс и перенапряжение из-за школы. Примерно в этот же период малыша начинают волновать глобальные вопросы смертности человека, формируются первые фобии.

Для того, чтобы дети смогли восстановиться психически и как следует расслабиться, родителям потребуется создать в доме обстановку полной защищенности и комфорта. Случается, что после подробного обсуждения вопросов смерти у ребёнка сразу пропадают ночные кошмары, оптические иллюзии, страхи и неврозы. При необходимости все эти проблемы можно обсудить с детским специалистом, который поможет найти правильный подход к малышу.

Психика ребёнка в раннем возрасте довольно уязвима, поэтому мамам и папам придется с особой тщательностью фильтровать информацию, которую может увидеть и услышать их ребёнок. Для этого понадобится устранить любые калечащие воздействия: жестокие компьютерные игры, доступ к социальным сетям, новостные каналы с травмирующей подачей материала, сцены насилия и жестокости — как по ТВ, так и в реальной жизни.

Считается, что от самого рождения и до 8-летнего возраста малыш видит больше плохих снов, чем ребёнок в подростковом и юношеском возрасте. К 12 годам в развитии психики ребёнка происходит значительный скачок: укрепляется нервная система, мозговые нейроны работают более слаженно, поэтому подросток уже умеет преодолевать страхи и справляться с фобиями.

В пубертатный период кошмары тоже случаются, но это уже не детские сны, которые возникают из-за неподготовленности нервной системы. Кошмары подростка классифицируются, как взрослые нарушения сна, поэтому требуют других подходов к устранению — в случае, если они мешают спать и снятся слишком часто.

Воздействие кошмаров на психику ребёнка

Воздействие кошмаров на психику ребёнка

Дети раннего возраста могут испытывать самые разнообразные страхи: начиная от боязни темноты и заканчивая страхом перед замкнутым пространством. Иногда даже сами родители могут стать источником возникновения фобий. Чаще всего это происходит из-за негативных фраз или отрицательных установок близких, например: «Если не будешь слушаться, тебя заберет злой дядя», «Если не наденешь шарф, заболеешь».

Редкие случаи страха обычно не оказывают негативного влияния на состояние малыша, но при постоянном нахождении в состоянии стресса его психика испытывает сильное давление — в этом случае может потребоваться помощь специалиста, особенно, если ночные кошмары спровоцированы психотравмирующими ситуациями.

Как определить, что малыша мучают кошмары и что он испытывает чувство страха? Родителям следует обратить внимание на следующие проявления и признаки проблем со сном у детей раннего возраста:

  • постоянные крики, всхлипывания во сне;
  • расстройства сна, которые сопровождаются подергиваниями, периодическими просыпаниями;
  • частый энурез;
  • отсутствие аппетита;
  • плохое настроение, сильная раздражительность, вспышки агрессии;
  • регулярные головные и суставные боли, нервные тики;
  • дискомфорт в животе, расстройства ЖКТ;
  • неврозы, включая обсессивно-компульсивные расстройства (повторяющиеся действия, при которых ребёнок, например, грызет ногти, через каждые 20 минут моет руки или кусает щеки с обратной стороны).

Факторы появления кошмаров у детей

Психика ребёнка сложно устроена, поэтому ночные кошмары могут возникать ввиду абсолютно разных причин. Чтобы выявить конкретный фактор их появления, необходимо обратиться к неврологу, психологу или педиатру.

Психологические факторы:

  • нестабильное психоэмоциональное состояние будущей матери, отражающееся впоследствии на развитии малыша и его нервной системы;
  • пережитая ребёнком стрессовая ситуация;
  • хирургическое вмешательство и сложный период реабилитации;
  • неблагоприятная обстановка в семье, включая развод, ссоры, холодность и равнодушие между членами семьи, чрезмерную строгость, постоянные наказания;
  • социальная дезадаптация, отсутствие налаженного контакта с остальными детьми;
  • нервное истощение, перенапряжение, неврозы, сильная усталость;
  • слишком длительный промежуток времени, проводимый у компьютера или телевизора с негативными эмоциями от просмотра фильмов, передач или шоу;
  • возрастные фобии, которые обостряются в темном пространстве или при полной тишине.

Органические факторы:

  • внутренние заболевания или нарушения работы систем жизнеобеспечения (дыхательной, сердечно-сосудистой);
  • болезни, протекающие в острой стадии (воспаленные аденоиды, ОРВИ, одышка, бронхит, астма);
  • переполненный мочевой пузырь.

Пищевые и бытовые факторы:

  • резкая смена рациона питания;
  • жирные или острые блюда, употребляемые в вечернее время;
  • перенапряжение перед отходом ко сну;
  • нарушение или отсутствие выработанного режима сна.

Варианты устранения кошмаров у детей

Варианты устранения кошмаров у детей

Что предпринять, чтобы дети больше не страдали от ночных кошмаров? Существует множество разнообразных методик и приемов воздействия. В первую очередь ребёнку требуются спокойствие, комфорт и атмосфера защищенности.

К самым эффективным и доступным методам, способным облегчить психоэмоциональное состояние малыша, относятся:

  • чтение перед сном книг с позитивным сюжетом;
  • нормализация режима бодрствования и сна;
  • эмоциональная поддержка после кошмара;
  • введение ритуалов сна, приятных ребёнку;
  • фитотерапия (травяные чаи, использование ароматических ламп с маслами для релаксации);
  • систематическая физнагрузка (например, утренняя зарядка);
  • пение колыбельных песен;
  • ограничение любого агрессивного воздействия на психику ребёнка;
  • зарисовка и обсуждение страхов;
  • прогулки перед сном на свежем воздухе.

При длительных кошмарах необходимо обратиться к неврологу, а затем, возможно, к врачу-сомнологу, который проверит малыша на полисомнографе и поможет определить причину возникновения негативных снов. В некоторых случаях для устранения кошмаров у детей потребуется медикаментозная помощь в виде мягких нейролептиков или седативных препаратов.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

10 антивозрастных приёмов, которыми пользуются косметологи

Хотите знать, какими антивозрастными приёмами пользуются косметологи? Это поможет вам продлить молодость.

Как похудеть в лице? Упражнения, фитнес, процедуры

В локальном уменьшении веса нет ничего невозможного! Грамотно составленный рацион и специальные упражнения с массажем помогут похудеть в лице и преобразить внешность.

Причины, признаки и лечение опрелостей у детей

Что делать, если у малыша появились опрелости?

Сама себе косметолог: как обеспечить коже профессиональный уход дома?

Хотите профессионально ухаживать за кожей дома? В этом вам поможет омолаживающий электронный девайс.

5 популярных девайсов для лица: нужны ли они с точки зрения науки?

Читаем и экономим: какие бьюти-девайсы не делают то, что обещают.

Почему нет эффекта: 6 ошибок при использовании лифтинг-сывороток

Лифтинг-сыворотка ни даёт никакого эффекта? Возможно, вы неправильно её используете. 6 частых ошибок при использовании сывороток.

Чистка лица: плюсы и минусы

Красота - это не только хорошая наследственность, но и правильный уход. Чистка лица, как один из рецептов красоты - виды, их преимущество и недостатки плюс ожидаемый результат.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Бьюти-гаджеты, которые можно использовать практически ежедневно

Как сделать свою домашнюю рутину более эффективной? Бьюти-гаджеты, которые можно использовать в уходе практически ежедневно.

Как выбрать чайник, чтобы сохранить здоровье и не обжечься

В этом материале мы расскажем о плюсах и минусах разных конструкций, полезности дополнительных функций. А главное – как не купить опасный для здоровья чайник.

Как в домашних условиях укрепить здоровье волос: обзор эффективных средств

Какие бьюти-средства помогут укрепить ваши волосы: обзор эффективных продуктов для домашних процедур.

7 ошибок, которые вы совершаете во время массажа лица

Когда массаж старит лицо, а не омолаживает кожу: 7 типичных ситуаций.

Как управлять своим здоровьем: лайфхак для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Научный подход в антистресс-пространстве: новые возможности в менеджменте здоровья.

Желчегонные препараты и желчь: как улучшить отхождение желчи?

Застой желчи встречается при многих патологиях желчевыделительной системы. Как с ним справиться?

Лучшие микротоковые массажеры для лица 2024 года

Как правильно выбирать микротоковый массажер для лица на что обратить внимание при выборе: советы, рекомендации и лайфхаки от экспертов

Капризы и истерика у детей: есть ли разница?

Обычный каприз или истерика: как отличить? Что сделать, чтобы успокоить ребенка и когда нужна запись к врачу?

Проблема бессонницы у детей: причины и методы лечения

У вашего ребенка бессонница? Разберемся, какие факторы вызывают такое состояние у детей, к чему оно может привести и как наладить детский сон.

Кризис 3 лет у детей – что делать родителям?

Особенности развития и поведения детей в 3 года.

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 31.07.2019 13:29, обновлено 17.04.2020 18:07
Рейтинг статьи:
5,0

Использованные источники

Бодрствование и сон / Вейн А.М. // М.: Наука 1979
Синдром апноэ во сне / Вейн А.М., Елигулашвили Т.С., Полуэктов М.Г. // М.: Эйдос медиа 2002
Профилактика расстройства сна у детей и подростков / Намазова Л.С., Баранов А.А., Игнатьева Р.К. // Вопросы современной педиатрии 2006 №2

Читайте также

Причины агрессии и нервозности у детей
Почему дети могут проявлять нервозность, тревожность и агрессию?
Приступы гнева у детей: что делать?
Гнев у ребенка — очень частая эмоция. Но что делать родителям?
Подготовка детей к школе: советы родителям
Дети должны быть готовы к школе не только интеллектуально, но и психологически.
Страхи у малыша раннего возраста
Малыш в 2-3 года может иметь страхи. Как относиться к ним?
Повышенная тревожность у детей: причины и помощь
Повышенная тревожность у ребенка вызывает напряжение и скованность. В чем причины ее появления?
Почему дети много фантазируют?
Чем хороши детские фантазии? Как узнать, что у ребенка проблемы с воображением? Все ли дети любят придумывать истории и сценарии новых событий?