Благодаря широкому распространению данного заболевания и неярким симптомам на первых стадиях, у большинства людей сложилось ошибочное мнение о том, что плоскостопие практически не влияет на состояние здоровья человека. Для начала разберемся, что может привести к такому диагнозу. Основными причинами плоскостопия являются: Резкий набор массы тела, излишний вес. Неправильно подобранная обувь (несоответствие размера и полноты обуви, слишком высокий каблук или его отсутствие, узкие модели). Генетическая предрасположенность. Травмы стопы (ушибы, переломы, трещины). Осложнение после рахита и полиомиелита. Недостаток нагрузок при сидячей работе. Интенсивные физические нагрузки (работа стоя, бег, прыжки). Плоскостопие является весьма опасным заболеванием, поскольку может спровоцировать варикозное расширение вен, сколиоз, артроз и другие нарушения в суставах и позвоночнике. Как плоскостопие влияет на состояние здоровья Из-за неправильной перераспределенной нагрузки при плоскостопии стопа теряет свои амортизационные свойства. Большая часть нагрузки в этом случае приходится не на стопу, а на суставы коленей и голеностопа, а также позвоночник. Так как суставы и позвоночник не могут качественно выполнять амортизацию при ходьбе, в скором времени они начинают деформироваться, что приводит к различным заболеваниям. Поэтому важно знать основные симптомы болезни, чтобы иметь возможность диагностировать плоскостопие на ранней стадии, когда еще может быть назначено консервативное лечение без оперативного вмешательства. Стоит немедленно обратиться к ортопеду при следующих проблемах: ноги быстро устают; отечность стоп или лодыжек; болезненные ощущения при ходьбе; появление натоптышей и мозолей; визуальное изменение стопы; обувь неравномерно изношена и стоптана; тяжело носить обувь на шпильках; старая обувь вдруг стала мала. Лечение и профилактика плоскостопия Следует помнить, что профилактика и лечение плоскостопия эффективны до 13 лет, пока не завершилось формирование свода стопы, а костная ткань и мышцы хорошо реагируют на терапию. В более позднем возрасте полностью избавиться от плоскостопия невозможно. Лечебная физкультура предлагает различные комплексы упражнений для детей и взрослых, среди которых: ходьба на носках и на пятках, на внутренних и внешних сводах стопы; перекаты с пятки на носок; катание стопой округлых предметов; сжимание и разжимание пальцев ног в положении сидя; круговые вращения стопами; движения на себя и от себя; поднимание предметов пальцам ног; приседания и пр. Также полезно хождение босиком по песку, гальке, траве, самомассаж.