Плоскостопие: лечить обязательно!

Благодаря широкому распространению данного заболевания и неярким симптомам на первых стадиях, у большинства людей сложилось ошибочное мнение о том, что плоскостопие практически не влияет на состояние здоровья человека. Для начала разберемся, что может привести к такому диагнозу. Основными причинами плоскостопия являются:

Резкий набор массы тела, излишний вес.
Неправильно подобранная обувь (несоответствие размера и полноты обуви, слишком высокий каблук или его отсутствие, узкие модели).
Генетическая предрасположенность.
Травмы стопы (ушибы, переломы, трещины).
Осложнение после рахита и полиомиелита.
Недостаток нагрузок при сидячей работе.
Интенсивные физические нагрузки (работа стоя, бег, прыжки).

Плоскостопие является весьма опасным заболеванием, поскольку может спровоцировать варикозное расширение вен, сколиоз, артроз и другие нарушения в суставах и позвоночнике.

Как плоскостопие влияет на состояние здоровья

Из-за неправильной перераспределенной нагрузки при плоскостопии стопа теряет свои амортизационные свойства. Большая часть нагрузки в этом случае приходится не на стопу, а на суставы коленей и голеностопа, а также позвоночник. Так как суставы и позвоночник не могут качественно выполнять амортизацию при ходьбе, в скором времени они начинают деформироваться, что приводит к различным заболеваниям. Поэтому важно знать основные симптомы болезни, чтобы иметь возможность диагностировать плоскостопие на ранней стадии, когда еще может быть назначено консервативное лечение без оперативного вмешательства. Стоит немедленно обратиться к ортопеду при следующих проблемах:

ноги быстро устают;
отечность стоп или лодыжек;
болезненные ощущения при ходьбе;
появление натоптышей и мозолей;
визуальное изменение стопы;
обувь неравномерно изношена и стоптана;
тяжело носить обувь на шпильках;
старая обувь вдруг стала мала.

Лечение и профилактика плоскостопия

Следует помнить, что профилактика и лечение плоскостопия эффективны до 13 лет, пока не завершилось формирование свода стопы, а костная ткань и мышцы хорошо реагируют на терапию. В более позднем возрасте полностью избавиться от плоскостопия невозможно.

Лечебная физкультура предлагает различные комплексы упражнений для детей и взрослых, среди которых:

ходьба на носках и на пятках, на внутренних и внешних сводах стопы;
перекаты с пятки на носок;
катание стопой округлых предметов;
сжимание и разжимание пальцев ног в положении сидя;
круговые вращения стопами;
движения на себя и от себя;
поднимание предметов пальцам ног;
приседания и пр.

Также полезно хождение босиком по песку, гальке, траве, самомассаж.