Остановимся на основных правилах лечебно-профилактического питания при этой, к сожалению, весьма распространенной, особенно среди людей уже перешагнувших жизненный экватор, болезни. Их всего четыре.
Правило №1 – не переедайте!
Вторая и все последующие степени ожирения – увеличивают риск возникновения артроза и усугубляют течение болезни, если она уже имеется в наличии. Любимый пример диетологов про лишние килограммы в виде наполненных ведер, которые тучные люди носят с собой, выглядит еще более устрашающе, если представить на месте несчастного — пациента с воспаленными суставами и постоянными болями. Поэтому необходимо сесть на специальную диету для похудения либо просто ограничить количество пищи, взвешивая порции, пользуясь мерным стаканом, применяя правило «одной ладони» и т.п.
Правило №2 – меньше калорий!
Оно проистекает из первого. Недостаточно есть меньше, нужно еще следить за энергетической ценностью употребляемых лечебных продуктов питания. Грош — цена «пироженной» диете для профилактики артрита, даже если вы будете позволять не больше пяти кусочков тортика в день, запивать их сладкой газировкой и лакировать парой-тройкой конфет. Нужно выбирать то, в чем калорий меньше.
Правило №3 – больше воды!
Для больных суставов очень важно постоянное присутствие жидкости. Хроническое обезвоживание и постоянное недопивание – одни из главных провоцирующих факторов развития артрита. Пейте обычную чистую воду, витаминные морсы, травяные настои, например, отвар шиповника, зеленый чай, фреши, предпочтительно гранатовый и ананасовый, — только все без сахара. Если вы будете восполнять потребности в жидкости регулярно и не жадничая, исправно выпивая положенные полтора-два литра, то в суставах не будут скапливаться залежи солей, наоборот, их избыток будет вымываться.
Правило №4 – только полезные продукты!
Узнайте, какие продукты для профилактики артрита рекомендованы, согласно советам лучших врачей, а от чего лучше отказаться. И как бы не было мучительно больно любителям сладкого расставаться с вареньем и конфетами, а фанатам соленого с таранкой и маринованными огурчиками, здоровье – важнее! Принесете в жертву пищевые привязанности сомнительной пользы – обретете долголетие. Пожертвуете здоровьем в угоду патологическим кулинарным пристрастиям – пожнете симптомы болезней в ближайшем будущем.
