Йод в таблетках: за и против

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Щитовидная железа является одним из самых важных органов человека, ответственных за гормональную регуляцию. В ней образуются тиреоидные гормоны, которые воздействуют на организм, регулируя энергетический обмен, управляя метаболизмом и активностью клеток. Для того, чтобы щитовидная железа могла выполнять свои функции в полной мере, каждый день в организм должен поступать йод.

Главная особенность  — он не может синтезироваться внутри нашего тела, а это значит, что нужны внешние источники его поступления. Содержание его в воде и почве очень зависит от расположения конкретной местности, наибольшее отмечается на территориях, близких к морю, а вот на равнинах и в горах его слишком мало, что обуславливает его нехватку в воде и рационе проживающих там людей. Научные сотрудники Российской Академии Медицинских наук регулярно обследуют жителей каждого региона нашей страны, и у абсолютного большинства из них потребление йода недостаточно.

Почему россиянам не хватает йода?

В питьевой воде йода слишком мало даже в приморских регионах, поэтому основную его долю мы получаем с пищей. Растения, которые выросли на почвах, бедных этим ценным микроэлементом, содержат его в десятки раз меньше, чем необходимо при питании только ими. Не может стать хорошим источником йода и мясо скота, а также птицы, выращенных в этих условиях. Чтобы получить его необходимое количество, лучше всего питаться морепродуктами и морской рыбой. Именно по причине присутствия в рационе большой доли данных продуктов в Японии наблюдается малое количество заболеваний щитовидной железы и случаев слабоумия, вызванного йододефицитом. К сожалению, здоровое питание с дарами моря в нужном количестве может себе позволить не каждый россиянин, особенно на фоне повышения цен. Как решить эту проблему? На помощь пришли производители таблетированных препаратов и БАДов.

Почему йод необходим детям и молодым мамам?

Особенно важно получать нужное количество данного микроэлемента беременным, кормящим матерям и грудным детям. Именно в процессе развития плода, а затем и младенца недостаток йода может сказаться наиболее фатально. Он вызывает у детей отставание в умственном и физическом развитии, нарушения при формировании нервной системы и головного мозга, костей скелета. Недостаточное его поступление в организм будущей мамы может привести к кретинизму младенца, увеличению риска выкидыша, а у кормящей женщины — к нарушению лактации, в результате которого количество молока снижается.

Согласно проведенному в Москве исследованию, не получающие препараты с необходимым содержанием йода беременные демонстрируют его нехватку в объёме 60% от суточной потребности, а новорожденным и грудным младенцам, не затронутым йодопрофилактикой не хватает 75%.

Выходом из этой ситуации является употребление йода в таблетированной форме. Это такие препараты, как Йодомарин, йодид калия, и биологически активные добавки, например, Йод-Актив.

В чем преимущества приема этих препаратов:

  1. Дозировка йода в них строго рассчитана, поэтому при употреблении препаратов по назначению врача вы получите точно назначенное вам количество.
  2. Усваиваются они быстро и полноценно, йод находится в доступной форме.
  3. Употреблять препараты намного проще, чем контролировать поступление йода с пищей.

Есть у них и недостатки:

  1. Приняв лишние таблетки, можно запросто получить передозировку йода, что может быть опасно для щитовидной железы?
  2. Содержание йода желательно периодически контролировать, сдавая соответствующие анализы на гормоны щитовидной железы.
  3. По совокупности свойств йод в таблетках остается лучшим выбором для беременных, кормящих мам и их детей. Взрослым же недостаток йода можно восполнить и с помощью добавок к пище.

Йод в таблетках: альтернативы

Восполнить недостаток йода в рационе можно не только с помощью таблеток с его содержащих. Одним из распространенных способов является потребление в пищу йодированной соли, которую необходимо добавлять к блюдам в количестве не более 5 грамм ежедневно. К тому же этот метод — еще и самый дешевый, что позволяет использовать его любому россиянину.

Американцы решают проблему недостатка йода с помощью пищевых добавок, сделанных на основе морской водоросли ламинарии, но наши врачи относятся к подобным БАДам скептически. К примеру, Александр Тарасов, заведующий эндокринологическим центром МЦ «Доктор Плюс», а до этого занимавший пост главного эндокринолога Свердловской области, подобные добавки приобретать не рекомендует. Обосновывает он эту точку зрения так: пищевые добавки лекарством не являются, и содержание йода в них никто не контролирует, в то время как его содержание в йодированной соли четко регламентировано.

И даже в этом случае важно не перебирать установленную дозу. Взрослому человеку хватает 150 микрограмм йода, добавляя 5 грамм йодированной соли в пищу, вы получаете примерно 100 микрограмм (с учетом потерь при термообработке продуктов и хранении). Этого количества вполне достаточно, а если вы принимаете мультивитаминные комплексы, в составе которых есть йод, то от такой соли лучше временно отказаться.

Если у вас или у ваших родственников когда-либо были проблемы со щитовидной железой, допустимо употреблять лишь йод из пищевых продуктов, а все его препараты — только по назначению врача. Раньше считалось, что лишним йод не бывает, щитовидка возьмет его столько, сколько ей надо, а остальное без проблем будет выведено. Теперь мнение ученых поменялось, оказывается, что избыток йода может спровоцировать развитие аутоиммунного тиреоидита, хронического воспалительного заболевания щитовидной железы, так что просто так взрослому человеку лучше препараты йода не принимать.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 09.12.2014 21:03, обновлено 13.12.2019 11:24
Рейтинг статьи:
4,1

Использованные источники

Клиническая фармакология / Под ред. Кукеса В.Г. 2006
Йодная обеспеченность, структура и функция щитовидной железы у жителей г. Мирного республики саха (якутия) / Селятицкая В.Г., Лелькин М.К., Герасимова И.Ш., Лутов Ю.В., Пальчикова Н.А., Кузьминова О.И. // Проблемы эндокринологии 2009 Т. 55 №6

Читайте также

6 продуктов, богатых йодом

Йод необходим для образования гормонов щитовидной железы. А ведь именно от нее зависит наш вес, самочувствие и настроение. Чтобы избежать дефицита йода в рационе, старайтесь употреблять продукты, перечисленные в нашем списке.

В борьбе с астенией

Слабость, бессилие, хандра, лень бывают у каждого человека. Но если это состояние — ваше обычное и длится довольно давно, скорее всего — это астения.

Диета при гипотиреозе: принципы и меню
Гипотиреоз характеризуется понижением уровня гормонов щитовидной железы. При этом человек может поправится даже если он не переедает. Чтобы нормализовать уровень гормонов, врач составляет индивидуальную схему лечения, важным элементом которой является лечебная диета. О ее правилах и принципах питания при гипотиреозе читайте в этой статье.
Таблетки от кашля: плюсы и минусы

Препаратов против кашля довольно много. Это и специальные спреи, средства для полоскания и, конечно же, пастилки. К последним многие относятся с недоверием. И очень зря: у этих средств долгая история (начинающаяся с лакричных леденцов), эффективная лекарственная форма, кроме того, их любят дети. В этой статье вы узнаете о плюсах и минусах пастилок от кашля.

Как побороть усталость

Подходит к концу рабочая неделя. Все устали и утомились. Хочется, чтобы быстрей наступила суббота. Интересно,  усталость и утомление — это одно и тоже? Сейчас мы это выясним...

Травы для лечения и профилактики гипотиреоза: 7 самых лучших
Болезни щитовидки можно лечить не только медикаментозными препаратами, но и с помощью лекарственных трав. Какие растения самые эффективные?