В крупном исследовании рассматривались восемь важных привычек здорового образа жизни, в том числе отказ от курения, правильное питание, хороший сон и управление стрессом.
Они также включали в себя физическую активность, положительные социальные отношения с другими людьми, отсутствие регулярного приёма алкоголя и избегание наркотиков.
Исследование показало, что женщины со всеми этими восемью привычками в возрасте 40 лет могут жить в среднем на 21 год дольше, чем женщины, не имеющие ни одной из этих привычек. Мужчины в возрасте 40 лет со всеми восемью привычками могут прожить в среднем на 24 года дольше, чем те, у кого их нет. Результаты получены от почти 720 000 человек, которые заполнили анкеты о своем образе жизни и чьи медицинские записи были проанализированы экспертами. Затем за группой в возрасте от 40 до 99 лет наблюдали до летального исхода.
Доктор Суан-Май Нгуен, ведущий автор исследования из Медицинского колледжа Карла Иллинойса, сказал: «Мы были действительно удивлены тем, насколько больше можно получить от жизни, просто следуя одному, двум, трём, а лучше всем восьми перечисленным здоровым привычкам. Чем раньше вы примете их за правило, тем лучше, но даже если вы сделаете небольшое изменение в сторону ЗОЖ в свои 40, 50 или 60 лет, это всё равно будет полезно и продлит жизнь».
