Почему учёные советуют беременным заранее выключать свет перед сном?

По мнению ученых Северо-Западного университета, выключение смартфонов и приглушение света перед сном может снизить риск развития гестационного диабета у беременных женщин.

Гестационный диабет, форма диабета, которая развивается во время беременности, поражает около пяти процентов женщин, ожидающих ребёнка. Большинство из них имеют нормальную беременность и возвращаются к норме после родов, но это состояние связано с преждевременными родами и необычно крупными детьми, а также с более высоким риском диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний для женщин в более позднем возрасте.

Новое исследование предполагает, что женщины, подвергающиеся большему воздействию света за три часа до засыпания, имеют больший риск развития гестационного диабета. Исследователи наблюдали за 741 женщиной во втором триместре беременности, чье воздействие света измерялось в течение семи дней подряд с помощью наручного трекера. Участниц разделили на три группы в зависимости от того, какому количеству света выше 10 люкс они подвергались.

У женщин, подвергавшихся обычному освещению в среднем в течение одного часа и 19 минут за три часа до сна, вероятность развития гестационного диабета была примерно в пять с половиной раз выше по сравнению с беременными, которые проводили вечерние часы с приглушенным освещением.