Учёные обнаружили, что это времяпрепровождение перед сном может привести к ужасающим кошмарам, и большинство из нас делают это в постели.
Согласно исследованию, проверка социальных сетей непосредственно перед сном может повысить вероятность появления ужасающих кошмаров.
Считается, что использование приложений перед сном может повысить уровень стресса и беспокойства, которые уже давно связаны с проблемами сна и негативными сновидениями. «Поскольку социальные сети все больше переплетаются с нашей жизнью, их влияние выходит за рамки времени бодрствования и может влиять на наши сны», — сказал ведущий автор исследования Реза Шабаханг из Университета Флиндерс.
В исследовании приняли участие 595 взрослых, которые регулярно пользовались социальными сетями. Группу попросили заполнить «Шкалу кошмаров, связанных с социальными сетями», чтобы определить тип кошмаров и частоту их возникновения. Участникам было поручено сосредоточиться на кошмарах – тех тревожных снах, которые заставляют просыпаться – с целью запечатлеть кошмары, а не обычные плохие сны.
Исследование показало, что те, кто сообщил, что использует социальные сети чаще, чем другие, и чувствовал себя более эмоционально связанным с ними, чаще сталкивались с кошмарами.
Самым распространённым кошмаром была невозможность войти в социальные сети, за которой следовало «нарушение отношений с другими пользователями социальных сетей». Исследование показало, что кошмары могут быть вызваны стрессом, связанным с присутствием в интернете, киберзапугиванием, онлайн-ненавистью или киберпреследованием.
