Здоровый образ жизни

Критические дни и занятия спортом: что можно и нельзя в разных фазах цикла

На пользу телу и уму: синхронизация фаз менструального цикла и спортивных нагрузок. Чем лучше заниматься во время месячных (и зачем), перед и после овуляции?

Эко-спортивное питание: растительные протеины и добавки

Может ли спортивный экопит удовлетворять потребность в белке при высоких нагрузках? Читайте, кому нужны, чем полезны растительные протеины и добавки и как их выбирать.

Суперфуды 2026: обзор новых трендов и их реальная польза

Это полезные суперфуды или рекламные уловки? Обзор новых (и не очень) продуктов, которые будут на тарелках в 2026 году.

Весенний детокс: как мягко очистить организм после зимы с помощью питания и привычек

Весна — самое время помочь организму восстановиться после зимних нагрузок. Но как не навредить здоровью? Рассказываем о безопасных методах весеннего детокса.

Интервальное голодание 14/10 без стресса: мягкий старт для новичков

Интервальное голодание 14/10 — один из самых популярных методов похудения. Как начать питаться по такой схеме? Эксперты дают советы новичкам.

Интервальное голодание для похудения: исследование «золотого стандарта» выявило неприятную правду

Исследование показало, что периодическое голодание «не приносит пользы для снижения веса» по сравнению с традиционными диетами.

Набор массы тела и сушку у спортсменов связали с расстройствами пищевого поведения

В Университете Торонто нашли связь между набором массы и сушкой и расстройством пищевого поведения с психопатологией мышечной дисморфии.

Зачем человеку завтрак? Топ-6 причин есть по утрам

Почему не стоит отказываться от завтрака и какие продукты должны в него входить, чтобы завтрак был максимально полезным?

Зимние смузи для иммунитета и энергии: рецепты без сахара

Зимние смузи бодрят, наполняют энергией и согревают. Рецепты вкусных и полезных смузи для иммунитета — в нашей статье.

Необычные рецепты новогодних блюд: вкусно, полезно и просто готовить!

Оригинальные идеи блюд на новогодний стол. Подборка необычных рецептов новогодних салатов, закусок и горячего.

Эко-спортивное питание: растительные протеины и добавки

Может ли спортивный экопит удовлетворять потребность в белке при высоких нагрузках? Читайте, кому нужны, чем полезны растительные протеины и добавки и как их выбирать.

Протеиновые коктейли дома: рецепты для восстановления после тренировок

Вкусный и полезный протеиновый коктейль можно легко приготовить дома. Подборка разнообразных рецептов для восстановления после тренировок — в нашей статье.

Миофункциональная терапия в коррекции прикуса у детей

Как специальные упражнения могут изменить форму зубов и челюсти и на что ещё способна миофункциональная терапия?

Прорезывание зубов: как облегчить состояние и современные средства помощи

Когда у детей режутся зубы? Какие симптомы вам подскажут, что это не ОРВИ? Какой может быть «зубная» температура, и, наконец, как же помочь малышу?

Не делайте это: учёные назвали простой способ защиты от депрессии

Известно, что занятия спортом, встречи с друзьями, прогулки или просто достаточный сон могут значительно снизить риск развития депрессии в среднем возрасте. Но это не вся новость

Популярный способ улучшения сна на самом деле не даёт вам выспаться

Миллионы полагаются на специальные звуки для сна, но исследования показывают, что широко используемые устройства, создающие шум, и аудиозаписи приносят больше вреда, чем пользы.

Домашний лимфодренажный массаж: техники для лица и тела против отёков

Домашний лимфодренажный массаж поможет избавиться от отёков и уменьшить объёмы тела. Как делать массаж: эксперты делятся простыми техниками для лица и тела.

Терапевтические пептиды в косметологии: домашнее применение и обзор средств

Пептиды — активные ингредиенты с мягким действием. Как их использовать в домашнем уходе? Обзор антивозрастных сывороток, кремов и масок.

Детокс для волос: как очистить кожу головы и пряди от стайлинга и тяжести

Детокс поможет улучшить здоровье кожи головы и качество волос. Рассказываем с экспертами, как правильно избавляться от остатков укладывающих средств.

Масла для кожи и волос: какие смешивать, а какие наносить в чистом виде

Для здоровья кожи и блеска волос: растительные и эфирные масла решают множество проблем — если, конечно, их правильно использовать. Как их выбирать и как наносить?

6 витаминов для тонких и ломких ногтей

Где искать витамины, которые улучшат здоровье ногтей и сделают их блестящими и крепкими?

Как ногти меняются с возрастом: открытия ученых

Ученые обнаружили, что ногти тоже стареют. Как сохранить их молодость и красоту?

Домашний лимфодренажный массаж: техники для лица и тела против отёков

Домашний лимфодренажный массаж поможет избавиться от отёков и уменьшить объёмы тела. Как делать массаж: эксперты делятся простыми техниками для лица и тела.

Почему устает спина, даже если вы сидите правильно: 5 скрытых причин

Почему устает спина, если вы сидите правильно? Расследуем 5 малоизвестных, но важных причин дискомфорта

Коллаген: морской vs животный, какой тип для кожи, а какой для суставов

5 типов коллагена, два источника и две формы: в чём разница и как выбрать оптимальный вид и форму для своих целей?

Почему ваши руки стареют на 47% быстрее, чем лицо, и что по мнению науки с этим можно сделать

Какие главные враги молодости ваших рук и научно обоснованная стратегия ухода

Домашние антицеллюлитные обёртывания: рецепты и техника выполнения

Антицеллюлитные обёртывания помогут сделать кожу более гладкой и упругой. Рецепты домашних обёртываний и техника выполнения — в нашей статье.

Сухая кожа на ногах: почему появляется и что делать

Почему кожа на ногах становится сухой? Эксперты рассказывают об основных причинах сухости кожи ног и о том, что с этим делать.

Тейпирование лица в домашних условиях: схемы для овала и против морщин

Какого эффекта можно ждать от тейпирования лица? Что думают о тейпах эксперты и как их накладывать против морщин — в нашей статье.

Почему ваши руки стареют на 47% быстрее, чем лицо, и что по мнению науки с этим можно сделать

Какие главные враги молодости ваших рук и научно обоснованная стратегия ухода

SPA-ритуалы для ванной: как превратить обычное купание в терапию для ума и тела

SPA-ритуалы для ванной помогут вам расслабиться душой и телом. Как сделать водные процедуры максимально полезными: обзор косметических средств для домашнего спа.

Детокс-ванны: рецепты для выведения токсинов и расслабления

Детокс-ванны помогают вывести токсины и расслабиться физически и ментально. 5 рецептов ванн с научно обоснованным действием — в нашей статье.

Интимная пластика: еще одна актуальная проблема для обращения к пластическому хирургу

Какие новые возможности пластической хирургии появились в области интимной пластики: рассказывает эксперт

11 эффективных способов избавиться от шрамов

Какие современные методы удаления рубцов используют сегодня врачи и пластические хирурги?

Как худеют звезды: 10 диет знаменитостей

Хотите узнать, какие диеты выбирают знаменитости, чтобы вызывать восхищение и завистливые взгляды? Расскажет MedAboutMe.

Как похудеть в зрелом возрасте: 6 стратегий от топ-моделей

Советы по снижению веса от самых красивых топ-моделей мира.

Гигиена девочки от 0 до 3 лет: 5 самых частых ошибок родителей и правила ухода

…

Критические дни и занятия спортом: что можно и нельзя в разных фазах цикла

На пользу телу и уму: синхронизация фаз менструального цикла и спортивных нагрузок. Чем лучше заниматься во время месячных (и зачем), перед и после овуляции?

Новая цифровая угроза здоровью мужчин: соцсети, стероиды и мужественность

Новое исследование выявило, как социальные сети и фитнес-контент склоняют мужчин к анаболико-андрогенным стероидам.

Генетические причины олигоспермии: современные методы диагностики

Мало сперматозоидов: как генетика может влиять на мужскую фертильность. Какие нарушения не покажет анализ на кариотип?

Эпигенетическая диета: как питание влияет на экспрессию генов долголетия

Как повернуть биологические часы вспять: продукты и добавки для здоровой экспрессии генов.

Теломеры и старение: какие витамины и добавки действительно работают на продление молодости

Витамины и добавки для продления молодости: как они удлиняют и защищают теломеры и что действительно может помочь?