Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Детокс

Одно из самых популярных понятий во всем мире на сегодня – детокс – пришло еще из древности. Около 5 000 лет назад благодаря аюрведической практике были разработаны методы очищения организма. Сам термин «детокс» относится к более привычному для русского слуха слову «детоксикация», что с древнегреческого переводится буквально «устранение яда» (δε – прекращение, τοξίνη – яд).

Детокс

Фильтр

Детокс

Детокс

В медицине детоксикация понимается как естественное или искусственное выведение токсинов из тканей организма (прежде всего из почек и печени) с помощью химического (медикаменты) или механического (диализ и др.) воздействий. Во врачебной практике к подобным методам детоксикации прибегают чаще всего, чтобы помочь человеку при сильных алкогольных и наркотических отравлениях.

Сегодня понятие «детокс» вышло далеко за пределы медицинской терминологии. Его с успехом используют натуропаты, фитотерапевты, диетологи, фитнес-тренеры и другие специалисты по ЗОЖ. Детокс, в широком понимании, – не только естественное самоочищение организма, которое и так регулярно происходит, но и помощь организму в этом важном процессе путем подбора правильного рациона питания и комплекса оздоровительных процедур.

Суть детокса организма

Одна из причин снижения иммунитета организма и, как следствие, частых болезней – токсины. Они существовали многие тысячелетия. Различают экзотоксины (попадающие в организм извне) и эндотоксины (образующиеся внутри тела особенно в период той или иной болезни). Со временем живые организмы научились с ними бороться. Однако в последнее время в эпоху активного развития цивилизации человек создал более 4000 новых видов вредных веществ – ксенобиотиков, которые могут оседать внутри тела и наносить ему вред.

Нормально функционирующий человеческий организм сам способен справляться с вредными веществами с помощью важных очистительных органов – печени и почек. Однако в условиях жизни крупных мегаполисов, где воздух наполнен вредными веществами, а люди часто вынуждены вести малоподвижный образ жизни, нарушая режимы питания и сна, здоровье человека подвергается серьезным испытаниям, и очистительные органы могут ухудшить свою работоспособность. Это чревато тем, что вредные вещества и продукты распада могут засорять кровяное русло, вызывая плохое самочувствие, ухудшая иммунитет и увеличивая вероятность возникновения многих заболеваний.

Различные детокс программы были придуманы, чтобы помочь организму справиться с выведением шлаков и токсинов, поддержать работу выделительной системы. Детоксикация – это не просто очищение организма, а восстановление его естественных очистительных функций и систем. В основном этого можно добиться с помощью грамотной корректировки рациона питания относительно состояния и особенностей организма.

Детокс очищение организма

Детокс очищение организма

Чистка зубов, умывание лица, принятие душа и другие гигиенические процедуры давно вошли в привычку большинства людей. Но точно так же, как важна внешняя чистота тела, в очищении нуждается и внутренние органы. Проблема заключается в том, что человеку часто сложно понять, когда печень и почки перестают хорошо справляться с естественной очисткой и нуждаются в поддержке. Но обычно к распространенным признакам того, что организму требуется детокс терапия, относят:

  • частую утомляемость и чувство слабости,
  • повышенную массу тела,
  • проблемы с кожей (неровный цвет лица, красные пятна, пигментация, акне, сухость),
  • проблемы с волосами (отсутствие здорового блеск, перхоть, ломкость, секущиеся концы)
  • повышенную нервозность, плохую стрессоустойчивость и пр.

Нужны сотни ферментов, витаминов и других веществ, чтобы помочь организму избавиться от нежелательных продуктов отходов и химических веществ. Чтобы активизировать этот процесс, человеку необходимо контролировать свой образ жизни и рацион питания. Хотя большая часть работы по детоксикации выполняет печень, почки, желудочно-кишечный тракт, легкие, лимфатическая система и кожа, все остальные органы тоже задействованы в этом сложном и важном процессе.

Человеческий организм – уникальная система, по природе своей способная к самовосстановлению и регенерации. Задача человека – помочь организму нормализовать природный потенциал и улучшить эффективность работы всех органов. Многие исследователи народной медицины, детокс очищение относят к древним традициям постов. Это доказывает, что о важности очищения тела и духа люди задумывались с древних времен.

Детокс программы прививают человеку полезные привычки здорового образа жизни. Помимо корректировки режима питания детокс очищение включает в себя особые требования к физическим и психологическим нагрузкам (индивидуально подобранные фитнес-программы, медитации, йога, массаж, релаксации и упражнения для контроля эмоций). Таким образом, детокс очищение – это комплекс мер для устранения из организма всего вредного и ненужного как на внутреннем, так и на внешнем уровне, чтобы нормализовать и гармонизировать общее состояние человека.

Детокс для похудения

Детоксикация тесно связана с процессом похудения. И это понятно: чем меньше вредных веществ мешает работе организма, тем лучше функционируют все органы тела. Это благотворно влияет на усвоение пищи, препятствуя накоплению излишнего жира. Вот почему по всему миру набирают популярность детокс диеты. Они состоят из определенного перечня продуктов, помогающих выводить токсины.

Программа детокс диеты перекликается с тремя известными концепциями здорового питания:

  • элиминационное меню (elimination diet),
  • чистая диета (сlean eating),
  • щелочная диета (alkaline diet).

Идея первой из них заключается в том, чтобы устранить из рациона плохо усвояемые, индивидуально непереносимые и вызывающие аллергию продукты. Концепция чистого питания – есть максимально свежие и простые блюда с ингредиентами, свободными от химии и консервантов. Основа щелочной диеты – выбирать продукты с большим количеством антиоксидантов для нейтрализации процесса окисления и воспаления организма.

Детокс питание, в отличие от большинства остальных диет, работает не только на потерю калорий и увеличение мышечной массы, но и на нормализацию метаболизма путем устранения шлаков и токсинов, очищения сосудов, активизации пищеварительной системы, восстановления энергии и здоровья в целом. В результате, если строго следовать рекомендациям и соблюдать правила детокс программы, то за 5-7 или максимум 10 дней можно потерять от 2 до 5 килограмм.

Детокс диета

Детокс диета

Существуют разные мнения по поводу авторства детокс диеты. Но многие из последователей этой системы часто упоминают врача Франца Ксавьера Майра родом из Австрии. В конце 19-го века, работая в лечебницах Карловых Вар, он придумал специальную программу для очищения организма. В нее входили не только определенные режимы питания, но и водные процедуры, массажи, лечебная гимнастика. В результате методика Майра и стала основой для большинства детокс мероприятий, которые обычно длятся 3,5,7 или 10 дней. Их основная задача – избавить тело от лишних калорий, разгрузить организм и улучшить его функционирование.

Лучше всего приступать к детокс диете в начале весны или осени. В первом случае, чтобы очиститься после долгой зимы и поддержать организм в борьбе с авитаминозом. А осень для детокса хороша обилием свежих фруктов и овощей.

Плюсы и минусы детокс диеты

В отличие от сугубо овощной, жидкой или фруктовой диет, детокс питание более сбалансированное и подходит для тех, кто активно занимается спортом (в том числе и силовыми упражнениями). Детокс диета не допускает голодания и обеспечивает организм обилием витаминов, клетчатки, пектинов и антиоксидантов. Все это благотворно сказывается на состоянии кожи и работе сердца. Большое количество овощей и фруктов, усиленная гидратация организма не могут не сказаться на весе тела – пусть не сразу, но он будет уменьшаться. Помимо этого детокс диета отличается немалыми дополнительными преимуществами:

  • нормализация кислотности и уровня сахара в организме,
  • выведение тяжелых металлов,
  • прояснение мыслей и улучшение работы мозга,
  • регулирование работы пищеварительной системы,
  • уменьшение тяги к сладкому и приобретение полезных пищевых привычек, – очищение и восстановление клеток,
  • улучшение состояния кожи и волос,
  • борьба с отеками и аллергическими реакциями,
  • увеличение положительных эмоций.

При всех своих преимуществах детокс питание все же имеет несколько противопоказаний. Эту диету даже не стоит пробовать тем, у кого есть диабет, проблемы с ЖКТ и другие серьезные заболевания в стадии обострения. Не нужно начинать курс детоксикации в период сильного стресса, отравления, инфекционных, простудных заболеваний и во всех остальных случаях, когда организм слишком ослаблен и требует серьезного восстановления. Диетологи не рекомендуют увлекаться детокс режимом тем, кто и без того имеет нормальный вес и здоровые привычки питания. Дополнительные детокс нагрузки в этом случае станут перебором для организма. Не стоит пробовать детокс диету подросткам, беременным и кормящим женщинам, тем, у кого работа связана с высокими физическими нагрузками.

Кроме преимуществ и противопоказаний детокс диета обладает и рядом недостатков:

  • с ограничением молочных и белковых продуктов нарушается баланс белков, углеводов и жиров,
  • периодически проявления слабости и головокружения,
  • незначительное снижение иммунитета (перед курсом детокс стоит пропить иммуномодуляторов желательно природного происхождения),
  • несмотря на очистку почек, детокс диета может вызвать отход конкрементов (лучше держать наготове обезболивающие медикаменты).

Подготовка к детокс диете

Подготовка к детокс диете

Нежелательно сразу приступать к детокс программе без предварительной подготовки. Детокс диета обычно длится около пяти-семи, но не более десяти дней. Однако к ней нужно подготовиться заранее – примерно за месяц. Сначала из рациона вычеркивают жареные, соленые и жирные блюда, перестают есть после восьми вечера. А вот употребление жидкости наоборот увеличивают и выпивают до завтрака стакан теплой воды с лимонным соком.

За 15-20 дней до детокс курса полезно налегать на растительную пищу, оставляя на сыры, мясные и рыбные блюда один день в неделю. Белок можно восполнять с помощью бобовых культур, орехов, овсяной каши. Под запретом мучные, сладкие, алкогольные, кофеиносодержащие изделия, курение, фаст-фуды, консервы, копченые деликатесы. Эти правила важно соблюдать как до, во время, так и после детокс диеты.

Состав детокс меню

Несмотря на «сладко-мучное табу», в период детокс диеты разрешается употреблять хлебцы из проросших зерен и небольшое количество горького шоколада. Сладости можно восполнить с помощью меда (если нет аллергии) и продуктов пчеловодства. Основной принцип выбора продуктов для детокс меню – еда, помогающая организму справляться с выведением токсинов и шлаков.

В детокс меню приветствуются:

  • различные каши (особенно из коричневого риса, овса, однако манка не желательна),
  • всевозможные овощи (кроме картофеля),
  • сочные фрукты (бананы под запретом),
  • орехи (в небольшом количестве),
  • кисломолочные продукты,
  • травяные напитки без кофеина.

В качестве белковой пищи на обед или ужин разрешается немного рыбы или куриной грудки. Соль и сахар нужно использовать по минимуму, а лучше вообще исключить. Ежедневно выпивают обычно по два сока из ягод и по два из овощей. Обязателен и жидкий суп-пюре на обед или ужин. Остальные виды продуктов лучше оставить в покое. Особенно это касается:

  • еды с быстрыми углеводами (фаст-фуд, сладости, газировка),
  • молочных изделий,
  • продуктов из муки высшего сорта (а спагетти из гречневой муки вполне подойдут),
  • соусов промышленного производства (домашний песто будет наоборот кстати),
  • сухих снеков и консервов,
  • соков и компотов промышленного производства,
  • алкоголя и курения.

Схема питания детокс

Схема питания детокс

В период детокс курса утро начинают со стакана теплой воды с соком лимона и ложкой меда. Это активизирует работу пищеварительной системы. В день объем выпитой жидкости должен составлять не менее трех литров (но только если у человека нет склонности к отекам). Каждый раз, за полчаса до принятия пищи следует съесть немного фруктов, чтобы исключить вздутие и брожение в кишечнике.

Объемы порции, рекомендованные в период детокса, – не более четверти обычной тарелки, а приемы пищи – по 5-7 раз в день (но не ранее, чем через 3-4 часа). Поужинать желательно не позднее 20.00 часов. Предпочтительно готовить с помощью варки, на пару или в духовке. Строгого лимита на употребление овощей, фруктов, зелени, травяных чаев нет. Разве что с орехами усердствовать не стоит.

До обеда (с 8.00 до 13.00) можно есть много фруктов, пить травяные чаи и воду. На завтрак подойдут легкие каши, смузи (особенно с добавлением зеленых овощей). Второй раз позавтракать можно фруктовым салатом и напитком из ягод или травяным чаем. С 13.00 нужно приступать к овощным блюдам (в вареном, запеченном, тушеном, сыром виде). Обед детокс начинают с жидкого супа-пюре, а на второе – рыба или куриное филе на пару с овощным гарниром или злаками. Одно из блюд обеденного меню можно повторить и на ужин. Перед 20.00 полезно выпить что-нибудь кисломолочное. Желательно включить в ежедневное меню – виноград, зелень и морскую капусту. Помимо диеты полезно посещать сауну, массажные процедуры и фитнес.

Простые детокс рецепты

Лишь на первый взгляд кажется, что детокс диета отличается однообразием и не очень вкусными блюдами. Проявив немного фантазии и пролистав многочисленные интернет-страницы, посвященные детокс питанию, можно обнаружить массу оригинальных идей для блюд. Вот несколько примеров:

Супы детокс

Супы детокс

Очень хороши для обеда супы из одного или нескольких видов овощей. Их можно сварить в прозрачном бульоне, либо приготовить густой суп-пюре. Массой полезных свойств обладает суп детокс из сельдерея. Для него нужно нашинковать полкило капусты, сельдерея, два средних болгарских перца, шесть луковиц, три помидора. Все овощи отправляют в трехлитровую кастрюлю с кипящей водой и варят до тех пор, пока ингредиенты станут мягкими.

Один из популярнейших детокс супов готовят из моркови и имбиря. Для этого нужно смешать в блендере стакан свежее нарезанной морковки, столовую ложку измельченного имбиря, полчайной ложки порошка корицы, чайную ложку морской соли и пол литра воды. Этот пряный суп едят как в холодном, так и в подогретом виде.

Детокс на второе

В качестве гарнира для вторых блюд детокс обычно идут овощные пюре, каши из злаков и бобовых культур. Среди ингредиентов-фаворитов – чечевица, фасоль, пшено, зерна кеноа, чиа и др. Основным блюдом нередко становится белковый нежирный продукт – рыба или филе птицы. Вот несколько примерных рецептов для вторых блюд в рамках детокс диеты:

Лосось в меду с фасолью – изысканное, легкое и полезное блюдо. Приготовить его несложно. Сначала готовят смесь для маринования рыбы: столовую ложку меда смешивают с тремя столовыми ложками соевого соуса и четырьмя чайными ложками тертого имбиря. В эту смесь погружают филе лосося (300-400г) на полчаса, а потом запекают в духовке при 190° С не более 15-20 минут. В качестве гарнира готовят стручковую зеленую фасоль на пару, добавляя к ней немного кунжутного масла и соевого соуса.

Еще одно рыбное блюдо детокс – треска на чайном пару. Перед приготовлением пароварку заливают на треть водою и доводят до кипения. Затем в воду опускают две столовые ложки листового зеленого чая и две-три дольки лимона (либо цедры). Стандартное филе трески солят по вкусу и готовят на пару не более 20 минут. Переложив готовое рыбу на тарелку, на нее можно капнуть немного оливкового масла и посыпать свежей зеленью.

Куриная грудка – отличное решение для приготовления обеда детокс. Можно изобрести множество собственных рецептов с ее участием. Особенно вкусно получается курица в духовке. Перед тем как туда ее отправлять, ее нужно замариновать. Известный состав маринада – это соевый соус, лимонный сок, перетертый зубчик чеснока, немного соли и перца по вкусу. Продержав филе птицы в этой смеси около двадцати минут, его отправляют в разогретую до 200° С духовку на 15-20 минут.

Полезные детокс напитки

В период детокс курса рекомендуется больше пить жидкости. Но это не обязательно должна быть вода. Из овощей и фруктов могут получиться замечательные полезные напитки, которые окажут весомую поддержку организму в борьбе с токсинами и шлаками. Это прежде всего свежевыжатые соки, травяные настои, фруктовые и овощные смузи, морсы и коктейли.

Детокс соки

Детокс соки

В рамках детокс курса овощные и фруктовые соки можно пить практически без ограничений. Они полны витаминов и полезных микроэлементов. Важно учесть, что соки промышленного производства для детокс диеты не подойдут, поскольку нередко содержат красители, сахар и консерванты. Лучше всего выжимать соки самостоятельно из свежих овощей и фруктов, либо приобретать напитки в специализированных магазинах здоровой пищи.

Один из хитов детокс меню – соки из зеленых овощей и фруктов. Они наполняют природной энергией и дают достойный отпор вредным веществам в организме. Их можно готовить из сельдерея, зелени петрушки, лука, зеленой редьки и т.п. Не менее полезны соки, насыщенные витамином А. Их обычно делают из тыквы, манго и моркови. Для улучшения здоровья сосудов и крови показан сок свеклы. В нем немало железа и калия для нормализации работы сердца, печени и органов пищеварения.

Детокс коктейли

Лучше свежевыжатых соков для детокс меню могут быть только коктейли из свежих фруктов и овощей. В качестве ингредиентов больше всего подойдут яблоки (богатые клетчаткой, активизирующую ЖКТ), свекла (полезная для крови, сосудов и пищеварения), шпинат (хорошо выводящий токсины и шлаки), цитрусы (кладези витамина С, биофлавоноидов, клетчатки для уменьшения плохого холестирина), мята (успокаивает и полезна для ЖКТ) виноград (с ресвератолом в составе, который тормозит процессы воспаления), арбуз (содержащий цитруллин – помощник в детоксикации организма).

Чтобы получить более жидкую консистенцию для облегчения работы кишечника, в фруктово-овощные смеси добавляют очищенную или минеральную воду. Сочетания ингредиентов могут быть различными. К примеру, оригинальный, витаминный и эффективно работающий в пользу ЖКТ коктейль получается из смеси соков одной средней свеклы, двух яблок и четырех стеблей сельдерея. По вкусу можно добавить немного меда. Этот микс хорошо выпивать натощак перед едой.

Зеленые коктейли, как и соки очень актуальны в период детокса. Один из достойных ингредиентов – обычная белокочанная капуста. Если к 200 г листьев этого овоща добавить три соцветия брокколи, пучок шпината, 150 г авокадо и 50 мл очищенной воды, то получится супермикс. В нем масса полезных веществ, включая карнитин из авокадо, серу и йод, защищающих желудок и кишечник от пестицидов и тяжелых металлов.

Детокс смузи

Детокс смузи

Как и «детокс», «смузи» стало еще одним модным словом-фаворитом для тех, кто предпочитает вести здоровый образ жизни. От коктейлей смузи отличает более густая консистенция и добавление к основным ингредиентам – фруктам и овощам – дополнительных продуктов (йогурт, молоко, сок, ягоды, яйца, мед и пр.). Одно из преимуществ этого напитка в том, что для его приготовления овощи и фрукты необязательно очищать от кожицы, в которой содержится немало полезных микроэлементов.

Именно со смузи гуру детокса советуют начинать утро. Помимо овощей и фруктов одним из важных ингредиентов детокс смузи должны быть ягоды – они насыщены антиоксидантами и отличаются мочегонными свойствами, что для процесса детоксикации только кстати. К примеру, можно приготовить микс из свежих или замороженных ягод черной смородины, клубники и малины (по полстакана), половины яблока, чайной ложки льняного масла и полчайной ложки молотого имбиря. Все названные продукты мешают в блендере, предварительно залив их 50 мл обычного йогурта. Этот смузи станет отличным здоровым завтраком. Для сытности в него добавляют овсяные хлопья.

Детокс чаи и настои

Говоря о напитках детокс, нельзя не упомянуть чаи, отвары и настои. Самым действенным ингредиентом для этих напитков являются травы. Они способствуют выведению шлаков из кишечника, хорошо успокаивают, улучшают цвет кожи, обладают мочегонными и желчегонными свойствами. Травы для детокс курса собирают в экологически чистых местностях в начале лета. Если нет возможности делать это самостоятельно, то компоненты для травяных напитков можно приобрести в аптеках или в специализированных магазинах здорового питания. Важно при этом смотреть на срок годности продукта – прошлогодние травы будут уже не столь эффективны.

Рецептов травяных детокс напитков много. Самый простой метод приготовления – настой. Когда несколько ложек сухой травяной смеси заливают кипятком и настаивают от 15 минут и до 24 часов. Пить такой чай рекомендуется за полчаса до еды по полчашки.

Популярностью пользуются такие компоненты, как имбирь, ромашка, березовые почки, мелисса, зверобой и др. Кто-то предпочитает заваривать какой-либо один из видов растений, а кто-то любит смешивать сразу несколько трав. В последнем случае польза напитка будет больше, однако перед началом приема желательно проконсультироваться с врачом на предмет выявления противопоказаний к фитотерапии.

Детокс в домашних условиях

Детокс в домашних условиях

Программы детокс стали настолько популярными, что по всем миру существуют различные групповые занятия, тренинги, салонные процедуры, связанные с детоксикацией. Но не менее эффективно и гораздо проще заниматься детоксом у себя дома. И это не только соблюдение определенного режима питания: организм нуждается в очищении как изнутри, так снаружи.

В домашних условиях можно организовать детокс мероприятия для защиты от токсинов кожи и волос. Именно они становятся лакмусовой бумажкой при зашлакованности и интоксикации организма: волосы теряют блеск, становятся ломкими, а кожа тускнеет и покрывается морщинами. Помимо детокс диеты важно периодически проводить домашние детокс процедуры для ухода за кожей и волосами.

Процедуры для детокса кожи

Во время детоксикации организма кожа играет одну из важных ролей: через поры вместе с потом и кожным салом наружу выходят и токсины. А при забитых грязью порах процесс очищения затрудняется, провоцируя интоксикацию. Чтобы этого не случилось за кожей, необходим регулярный уход. Особенно полезны процедуры очищения, отшелушивания и массажа для улучшения движения крови и лимфы.

Токсины любят накапливаться в подкожно-жировой области. Они плохо пропускают влагу в организм, мешая жировым клеткам расщепляться. Это часто становится причиной образования «апельсиновой корки». Для предотвращения этого полезно применять антицеллюлитную косметику, насыщенную кофеином и антиоксидантами. Ее обычно наносят после принятия душа, интенсивно массируя кожу для улучшения микроциркуляции и лимфодренажа.

В рамках детокс программы актуальны ежедневные масляные массажи из древних рецептов аюрведы. Они улучшают состояние кожи, успокаивают, помогают избавиться от токсинов и усталости. Около 20 минут все тело натирают маслом кунжута или кокоса, начиная с кожи головы. В завершении принимают теплый душ. Нежелательно применять косметику на минеральных маслах, а только на растительных и эфирных. Минеральная основа имеет особенность закупоривать поры, мешая выведению токсинов. Детокс кожи рекомендуется проводить по две недели дважды в год перед межсезоньем.

Детокс эффект от ванны и сауны

Детокс эффект от ванны и сауны

Не менее полезны для курса очищения водные и SPA-процедуры, особенно связанные с паром. Это может быть принятие теплой ванны, посещение сауны или бани. Пар отлично очистит поры и подарит коже детокс эффект. При отсутствии противопоказаний в период курса детоксикации можно ходить в сауну или баню практически ежедневно, но не менее одного раза в неделю. Контролировать и нагнетать пар на отдельные участки тела удобно с помощью веника. Важно не просто париться, а проводить различные массажные процедуры, выбирая подходящие виды веников.

В бане и обычной ванной водные процедуры часто совмещают с ароматерапией. Некоторые эфирные масла имеют хороший детокс эффект: к примеру, от трудно выводимых токсинов помогут избавиться масла лавра, розмарина, кедра, имбиря, березового дегтя. Во время принятия ванны можно наносить на кожу детокс-смесь из двух столовых ложек морской соли и по ложке масла оливы и миндаля. Для большего детокс эффекта, лежа в ванной, выпейте чашку чая из фенхеля. Завершить это двадцатиминутное СПА хорошо получасовым отдыхом в постели.

Польза детокс для лица

Часто самые первые признаки интоксикации организма отражаются на коже лица: она начинает тускнеть, появляются акне, пигментные пятна, отечность и пр. Как правило, это происходит перед началом или в конце зимы. В это время кожа и организм в целом наиболее ослаблены и уязвимы. Желательно пройти курса детокса и подготовить кожу заранее. Улучшить ее состояние помогают различные процедуры детокс для лица.

Важно помнить, что кожа на лице особенно чувствительна к любым манипуляциям, поэтому перед тем как приступать к процедурам детокс для лица, желательно проконсультироваться со специалистом. Определив тип и индивидуальные особенности кожи, он поможет точнее определиться с подходящими средствами для очищающего курса. Хорошими компонентами детокс продуктов для лица будут успокаивающие травы (ромашка, алоэ, женьшень), морские водоросли, капсулы с кислородом от гипоксии, витамины (А, Е, С), папаин и бромелайн.

Помимо применения различных косметических средств и домашних масок полезно время от времени проводить массаж лица и очищать его с помощью влажного полотенца, смоченного в теплом водном растворе с несколькими каплями масла эвкалипта и цитрусовых. Это нормализует кровоток и метаболизм. Умываться желательно очищенной и минеральной водой. В качестве детокс курса для лица один-два раза в неделю можно отказаться от макияжа. Чтобы не спровоцировать интоксикацию кожи, стоит заменить тональные кремы облегченными ВВ-средствами.

Маски детокс для лица

Маски детокс для лица

Для полноценного детокс ухода за кожей лица одной только детокс диеты будет недостаточно. Понадобятся и специальные косметические мероприятия, которые входят в перечень услуг большинства салонов красоты. Особой популярностью пользуются маски детокс для лица. Их секрет – природные экстракты целебных трав, фруктовые кислоты, эфирные масла, витамины и антиоксиданты.

Покупные и салонные маски детокс для лица стоят недешево, но их можно приготовить и дома. В качестве их ингредиентов подойдут: белая, голубая или зеленая виды глин, творог, ягоды, активированный уголь, зеленый чай, различные эфирные масла (чайного дерева, лимона, мяты, розмарина), алоэ вера и другие продукты природы. Важно для каждого типа кожи подобрать свою детокс маску.

Преимущества детокс для волос

Как и кожа, волосы способны накапливать токсины. Это происходит из-за вредного воздействия окружающей среды, нездорового питания, переизбытка средств для укладки, хронических заболеваний, сильного стресса и др. Состояние прядей заметно ухудшается, они нуждаются в поддержке и заботе.

Детокс для волос включает в себя процедуры по глубокому восстановлению и очищению. Для этого существуют различные косметические продукты со значком «detox». Как правило, в их состав входит эфирные масла, травы, лечебная глина, протеины и антиоксиданты. Все перечисленные компоненты хорошо справляются с выведением из волос токсинов и солей. Они питают и восстанавливают поврежденные пряди.

Волосам, часто подвергающимся окраске, детокс уход особенно необходим. В этом помогут специально разработанные средства, насыщенные антиоксидантами. Ими стоит начать пользоваться через две недели после окраски волос.

Процедуры для детокс очищения волос

Процедуры для детокс очищения волос

В рамках детокс мероприятий для волос рекомендована процедура отшелушивания кожи головы. Как и все тело, она нуждается в очищении. Перед душем полезно раз в неделю втирать во влажную кожу головы 50г морской соли. После такого десятиминутного пилинга остатки соли смывают водой. Это очистит кожу и напитает ее минеральными веществами, а вместе с тем укрепит корни волос.

Большинство детокс процедур для волос заключаются в применении питательных масок. Один из частых их ингредиентов – косметическая глина. Несмотря на небольшое неудобство применения, маски с голубой или белой глиной очень эффективны для очищения прядей от токсинов и загрязнений окружающей среды. К примеру, дома можно приготовить одну несложную очищающую и укрепляющую волосы маску.

Для этого пять пакетиков зеленого чая заваривают в двух стаканах кипяченой воды и настаивают полчаса. Затем пакетики вынимают и делят чайный настой на две части. В одну из них вливают 250 мл яблочного уксуса, чайную ложку сока лимона и, постепенно помешивая раствор, насыпают голубую глину до в меру густой (а ля йогурт) консистенции. Если волосы сухие и ломкие то средство капают немного растительного масла. Намоченные и хорошо расчесанные пряди немного подсушивают и наносят на них получившуюся глиняную смесь (от корней и по всей длине).

Секущиеся концы лучше не трогать и защитить бальзамом. После нанесения средства волосы прячут под шапочкой для душа и кутают в полотенце на 20 минут, чтобы в завершении процедуры тщательно вымыть волосы и ополоснуть их оставшейся частью чайного настоя. Для детокс эффекта курс этой маски продолжают дважды в неделю в течение полумесяца. Хранят маску не более недели в плотно закрытой посуде в холодильнике.


Оценить статью:
Рейтинг: 5/5 Оценок: 747
Олег Олег Олег (0) 26.12.17 15:12 26.12.17 15:12

Детокс диета и правда очень полезна, я вот недооценил её роль, обязательно стоит прислушаться к советам в этой статье. Хотя бы изредка вполне можно её осилить, уменьшить количество токсинов и шлаков в организме, думаю общее состояние здоровья точно улучшиться.

Катерина Катерина Катерина (12) 26.12.17 07:12 26.12.17 07:12

Да, детокс просто отличная процедура, я вот ее сама периодически провожу. Люблю больше всего зеленые коктейли. Так что, всем советую проходить детокс. Это очень полезно для организма. В общем, статье ставлю просто пять баллов. Так что, рекомендую почитать.

Тамара Тамара Тамара (1) 02.12.17 00:12 02.12.17 00:12

Детокс диета сейчас весьма популярна. Моей коллеге удалось на пять килограммов похудеть с помощью детокса для похудения. А еще она говорит, что хорошо себя чувствует, появилась легкость и бодрость. Мечтаю сама заняться и пройти курс очищения организма, но пока не получается из-за нехватки времени.

Елизавета Елизавета Елизавета (6) 01.12.17 19:12 01.12.17 19:12

Я слышала только о детокс диетах, на данный момент это очень модно и популярно, многие мои подруги сидят именно на такой диете, могу сказать точно только одно, это действительно очень полезно для организма , и вкусно. Сама уже давно хотела попробовать, но все руки не доходят, уверенна мне такое понравится.

Денис Денис Денис (4) 01.12.17 14:12 01.12.17 14:12

В наши дни организм очень страдает то всевозможных токсинов, поэтому считаю, что вот такие вот (не медикаментозные) способы детокса, весьма приемлемые, хотя без многих продуктов будет тяжело, так как мы к ним сильно привыкли, но нужно понимать что здоровье превыше всего.

Лета Лета Лета (32) 01.12.17 00:12 01.12.17 00:12

Хочу отдельно остановится на детокс смузи. Я смотрела научный медицинский эксперемент с добровольцами. Во-первых, взяли абсолютно здоровых людей после мед.обследования, а кто у нас сегодня перед всякого рода эксперементами над собой к врачу идёт??? Во-вторых, проводился с видео записями и под строгим контролем врачей. Итоги были плачевными, ухудшение настроения и здоровья, а вес возвращался потом быстро. Оно того не стоит, а стоит оно не дешево.

Оксана Оксана Оксана (2) 30.11.17 20:11 30.11.17 20:11

я не очень положительно отношусь к детоксу, мне кажется, что природа все продумала за человека, и в организме есть органы, которые и должны выполнять подобную функция. Ведь почки выделяют с мочой много чего плохого, печень нейтрализует и с кожей тоже многие вещества выходят из организма.  

Денис Денис Денис (0) 30.11.17 13:11 30.11.17 13:11

Помимо просто пройти курс очищения организма это мало . Есть ряд правил которых нужно придерживаться для для нужного эффекта, к примеру для похудения. Самое простое правило, это режим питание, режим пития воды, и само дисциплина. А для удобства выполнения режима можно завести дневник приема пиши и воды. Диет много, но самое эффективное это режим, уже через месяц можно увидеть результат.

Гость Гость Гость 30.11.17 13:11 30.11.17 13:11

Помимо просто пройти курс очищения организма это мало . Есть ряд правил которых нужно придерживаться для для нужного эффекта, к примеру для похудения. Самое простое правило, это режим питание, режим пития воды, и само дисциплина. А для удобства выполнения режима можно завести дневник приема пиши и воды. Диет много, но самое эффективное это режим, уже через месяц можно увидеть результат.

Наталия Наталия Наталия (0) 30.11.17 11:11 30.11.17 11:11

Не могу с вами не согласится чистка организма жизненно важна, ведь таким образом выводятся шлаки и токсины. Детокс - на сегодняшний день один из лучших способов очищения как изнутри, так снаружи. Да подобрать напиток который будет приятный на восприятия это не так-то и просто, но полезно.

Гость Гость Гость 29.11.17 18:11 29.11.17 18:11

Гугл советует кленовый сироп вместо меда... И море вариантов и пропорций,один из перлов-половина ч. л. перца на чашку воды!Я прифигела! Дождусь ваших отзывов.Острое не люблю,хотя там обещается бешеное ускорение обмена веществ.

Катя Катя Катя (20) 28.11.17 07:11 28.11.17 07:11

Конечно же, каждому человеку необходимо хотя бы раз в несколько месяцев очищать свой организм и проходить всевозможные чистки. Лучше, конечно же, это делать с помощью зеленых коктейлей, главное найти тот напиток, который не противно будет пить. Вот так.

Наталья Наталья Наталья (4) 27.11.17 18:11 27.11.17 18:11

Одно из самых популярных понятий во всем мире на сегодня – детокс. Сейчас очень многие к этому прибегают и с удовольствием очищают свой организм от шлаков и токсинов. Его с успехом используют натуропаты, фитотерапевты, диетологи, тренеры и другие специалисты. Это сейчас модно.

Гость

Заполняя настоящую форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия "Пользовательского соглашения", размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных и сведениями о реализуемых требованиях к защите персональных данных
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4756 человек!