Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание
  6. Овсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета

Овсянка – это чудодейственный диетический продукт, который содержит в себе запас витаминов и полезных микроэлементов, а также клетчатки, которая выполняет функцию очистки кишечника от вредных шлаков. Для всех любителей правильного питания и здорового образа жизни овсянка – обязательный и регулярно употребляемый продукт, ведь медленные углеводы, ее составляющие, дают энергию на целый активный день, а обилие клетчатки помогает поддерживать долгое время чувство сытости в организме.

Ежедневное употребление овсянки способствует избавлению организма от вредных шлаков, излишков жидкости, препятствует развитию гастрита, язвы, понижает уровень холестерина в крови. Овсянку даже иногда используют как маску для лица.

Диета на овсянке

Основной особенностью овсяной диеты для похудения является не сжигание жировых накоплений, а избавление от шлаков, которые накапливаются в организме и могут прибавлять до 15 кг лишнего веса. Такая диета дает минус 3-5 кг в неделю, при этом абсолютно безвредна для организма – ведь мы избавляемся от вредных веществ и становимся здоровее.

Диета на овсянке является монодиетой, то есть другие продукты при ней противопоказаны. Длительность диеты не должна превышать 10 дней, так как питание одной овсянкой хоть и полезно, но может привести к ухудшению здоровья из-за недостатка разнообразия питательных веществ. Самым оптимальным сроком диеты является неделя.

В течение этой недели питаемся только овсянкой, сваренной на воде без соли. Общий объем особо не ограничивается. Важно в процессе диеты употреблять достаточное количество воды – не менее 1,5-2 литров. Допускается употребление зеленого чая в небольших количествах. В утреннюю или обеденную порцию каши можно для вкуса добавлять чуть-чуть сухофруктов, меда или яблоко. Для улучшения пищеварения употребляйте стакан кефира в день. Если диета длится более 3 дней, то для обеспечения организма нужным количеством жиров можно добавлять в кашу пару ложек оливкового или льняного масла.

Минусы овсяной диеты

Каждая разновидность овсяной диеты, которую предлагает нам любой сайт диет, имеет как свои плюсы, так и минусы. Минусами, прежде всего, является общая несбалансированность питания, поэтому такая диета должна быть кратковременной и не пригодна к частому использованию. Также препятствием может стать индивидуальная непереносимость продукта. Людей, ведущих спортивный образ жизни, овсянка не обеспечит нужным количеством белка. Еще одним минусом является трудность питания одним продуктом, с точки зрения психологии даже любимое кушанье через несколько дней будет не в радость.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4128 человек!