Коктейли для похудения: готовим дома

Похудение похудение, образ жизни, выбор редакции
shutterstock.com

Иногда мы обнаруживаем, что поправились на несколько килограммов и желаем как можно быстрее вернуть прежнюю форму. Иногда это нужно сделать срочно, например, перед каким-то важным мероприятием, юбилеем, поездкой на отдых и т.д.

Хорошим подспорьем в этом деле являются коктейли, сжигающие жир. Их можно легко приготовить дома из продуктов, которые продаются в любом продуктовом магазине. Как это сделать, расскажет MedAboutMe.

Благодаря таким коктейлям за месяц можно сбросить 4-5 кг. Их действие заключается в том, что они:

  • понижают аппетит,
  • заметно ускоряют обмен веществ,
  • способствуют расщеплению жиров.

Коктейль из корицы и меда

Коктейль из корицы и меда

Корица усиливает обмен веществ, расщепляет жировые клетки и снижает аппетит. Кроме этого уменьшает уровень сахара и холестерина, тем самым, обеспечивает хороший состав крови, это подтверждено медицинскими исследованиями. Мед также является исключительно полезным продуктом, его целебные качества хорошо известны.

Коктейль из этих компонентов не только помогает сбросить вес, но и заметно улучшает состояние органов и систем. Он:

  • благотворно действует на состояние кожи.
  • улучшает сердечную деятельность,
  • повышает гибкость суставов,
  • стимулирует пищеварение, избавляет от запоров,
  • укрепляет иммунитет.
Рецепт

Для приготовления этого напитка возьмите 1 стакан воды, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку корицы. Тщательно смешайте эти компоненты, и пусть напиток настоится несколько часов.

Пейте его с утра натощак. Готовить его надо с вечера. Для достижения нужного эффекта принимайте его в течение месяца.

Чай с молоком и имбирем

Чай с молоком и имбирем

Имбирь — известное средство для похудения, применяется с давних времен.

Причиной появления лишних килограммов часто является неправильный обмен веществ. Имбирь усиливает метаболизм, тем самым, способствует похудению. Он нормализует жировой обмен и растворяет жировые отложения.

Еще один плюс: чай с молоком и имбирем не только позволяет избавиться от лишних килограммов, но и уменьшает целлюлит и придает коже упругость.

Рецепт

Для приготовления напитка вам понадобится 1 пакетик качественного черного чая, 1 стакан кипятка, 3 столовых ложки молока и 1 столовая ложка корня имбиря, натертого на мелкой терке.

Заварите чай крутым кипятком, добавьте туда молоко и имбирь, размешайте.

Имбирь имеет слегка жгучий вкус, а молоко его смягчает.

Пейте напиток в горячем виде. В день можно выпивать 2-3 стакана такого чая.

Курс приема: 3-4 недели.

Совет

Используйте только свежий корень имбиря, который продается в овощных отделах. Сушеный порошковый имбирь не покупайте, он сюда не годится.

Грейпфрутовый напиток с имбирем

Грейпфрутовый напиток с имбирем

Этот коктейль, как и предыдущие, помогает убрать жировую прослойку на теле.

Грейпфрут содержит большое количество фруктовых кислот, которые обладают способностью растворять жиры. Также в нем имеется большое количество пектина, то есть, клетчатки, которая стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, эффективно очищает его и избавляет от запора. Клетчатка удаляет холестерин и нормализует обмен веществ.

Рецепт

Возьмите 0,5 л воды, 1 большой грейпфрут и 1 столовую ложку имбиря, натертого на мелкой терке.

Нарежьте грейпфрут кусочками и добавьте в теплую воду. Туда же положите имбирь. При желании можете добавить 1-2 чайных ложки меда. Тщательно размешайте, и пусть напиток настоится под крышкой несколько часов. Это будет доза на один день.

Пейте его в течение месяца.

Коктейль с грейпфрутом и медом

Коктейль с грейпфрутом и медом

Еще один рецепт напитка для похудения с использованием грейпфрута, на сей раз с медом. О полезных свойствах этих продуктов уже сказано выше. Кроме того, данный напиток способствует выводу лишней жидкости из организма.

Рецепт

Вам понадобится 1 большой грейпфрут и 1 столовая ложка меда.

Разрежьте грейпфрут на 2 части и ложкой выньте мякоть. Положите ее в блендер и добавьте туда мед. Взбейте, у вас получится густой напиток. При желании можете добавить в него корицу, мускат и т.п., эти специи усилят жиросжигающий эффект.

Пейте его за полчаса до еды два раза в день.

Принимайте такой напиток в течение 3 недель.

Совет

Выбирая грейпфруты, ищите красные плоды с тонкой кожурой, они более вкусные и сочные.

Условия, необходимые для похудения

Условия, необходимые для похудения

Сами по себе жиросжигающие напитки не являются стопроцентной гарантий избавления от лишнего веса. Они действуют только в комплексе с другими мероприятиями.

Прежде всего, перестройте свой рацион на здоровое питание. Откажитесь от сдобной выпечки, сладостей, исключите фастфуд, не наедайтесь после 18-19 часов.

Добавьте в свое питание продукты, содержащие клетчатку. Она полезна тем, что усиливает обмен веществ, нормализует стул, избавляет от запора.

Вот продукты, содержащие большое количество клетчатки:

  • фрукты с кожурой (яблоки, сливы, груши),
  • сырые овощи в любом виде,
  • отруби.

Также займитесь любым видом физической нагрузки. Самый простой и доступный из них — ходьба. Ходите быстрым шагом, как минимум, 30-40 минут в день, и вес постепенно нормализуется.

Выводы:

Жиросжигающие коктейли и напитки дают положительный результат, когда они действуют в комплексе с другими мероприятиями по снижению веса. При этом они действуют, как катализаторы, которые запускают процесс избавления от лишних килограммов и ускоряют его.

Комментарий эксперта
Инна Криксунова, автор более трех десятков книг о красоте и здоровом образе жизни
Инна Криксунова, автор более трех десятков книг о красоте и здоровом образе жизни

Многие по опыту знают, что главное в похудении — решительный настрой и сильное желание добиться результата.

Есть выражение: «Желание — это тысяча способов. Нежелание — это тысяча препятствий». Действительно, когда мы чего-то по-настоящему хотим, у нас появляется сильная мотивация, мы сметаем препятствия на пути и находим время и возможности, чтобы добиться своей цели.

А если вы станете говорить себе: «У меня нет времени готовить такие коктейли» или «Через неделю у подруги свадьба, неужели я буду отказывать себе в удовольствии вкусно поесть?» и пр., значит, у вас отсутствует настоящая решимость, вам и так живется неплохо.

Коктейли, приведенные в статье, принесут пользу в любом случае. Они очистят организм, выведут шлаки и токсины, насытят вас витаминами. Все это запустит процесс оздоровления, а значит, со временем вес также нормализуется.

Большой плюс этих коктейлей состоит в том, что они не заставляют голодать (во время голодания как раз и случаются срывы), а применяются наряду с обычным здоровым питанием.

Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу