Избыток и дефицит сна опасны для сердца

Международная группа кардиологов из Великобритании и США опубликовала результаты исследования, согласно которым и недосып, и слишком долгий сон повышают вероятность развития инсульта или инфаркта.

К таким выводам ученые пришли, проанализировав медицинские данные и дневники сна за 7 лет наблюдений за более чем 460 тысячами человек в возрасте от 40 до 69 лет. Записи были предоставлены британским Биобанком. В своих расчетах ученые учли более 30 факторов, влияющих на здоровье сердца и на сон человека.

Оказалось, что у тех, кто спал менее 6 часов в сутки, вероятность развития первого в жизни инфаркта была на 20% выше, чем у тех, кто спал положенные 6-9 часов. Но у тех, кто спал больше этой нормы, риски были еще выше – на 34%.

Риски возрастали по мере того, как люди отклонялись от нормы в 6-9 часов. Так, у тех, кто спал по 5 часов, угроза инфаркта возрастала на 52% по сравнению с теми, кто спал идеальные 7-8 часов. А те, кто спал по 10 часов в сутки – удваивали свои риски.

Более того, если человек по своим генетическим характеристикам изначально входил в группу повышенного риска развития болезней сердца, то нормальная продолжительность сна уменьшала угрозу первого инфаркта на 18%.

По словам ученых, полученные данные являются убедительным доказательством того, что продолжительность сна – это один из ключевых факторов, влияющих на здоровье сердца.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Электрокардиограмма (ЭКГ)
1100 руб.
Эхокардиография
3500 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
Анализ крови на липидный профиль
1500 руб.
Консультация кардиолога
3200 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
СМАД
3700 руб.
УЗИ сердца
3800 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
Консультация кардиолога
2500 руб.
Электрокардиограмма (ЭКГ)
900 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала
Анализ на тропонины
2300 руб.
Коагулограмма
2200 руб.
Нагрузочный тест (тредмил-тест)
9000 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала
Коронарография
35000 руб.
Липидный комплекс
1700 руб.
Тредмил-тест
7200 руб.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Читайте также

Дефицит сна опасен для людей с больными почками
Ученые из Университета штата Иллинойс в Чикаго представили данные о том, что регулярная нехватка сна негативно влияет на работу почек у людей, страдающих от хронических заболеваний этих органов.
Часто спите по 5 часов в день? Это повышает риск инсульта и инфаркта на 75%

Новое исследование показывает, что женщины среднего возраста, которые спят менее пяти часов каждую ночь, на 75 процентов чаще страдают от сердечной недостаточности или инсульта.

Средства от простуды опасны для сердца и сосудов
Людям, имеющим проблемы с сердцем или сосудами, не стоит принимать при простуде противоотечные препараты и НПВС.
Проблемы со сном опасны для диабетиков
Нарушения сна особенно опасны для людей, страдающих от диабета, так как сокращают их продолжительность жизни.
Аспирин повышает риск кровоизлияния в мозг
Риски от продолжительного приема низких доз аспирина в виде кровоизлияния в мозг перевешивают его возможную пользу.
Быстрое утомление говорит о рисках для сердца
Ученые считают, что быстрое утомление при незначительных нагрузках говорит о повышенном риске болезней сердца и сосудов.
Опубликовано 04.09.2019 00:32, обновлено 17.04.2020 16:07

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.