Средиземноморская диета полезна для здоровья сердца

Средиземноморская диета снижает риск метаболического синдрома у мужчин

Средиземноморская диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает Гарвардская школа общественного здравоохранения. Исследование, проведенное с участием 780 мужчин-пожарных, доказало, что у испытуемых, придерживающихся средиземноморской диеты, на 35% снижается риск метаболического синдрома, который характеризуется высоким кровяным давлением, повышенным уровнем триглицеридов, большим объёмом талии, низким количеством «полезного» холестерина и высоким содержанием сахара в крови.

В группе пожарных, придерживавшихся средиземноморской диеты, риск увеличения веса был ниже на 43% по сравнению с группой, в которой диета практически не соблюдалась.

Доцент Гарвардской школы общественного здравоохранения и начальник отдела охраны труда и окружающей среды Кембриджского союза здравоохранения Стефанос Кэйлз заявил в пресс-релизе, что данное исследование доказывает пользу средиземноморской диеты для здоровья даже после поправки на физические упражнения и вес тела.

Данная диета состоит из рациона, богатого рыбой, орехами, овощами и фруктами. Предыдущие исследования этой диеты проводились среди пожилого населения, проживающего в средиземноморских широтах. Новые данные показывают, что соблюдение диеты может иметь значительные преимущества для здоровья молодых людей.

Средиземноморская диета уже давно считается самой здоровой диетой в мире: в ней упор делается на нежирный белок, морепродукты и полезные жиры, такие как оливковое масло.

Ученые выяснили, что именно делает сахар с иммунитетом в кишечнике

Сахар в пище увеличивает риск метаболического синдрома, нарушая микробиоту кишечника и подавляя защитные Т-хелперы, выяснили в Columbia University.

Сыновья женщин с ожирением чаще страдают метаболическим синдромом

Мальчики, рождённые мамами с ожирением, чаще имеют избыточный вес при рождении, а во взрослом возрасте у них развиваются метаболические осложнения, заболевания печени и диабет.

Хотите похудеть? Ни за что не пропускайте завтрак, говорят учёные

Испанские учёные рекомендуют тем, кто хочет избавиться от набранных за праздники лишних килограммов, не пропускать завтрак.

Недосып опасен для людей с больным сердцем

Эксперты из Американской кардиологической ассоциации (AHA) заявили, что недосып в 2 раза увеличивает вероятность гибели человека из группы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний от инсульта или от инфаркта.

Завтрак съешь сам: кто не ест по утрам, набирает вес