Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Отказ от завтрака полезен лишь для худых

Отказ от завтрака полезен лишь для худых

Отказ от завтрака полезен лишь для худых

Британские диетологи из Университета Бата доказали, что отказ от завтрака помогает контролировать вес только стройным людям, а обладателям лишних килограммов он не дает какого-либо эффекта.

У ученых накопился значительный объем исследований влияния завтрака на метаболизм человека. И нередко результаты этих исследований противоречат друг другу.

В исследовании британских экспертов участвовали 49 человек: 20 худощавых граждан и 29 человек, страдающих ожирением. Все они были разделены на 2 группы: одна завтракала, а вторая ела только в полдень. Завтракающие участники проекта получали 350 ккал в течение 2-х часов после пробуждения. Эксперимент длился 6 недель.

Оказалось, что у худых членов группы, которая пропускала завтрак на протяжении всего этого времени, активизировались гены, задействованные в сжигании жира, что в целом улучшало обмен веществ. А у людей с ожирением, пропускающих завтрак, такого эффекта не наблюдалось.

Дальнейшие исследования показали, что люди с ожирением устойчивы к действию инсулина — гормона, регулирующего уровень глюкозы в крови. То есть, их жировые клетки не могут потреблять столько же глюкозы, как жировые клетки у худых людей. Причем данный эффект пропорционален массе тела человека, то есть, чем больше масса, тем более он выражен. По мнению ученых, это адаптивный механизм, с помощью которого организм пытается ограничить количество потребляемой глюкозы, чтобы избежать дальнейшего накопления жира.

Таким образом, тучным людям бесполезно пропускать завтраки — это не приведет их к похудению. При этом, согласно другим исследованиям, плотный завтрак помогает избежать перекусов в течение дня, что позволяет удержаться от потребления лишних калорий. 

Гость

Заполняя настоящую форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия "Пользовательского соглашения", размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных и сведениями о реализуемых требованиях к защите персональных данных
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 4507 человек!