Войти
Выбор региона
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Как избавиться от клаустрофобии

Как избавиться от клаустрофобии

Как избавиться от клаустрофобии
Мне 35 год.Я живу в небольшом городе, психотерапевта у нас нет.,но  страдаю от клаустрофобии. Поезда, автобусы с массой людей и.д.-это для меня проблема. Ни разу не была за границей.т.к. боюсь летать на самолетах. Если приступ случается в поезде-бегу туда. где можно открыть тамбур и дышать, если в автобусе-останавливаю. Как мне справиться с этой проблемой. Может какие лекарства попить? Я так больше не могу. Я живу на 9 этаже и хожу пешком. Спасибо!
Ответы
Здравствуйте. Многие психотерапевты проводят работу по скайпу, рассмотрите такую возможность работы над проблемой. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата.Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Любые фобии имеют в основе весьма положительный принцип-оградить вас от возможно Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
возможной опасности.На определенном этапе ваш друг и слуга превращается в вашего хозяина и диктует вам свою волю. Из этого следует принцип терапии. Непременно проведение аутотренировок, посещение занятий йогой, прием пустырника форте три раза в день. Отсутствие специалиста весьма не к стати, было пользительно использование грамотно проведенной суггестивной терапии. Непременно собрать волю в кулак, проводить рекомендованные мероприятия, поставьте слугу на место. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3207 человек!