Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Как справиться с психологическим ступором?

Как справиться с психологическим ступором?

Как справиться с психологическим ступором?
я однажды встала в ступор от страха перед преподавателем,так испугалась отвечать!!меня всю парализовало!как можно было себя вернуть?это же психологический ступор,блокируется мышление и память!!
Ответы
Здравствуйте. Оптимально приходить на занятие в состоянии психологической готовности, уверенности в себе и своих знаниях, а это требует продолжительной подготовки. Для облегчения состояния возможен прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и снизит вероятность таких явлений. Выйти из ступора можно, сделав какое-то действие, которое переключит Ваше внимание, например, ущипнув себя. Целесообразна работа с психотерапевтом. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3778 человек!