Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Посоветуйте,как избавиться от этого?

Посоветуйте,как избавиться от этого?

Посоветуйте,как избавиться от этого?
Здравствуйте.Мне 22 года.В последнее время у меня появился страх задохнуться,но в тоже время я убеждена,что это невозможно,я себя накручива ю.Причем происходит это время от времени.Я стала бояться смерти,или попасть в какую-нибудь несчастных ситуацию.Поэтому я стараюсь быть крайне осторожной,слежу за своим здоровьем.В первый раз,когда это у меня началось,у меня забилось сердце,стало тяжело дышать,меня бросила в жар,но потом это прошло.Сейчас меня это особо не беспокоит,но время от времени эта мысль возникает.Посоветуйте,как избавиться от этого?
Ответы
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте.Рекомендую начать с посещения психотерапевта,проведение суггестивной терапии.Вполне возможно этого будет достаточно и вы сможете обойтись без медикаментозной терапии.Самостоятельно проводите аутотренинги, чай с мелиссой и мятой, прием пустырника форте три раза в день. Ежели вы не отметите значительной положительной динамики, вам предстоит провести полноценный курс терапии.Не откладывайте проведение терапевтических мероприятий, это в ваших интересах. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3399 человек!