04.02.2020 1326

13 привычек, которые крадут вашу молодость

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

«Что если то, что мы делаем каждый день, форсирует процессы старения организма?» Таким вопросом недавно задались ученые. А MedAboutMe подготовил обзор привычек, которые заставляют нас выглядеть и чувствовать себя старше.

Привычка 1: Тестировать модные диеты

В психологии людей бытует мнение: не пострадаешь — не похудеешь! Вот и выбирают они диеты с минимальным количеством еды, которые создают в организме дефицит витаминов и других питательных веществ.

«Например, диета йо-йо в долгосрочной перспективе способствует потере мышечной и костной массы, — говорит доктор Кейт Милн, ссылаясь на исследование 2011-го года, опубликованное The American Journal of Clinical Nutrition. — Это может привести к снижению прочности костей и увеличению вероятности случайных падений».

Привычка 2: Взращивать и лелеять обиды

Привычка 2: Взращивать и лелеять обиды

Эмоциональное состояние человека оказывает влияние на его физическое здоровье. Цепляясь за прошлые события и лелея каждую обиду, мы невольно приближаем к себе старость.

Негативизм расцветает просто на глазах: хмурые брови, наморщенный лоб, сжатые челюсти и опущенные плечи. Отсюда — раннее формирование морщин и проблемы с самооценкой.

Использованные источники