Эффективная диета с кефиром имеет различные варианты, наиболее популярным из которых является моновариант. Это самый простой и распространенный тип кефирной диеты, который практикуют в домашних условиях.
Суть монодиеты состоит в том, чтобы питаться только одним продуктом, в данном случае – кефиром, в течение трех дней. При этом какая-либо дозировка отсутствует, можно пить данный кисломолочный продукт в любых количествах. Время употребления кефира не играет большой роли. Правда, обязательно пить его в часы привычного для вас приема пищи (завтрака, ужина, обеда). Наиболее комфортной и эффективной системой является шестиразовое употребление кефира. При этом, временной промежуток между приемами должен составлять не менее трех часов.
Существуют и другие виды данной диеты.
Киви и кефирная диета
Эффективная диета с кефиром может совмещаться с употреблением киви. Таким образом, Вы не только уменьшите вес, но и почистите организм, приведете в норму обмен веществ. В этом фрукте содержатся интересные вещества – энзимы – способные оптимизировать обмен веществ и расщеплять жиры. Также киви, несмотря на совсем небольшое количество калорий, вызывает сытость, а также подпитывает организм витамином С. Такое сочетание продуктов поможет организму очиститься и наладить функционирование желудка.
Это сравнительно комфортный вариант диеты, направленной на быстрое похудение. За день следует съедать 3-4 киви (поштучно, минимальный перерыв – 3 часа). При этом нужно выпить литр кефира (естественно, маложирного). Продукты можно есть отдельно, или вместе. Так, фрукты можно есть за час до приема кефира, или создавать своеобразные коктейли, сжигающие жир – 0,5 киви на 1 стакан кефира. Придерживаться такой системы питания следует не более 4 дней.
Авокадо и кефирная диета
Эффективная диета с кефиром, совмещенная с употреблением авокадо, длиться 3 дня. Этот фрукт содержит немало полезных элементов, повышающих работоспособность и тонус во время самой диеты. Подготовка авокадо к употреблению довольно проста – фрукт следует разрезать, извлечь косточку, почистить кожуру, одну половинку размять и перемешать с помощью блендера. Затем смешать непосредственно с кефиром. Рекомендуется пить три таких коктейля за день. Кроме этого, можно выпить дважды просто кефир, без авокадо.
