Как правильно наматывать боксерский бинт

Как правильно наматывать боксерский бинт? Этот вопрос для начинающих спортсменов особенно актуален, поскольку без необходимой фиксации кисти и запястья нередко травмируются, что надолго выводит боксера из строя.

Виды боксерских бинтов

Для понимания, как правильно наматывать бинты, важно знать их виды и особенности.

  • Хлопковые бинты. Практически не тянутся, и за счет этого максимально фиксируют кисть, со временем принимая форму руки. Кроме того, мягкая хлопковая ткань хорошо пропускает воздух и быстро впитывает пот, что обеспечивает комфорт на тренировках.
  • Мексиканские бинты. Изготавливают их на основе прочного эластана, мягкого хлопка и долговечного полиэстера. Благодаря своей эластичности они хорошо тянутся и потому просты в применении. Недостаток такого вида в том, что неопытный боксер может либо слабо зафиксировать кисть, либо, напротив, чрезмерно перетянуть до онемения руки. Еще один минус – ткань не дышит, а потому руки потеют.
  • Фиксационные перчатки. Больше всего подходят для новичков-боксеров, так как просты в применении: главное знать свой размер. Другое дело, что для серьезного спорта такие перчатки непригодны, поскольку недостаточно фиксируют кисть.

Длина бинта варьируется от 2.5 м до 4-5 м (профессионалы любят подлиннее). Некоторые производители выпускают ленты со специальным составом, предотвращающим развитие бактерий.

Как правильно наматывать бинты

Как правильно наматывать бинты

Обычно используют два способа наматывания боксерских бинтов: «восьмерку» и классический. Последний очень легок в применении и потому с ним справятся даже новички.

Как правильно наматывать боксерский бинт классическим способом:

  • Надеть петлю на большой палец и от него наматывать бинт;
  • Обернуть ленту вокруг запястья, вернуться к большому пальцу и через один оборот закрепить бинт;
  • Начинать обматывать с тыльной стороны ладони. Каждый последующий слой наполовину закрывает предыдущий;
  • Затем наматывать ленту на костяшки, пару раз обернуть в местах, где кисть слабо защищена;
  • Зафиксировать бинт на липучке или завязках.

Как правильно наматывать бинты «восьмеркой»:

  • Развести пальцы в стороны;
  • Начать и заканчивать так же, как по классическому методу, только после двух оборотов вокруг костяшек бинт наматывается между оставшимися четырьмя пальцами;
  • Наматывать необходимо от противоположной большому пальцу стороны;
  • После каждого слоя для дополнительной фиксации следует обматывать запястье.

Этот способ предпочитают профессионалы, потому что «восьмерка» за счет прочной фиксации и плотного прилегания делает удары сильнее и жестче.

Ответ на вопрос «как правильно наматывать боксерский бинт» содержит важный момент: бинты должны плотно облегать кулак и не сдавливать разжатую ладонь.

Можно ли обойтись без бинтов?

Допускается заниматься боксом и без них, но:

  • Без бинтов высок риск получить растяжение или травму кисти;
  • Боксерские перчатки нельзя стирать, а это понадобится, так как ладони потеют при тренировках (у некоторых людей бывает повышенное потоотделение). Бинты впитывают в себя пот и неприятные запахи, легко стираются и сушатся;
  • Также боксерские перчатки натирают кожу, и бинты в таком случае уберегут от дискомфорта.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 27.06.2022 21:06
Рейтинг статьи:
5,0

Читайте также

7 изменений в теле, которые произойдут, если вы будете 15 минут в день лежать с поднятыми вверх ногами
Устали? Поднимите ноги! Порой уже этого достаточно, чтобы вы почувствовали себя лучше.
Тренировка на рельеф: особенности такого фитнеса
Стремитесь получить рельефные мышцы? Скорректируйте питание, добавьте кардио-нагрузки и силовые занятия.
Как разработать фитнес-план тренировок?
Повысить эффективность тренировок способен грамотно составленный фитнес-план, учитывающий все параметры.
Как правильно выбрать кроссовки: основные критерии
Как правильно выбрать кроссовки, что нужно знать при покупке, каким отдать предпочтение? Обо всем этом в нашей статье.
Костюм для фитнеса: 5 критериев выбора
Хотите купить костюм для фитнеса? Обратитесь в специализированный магазин и не отказывайтесь от примерки.
Полезно ли прыгать, и как это делать правильно?
Как прыгать правильно и что для этого нужно? Что важно знать и как выбрать снаряд?