Морщины — это безмолвные признаки старения, которые появляются у всех без исключения, но вот парадокс: одни люди сталкиваются с ними раньше, а другие — позже. Некоторые виды морщин и вовсе могут не затронуть данного конкретного человека, а у другого проявиться во всей красе. Кроме того, косметологи говорят, что кожа стареет не постепенно, а скачкообразно, таким образом выставляя своему обладателю «счет» за все его промахи и ошибки в прошлом. Так откуда берутся морщины?
Тусклый цвет кожи
Тусклый цвет лица, кожа землистого оттенка, по мнению специалистов, является самой частой проблемой современных женщин, а причина банальна: гиподинамия, то есть малоподвижный образ жизни. А «спасибо» за это надо сказать электронным технологиям и интернету, которые упростили жизнь человека настолько, что он вполне может существовать, даже не выходя из дома. Действительно, заказать еду на дом сегодня не проблема, как и все остальные блага цивилизации. Почему это негативно сказывается на состоянии кожи? Да потому что ей банально не хватает кислорода.
Решить проблему можно только одним способом — повысить свою двигательную активность. Если человек не всегда может выделить время на спорт в своем плотном графике, ему ничто не мешает отказаться от лифта и подниматься по лестнице пешком, добираться до места работы или обратно своим ходом, не пользуясь автомобилем или общественным транспортом. Повысить нагрузку на легкие и улучшить их работу можно, если начать упражняться в пении. Задача — не стать известным вокалистом, а просто-напросто предупредить развитие застойных явлений и тем самым минимизировать проявления морщин.
Желтоватый оттенок, воспаления
Вообще желтоватый оттенок кожи всегда свидетельствует о проблемах с печенью, а вот что вызывает нарушение ее работы, еще предстоит выяснить. Однако, не стоит сразу подозревать у себя смертельные болезни, причина может лежать на поверхности. В молодости многие не предают большого значения такой привычке, как курение, но с годами разница во внешнем виде курящих и некурящих становится все более заметной. Появляются не только такие признаки старения, как морщины, но и другие негативные последствия любви к табаку — желтизна, потеря тургора, микровоспаления и пр. Курение является главным провоцирующим фактором атеросклероза — болезни, которая вызывает закупорку сосудов атеросклеротическими бляшками.
В результате клетки и ткани страдают от дефицита кислорода и питательных веществ, что и проявляется самыми разными проблемами с кожей. Впрочем, «перегрузить» печень можно и алкоголем, лекарственными средствами, злоупотреблением фастфудом и полуфабрикатами. Необходимо проанализировать свои пристрастия и по возможности отказаться от тех привычек, которые привели к ухудшению состояния кожи. Если говорить о питании, то здесь на первый план выходит обогащение рациона фруктами и овощами, богатыми витаминами-антиоксидантами, которые не только улучшают цвет лица, но и борются с признаками старения. Повышение в рационе доли растительных масел тоже принесет коже большую пользу, ведь они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, защищающими ее от негативных внешних воздействий и сохраняющими внутри влагу.
Морщины
О вреде алкоголя для здоровья можно говорить много и долго, хотя последствия злоупотребления знакомы всем и каждому. Для большинства они звучат слишком абстрактно, но есть одно конкретное действие, способное заставить задуматься тех, кто заботится о своей молодости и красоте — это обезвоживание. Постоянное ощущение сухости и стянутости, сеть мелких и крупных морщин, шершавая поверхность и тусклый цвет — все это результат употребления алкогольных напитков.
Кто-то возразит и скажет, что бокал красного вина даже полезен для здоровья, но с медицинской точки зрения отравлением чревато любое возлияние, содержащее больше 30 мл чистого спирта. К примеру, в одном бокале вина 15 мл спирта, а в одной бутылке пива 60 мл водки. То есть уже два бокала вина будут действовать на организм разрушающе, угнетая функцию гормонов, ответственных за омоложение и регенерацию. Поэтому каждый решает сам для себя что ему важнее молодость и красота или сиюминутное удовольствие, за которое потом приходится расплачиваться похмельным синдромом. Если вовремя остановиться все-таки не получилось, справиться с алкогольной интоксикацией помогут напитки — минеральная вода, чай с медом и лимоном, яблочный и томатный сок. Тем же эффектом обладают кисломолочные продукты.
Какие есть признаки старения еще?
Мешки под глазами и одутловатость — еще одни распространенные признаки старения. Чаще всего их провоцирует нарушение солевого баланса, последствием которого могут стать и отеки ног. К сожалению, эта проблема сегодня характерна для многих людей, причем даже тех, кто старается употреблять меньше соли. Взять этот процесс под полный контроль невозможно потому, что человек потребляет очень много «скрытой» соли вместе с полуфабрикатами, консервами, продуктами в вакуумной упаковке, фастфудом и др. В результате вместо 5 г в день, считающихся нормой для среднестатистического взрослого человека, он получает все 15 г.
И это далеко не предел. Любители соленых снеков могут смело удваивать эту цифру. Риск возникновения ранних и более глубоких морщин повышается у тех, кто на фоне избыточного потребления соли сокращает питьевой режим. Однако, избавиться таким образом от отеков вряд ли удастся, ведь «умный» организм может решить, что настали трудные времена и начнет запасать воду, так сказать, на черный день. Поэтому пить необходимо часто и понемногу, потребляя в день около 1,5—2 литров простой негазированной воды. Потребности в жидкости возрастают в жаркую погоду, а также при занятиях спортом. Некоторые заболевания почек также могут потребовать усиления питьевого режима, а вот сердечно-сосудистые патологии напротив, могут усугубиться при поступлении больших объёмов жидкости.
Поэтому всем имеющим какие-либо проблемы со здоровьем стоит по этому поводу проконсультироваться со специалистом. От чего еще может страдать кожа, реагируя появлением морщин? Конечно же, от ультрафиолета. Любовь к загару чревата ранним старением, ведь солнечные лучи обезвоживают кожные покровы. Поэтому их нужно защищать средством от загара с SPF-фактором не менее 30. Теперь понятно, откуда берутся морщины и что можно сделать, чтобы старение наступило как можно позже.
