Польза и вред экспресс-диет

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Приходит новый год жизни, лето, понедельник, и мы вдруг решаем, что надо бы взяться за ум и за себя любимого и избавиться от килограммов нескольких... Ситуация знакома подавляющему большинству землян. Кто-то судорожно хватается за модную экспресс-диету, кто-то считает, что этим горю не поможешь, надо менять весь привычный уклад жизни. Взвесим «за» и «против» экспресс-диет, и решим, как жить дальше.

Дисбактериоз влагалища: когда микробы «разбушевались»

Серьезной проблемой гинекологии является бактериальный вагиноз (дисбактериоз влагалища), встречающийся у многих женщин.

Плюсы экспресс-диет

  • Килограммы стремительно тают, словно мороженое на жарком солнце. Каждое утро вы водружаете свое стройнеющее не по дням, а по часам тельце на весы, и с чувством исполненного перед ним долга, удовлетворенно отмечаете потери.
  • Диета рассчитана на неделю-другую...ну, максимум, месяц. Можно потерпеть. Психологически проще настроить себя на «ежовые рукавицы» на пару недель, чем на весьма обременительное в психологическом плане, здоровое питание, на всю оставшуюся в перспективе жизнь.
  • Родные, приятели, коллеги, соседи, прохожие тоже замечают происходящее с вами волшебное превращение, щедро одаривают комплиментами, просят поделиться секретом красоты, появляются новые поклонники. Все это поднимет моральную планку, дарит крылья.
  • Если диета правильная, меню сбалансированное, то человек себя, действительно, неплохо чувствует, а иногда даже лучше, чем прежде. И это не самообман. Всего-навсего правильный питьевой режим и витамины, которые назначают гражданам-голодающим, порой творят чудеса с изможденным обжорством и измученным жаждой организмом.

Минусы экспресс-диет

  • Увы! Далеко не всегда диеты так эффективны, сколь нам сулят. Обещали минус 10 кг в неделю, а потерять удалось всего лишь какой-то несчастный килограммчик.
  • Но даже если желаемый результат достигнут, стремительно исчезнувшие лишний вес и избыточный объём талии вернуться еще быстрее, как только ваша жизнь и рацион питания возвратятся на круги своя. Как высохшая земля после засушливого месяца жадно набирает влагу, набухая, но требуя еще и еще дождя, так и ваш организм будет аккумулировать жир, требуя все больше и больше еды. Ведь он, бедняжка, изголодался во время экспресс-диеты.
  • Революционные перепады, по типу «из огня да в полымя» — не есть хорошо для психики, сердца, эндокринной системы. Всем нелегко, желудку, сосудам, коже, волосам, не только вам. Особенно опасно, если диета составлена не опытным врачом, с учетом всех ваших хронических болезней, а подружка посоветовала.
  • Кроме того, вы можете не выдержать жесткого режима и, не дождавшись первых комплиментов, забросить благое намерение и опорожнить собственный холодильник либо «оторваться» в гостях по полной программе.
Он-Клиник
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
16 филиалов
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
12 филиалов
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
11 филиалов
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
23 филиала
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
22 филиала
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Быстро похудеть: диеты для экстренных случаев
Нужно очень быстро сбросить несколько килограммов? Это возможно. MedAboutMe рассказывает о диетах для быстрого похудения, их минусах и плюсах.
Диета на 1—2 дня: как быстро похудеть?
Диета на 1—2 дня: рацион, эффективность и противопоказания.
Белковые продукты для похудения
Одной из популярных методик похудения, ввиду ее высокой эффективности, является белковая диета. Из каких продуктов состоит меню при такой диете и каковы преимущества этого образа питания?
12 способов подтянуть кожу после похудения
Сохранить красоту кожи после похудения – задачка повышенной сложности. Но мы знаем эффективные решения! 12 проверенных способов – в обзоре MedAboutMe.
Чего не стоит делать за неделю до Нового года?
Чтобы Новый год начался счастливо и безоблачно, в конце старого лучше не совершать необдуманных поступков. Каких именно?
Диета для похудения: как ее выбрать?
Считается, что похудение всегда сопряжено с отрицательными эмоциями и серьезными ограничениями. Мы готовы убедить вас в обратном. Правильно подобрав диету, вы сможете радоваться не только хорошим результатам, но и получать удовольствие от еды.
Опубликовано 08.06.2015 12:52, обновлено 15.12.2023 15:08
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

9 упражнений, которые подтянут бедра и ягодицы

Красивые ягодицы – не маленькие или большие, а стройные, упругие и подтянутые. Такие можно «получить» в спортзале!

Дисбактериоз влагалища: когда микробы «разбушевались»

Серьезной проблемой гинекологии является бактериальный вагиноз (дисбактериоз влагалища), встречающийся у многих женщин.

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки

Как заниматься дома фитнесом не хуже чем в зале: обзор сервисов и приложений для онлайн-тренировок

Интернет может заменить даже занятия в зале. Рассказываем, как заниматься фитнесом дома: обзор тренировок в онлайн-режиме.

Витамины и добавки для иммунитета: что действительно поможет ребёнку меньше болеть?

Отвечают эксперты: что на самом деле может укрепить детский иммунитет.