Польза и вред экспресс-диет

Приходит новый год жизни, лето, понедельник, и мы вдруг решаем, что надо бы взяться за ум и за себя любимого и избавиться от килограммов нескольких... Ситуация знакома подавляющему большинству землян. Кто-то судорожно хватается за модную экспресс-диету, кто-то считает, что этим горю не поможешь, надо менять весь привычный уклад жизни. Взвесим «за» и «против» экспресс-диет, и решим, как жить дальше.

Красота и окислительный стресс: как свободные радикалы убивают нашу привлекательность

Откуда берутся морщины и тусклый цвет лица: правда об окислительном стрессе в клетках

Плюсы экспресс-диет

• Килограммы стремительно тают, словно мороженое на жарком солнце. Каждое утро вы водружаете свое стройнеющее не по дням, а по часам тельце на весы, и с чувством исполненного перед ним долга, удовлетворенно отмечаете потери.
• Диета рассчитана на неделю-другую...ну, максимум, месяц. Можно потерпеть. Психологически проще настроить себя на «ежовые рукавицы» на пару недель, чем на весьма обременительное в психологическом плане, здоровое питание, на всю оставшуюся в перспективе жизнь.
• Родные, приятели, коллеги, соседи, прохожие тоже замечают происходящее с вами волшебное превращение, щедро одаривают комплиментами, просят поделиться секретом красоты, появляются новые поклонники. Все это поднимет моральную планку, дарит крылья.
• Если диета правильная, меню сбалансированное, то человек себя, действительно, неплохо чувствует, а иногда даже лучше, чем прежде. И это не самообман. Всего-навсего правильный питьевой режим и витамины, которые назначают гражданам-голодающим, порой творят чудеса с изможденным обжорством и измученным жаждой организмом.

Минусы экспресс-диет

• Увы! Далеко не всегда диеты так эффективны, сколь нам сулят. Обещали минус 10 кг в неделю, а потерять удалось всего лишь какой-то несчастный килограммчик.
• Но даже если желаемый результат достигнут, стремительно исчезнувшие лишний вес и избыточный объём талии вернуться еще быстрее, как только ваша жизнь и рацион питания возвратятся на круги своя. Как высохшая земля после засушливого месяца жадно набирает влагу, набухая, но требуя еще и еще дождя, так и ваш организм будет аккумулировать жир, требуя все больше и больше еды. Ведь он, бедняжка, изголодался во время экспресс-диеты.
• Революционные перепады, по типу «из огня да в полымя» — не есть хорошо для психики, сердца, эндокринной системы. Всем нелегко, желудку, сосудам, коже, волосам, не только вам. Особенно опасно, если диета составлена не опытным врачом, с учетом всех ваших хронических болезней, а подружка посоветовала.
• Кроме того, вы можете не выдержать жесткого режима и, не дождавшись первых комплиментов, забросить благое намерение и опорожнить собственный холодильник либо «оторваться» в гостях по полной программе.