Привычки бывают разные — одни снижают качество жизни, провоцируя появление всевозможных проблем, а другие помогают решать эти самые проблемы и жить полноценной жизнью. Однако бывают периоды, когда неприятности и проблемы начинают сыпаться, как из рога изобилия. Что делать — сложить руки и жаловаться на судьбу или собраться с силами и попытаться преодолеть черную полосу?
Плохие привычки как основная причина неприятностей и депрессии
Тяжелые периоды случаются в жизни каждого человека. О них нельзя узнать заранее, поэтому и подготовиться к этому невозможно. Казалось бы, все было тихо и спокойно, как вдруг проблемы повалили одна за другой. Они нагромождаются одна на одну, словно снежный ком, который подминает под себя человека, погружая его в депрессию и лишая способности противостоять ударам судьбы. Как вернуть самообладание и справиться с неприятностями, расскажем в этой статье.
Когда наступает черная полоса, некоторые люди начинают верить в сглаз, порчу и прочие происки нечистой силы. И это неудивительно, ведь намного проще обвинить в своих несчастьях потусторонние силы, чем попытаться отыскать истинную причину и самостоятельно справиться с проблемой. Но поскольку мы люди здравомыслящие, то не пойдем по линии наименьшего сопротивления, а попробуем разобраться, откуда взялась эта черная полоса, можно ли было это предусмотреть и какие хорошие привычки помогут справиться с неприятностями?
Можно выделить несколько причин наступления черной полосы в жизни:
- Объективные обстоятельства
Человек не всегда в состоянии предотвратить такие события, как стихийные бедствия, природные катаклизмы, смерть близкого человека или проблемы со здоровьем. Поэтому, если случилась беда, нужно трезво оценить ее масштабы. Если есть возможность справиться с проблемой — воспользоваться ею, а если нет — изменить отношение к ней, пока беда не загнала в угол, из которого все видится в черном цвете.
- Сам человек, то есть его плохие привычки и неуверенность в себе
Нарушение баланса собственной жизни и плохие привычки рано или поздно дают о себе знать. К примеру, стоит ли удивляться, что ребёнок отбился от рук, а брак дал трещину, если мама постоянно пропадает на работе? А неуверенность в себе заставляет человека отказываться от интересных предложений и собственноручно заключать свою жизнь в рамки, выбраться из которых в дальнейшем очень непросто.
- Негативные установки и убеждения
Мысли человека, его привычки в выражениях (поговорки и присказки) оказывают определенное внимание на его жизнь и имеют свойство притягивать то, о чем он говорит и думает. Плохая привычка сомневаться в собственном успехе не дает возможности его добиться. Хотя бы по той причине, что в ожидании плохого человек может просто не заметить хорошее.
- Отсутствие жизненных целей
Если человек сам не знает, чего хочет, его очень легко сбить с пути. В результате любую неприятность он будет воспринимать как злой рок и вести борьбу с ветряными мельницами вместо того, чтобы уделять внимание действительно важным вещам.
- Недоброжелательность окружающих
Порой неприятности и проблемы преследуют человека с легкой руки завистников и недоброжелателей. Поэтому, если вы случайно или намеренно перешли кому-то дорогу, подумайте — сможете ли вы бороться за свои интересы? Или «приз» (к примеру, чужой муж) не так уже и нужен? Может, лучше отступить? А может, вы чем-то обидели своего преследователя? Тогда признайте вину и помиритесь с ним.
Привычка анализировать: как справиться с проблемой?
Чтобы справиться с чередой неприятностей, нужно, прежде всего, оценить ситуацию и определить, в какой именно области появились проблемы — в личной жизни, на работе, в области здоровья? Если проблемы касаются только одной сферы жизни человека, то говорить о черной полосе не приходится. Чтобы их решить, попробуйте сделать следующее:
- Подумать, какие совершенные ошибки и не совсем хорошие привычки могли привести к появлению проблем и неприятностей, то есть установить их истинную причину. Если есть возможность исправить ситуацию — составить план и принять меры.
- Оценить потери и собственные возможности. Мысленно воспроизвести список всего, чем можно воспользоваться для решения проблемы — знания, личный опыт, близкие люди, деловые контакты — и определить, что именно может помочь в том или ином случае.
- Восстановить баланс — попытаться уравновесить все сферы своей жизни, не допуская перекосов в какую-то сторону. Допустим, если появились проблемы в отношениях с близкими, не стоит поддаваться силе привычки с головой уходить в работу. Наоборот, лучше взять отпуск и посвятить время общению с родными, даже если есть подозрение, что они вас не совсем понимают или отвергают. Постарайтесь понять, почему так происходит и начните общаться заново.
Дать волю эмоциям: хорошие привычки помогут пережить сложный период
Если проблемы коснулись трех или более областей жизни, тогда следует признать, что это действительно не самое лучшее для вас время. В этом случае лучше придерживаться привычки: «не навредить». Придется призвать все свое самообладание и переждать трудный период — после ночи всегда наступает рассвет. Облегчить этот процесс помогут советы психолога:
- Не стоит делать вид, что все хорошо, а тем более кому-то это доказывать, в том числе и себе. Это только усугубит ситуацию, да и проблем со здоровьем может добавить. Поэтому лучше дать возможность эмоциям выйти наружу — кричать, плакать, ругаться, бить посуду в конце концов. Главное — не затягивать период страданий.
- Сменить обстановку — выехать за город, а еще лучше, если есть такая возможность, взять отпуск и отправиться в путешествие. Это поможет «проветрить мозги» и по другому посмотреть на ситуацию. Справиться с затяжным стрессом или депрессией помогут хорошие привычки чаще выезжать на природу, гулять в парке, отдыхать в одиночестве.
- Освободить жизненное пространство — сделать ремонт в квартире, избавиться от накопившегося хлама, обновить гардероб, сменить прическу.
- Просить о помощи — откажитесь от привычки держать все в себе и отстраняться от близких. Лучше попросить поддержки, поделившись с ними своими переживаниями. Иногда одно только присутствие родного человека помогает собраться с силами и пережить беду. И никогда не следует отказываться от предложенной помощи, совсем не обязательно справляться с проблемами в одиночку.
И главное — избегайте общения с нытиками и пессимистами, старайтесь окружать себя жизнерадостными людьми. Чем больше в жизни позитива, тем легче на душе, и тем проще справиться с трудностями.
