Зеленая диета

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Зеленая диета для похудения – одна из самых загадочных диет. Давайте же разберемся в ней поподробнее, чтобы понять, как можно похудеть без вреда для здоровья.

Что можно есть на этой диете?

Зеленая диета для похудения, меню. Перечень допустимых продуктов: киви, груши, цветная капуста, кинза, лук, укроп, брюссельская капуста, огурцы, шпинат, виноград. Также листовой салат, щавель, зеленый горошек, спаржа, зеленые стручки фасоли, кабачки, капуста, яблоки и сельдерей. В качестве приправы используем пряные травы.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Способы обработки продуктов, допустимые размеры порций

Употреблять такие продукты можно в любом виде: вареные, тушеные, печеные и свежие. Немного ограничить себя следует только в поедании киви и зеленого винограда, так как в них содержится большое количество сахара, а он, как всем известно, похудению не способствует. «Зеленые» порции могут быть любого размера, кушать овощи можно в любое время. Это поможет уберечься от неконтролируемых приступов голода.

К блюдам из допустимого перечня продуктов можно добавить нежирное мясо в небольших количествах (куриная грудка, нежирная телятина 180г) или рыбу (хек, минтай, лосось и т.д.). Не стоит забывать о жирах, это может быть оливковое или льняное масло холодного отжима (не более 1 ст. л. в день).

Принцип действия и результат

Зеленая диета для похудения, отзывы о которой можно прочитать на форумах и соц.сетях только положительные. Так как зеленые фрукты и овощи содержат минимальное количество калорий, а витаминов и клетчатки много, то они являются идеальным диетическим продуктом. Также американские диетологи утверждают, что на усвоение и переработку зеленых овощей и фруктов, человеческий организм больше тратит энергии, чем получает. Таким образом, мы получаем продукты с отрицательной калорийностью.

Не пугайтесь загадочного названия этой диеты, не думайте, что вам придется стать на время «травоядными». Благодаря широкому разнообразию предлагаемых продуктов, их вкусовых качеств, включив немного фантазии в процесс, можно питаться вкусно, разнообразно и полезно, а вес уходит стремительно.

Противопоказания

Но, перед началом любой диеты обязательно нужна консультация врача. Так как меню диеты богато на растительную клетчатку нужно подходить с осторожностью людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов. Также диета имеет сильный слабительный эффект. Будьте внимательны к своему самочувствию на протяжении диеты, приводите свое тело в порядок, будьте здоровыми и счастливыми.


Читайте также

Желтковая диета для похудения
Желтковая диета для похудения позволяет за 4 недели избавиться от 25 кг лишнего веса. Она не требует больших затрат времени на приготовление блюд.
Лечебное питание: диета для похудения номер 8
Лечебная диета для похудения
Летняя диета: больше овощей и фруктов
По мнению многих диетологов диета для похудения на овощах и фруктах является хорошим способом избавиться от лишних килограммов. Она невысокой калорийности и содержит много растительной клетчатки.
Жировая диета для похудения Яны Квасневской
Нестандартная диета на жирной пище совсем не миф, а реальность! С помощью специально разработанного рациона, удается не только сбросить несколько лишних килограмм, но и избавиться от многих заболеваний.
Жесткая рисовая диета для похудения: правила, преимущества и меню
Что такое жесткая рисовая диета для похудения и какие правила питания?
Овощная диета для похудения на неделю
Овощная легкая диета позволит похудеть, практически без ощущения дискомфорта от недоедания.
Опубликовано 10.02.2016 00:28, обновлено 07.09.2022 13:24
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Правила питания и составления диеты при дерматите

Правильное питание при дерматите: основы диеты, разрешенные и запрещенные продукты.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы