Зеленая диета

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Зеленая диета для похудения – одна из самых загадочных диет. Давайте же разберемся в ней поподробнее, чтобы понять, как можно похудеть без вреда для здоровья.

Что можно есть на этой диете?

Зеленая диета для похудения, меню. Перечень допустимых продуктов: киви, груши, цветная капуста, кинза, лук, укроп, брюссельская капуста, огурцы, шпинат, виноград. Также листовой салат, щавель, зеленый горошек, спаржа, зеленые стручки фасоли, кабачки, капуста, яблоки и сельдерей. В качестве приправы используем пряные травы.

Способы обработки продуктов, допустимые размеры порций

Употреблять такие продукты можно в любом виде: вареные, тушеные, печеные и свежие. Немного ограничить себя следует только в поедании киви и зеленого винограда, так как в них содержится большое количество сахара, а он, как всем известно, похудению не способствует. «Зеленые» порции могут быть любого размера, кушать овощи можно в любое время. Это поможет уберечься от неконтролируемых приступов голода.

К блюдам из допустимого перечня продуктов можно добавить нежирное мясо в небольших количествах (куриная грудка, нежирная телятина 180г) или рыбу (хек, минтай, лосось и т.д.). Не стоит забывать о жирах, это может быть оливковое или льняное масло холодного отжима (не более 1 ст. л. в день).

Принцип действия и результат

Зеленая диета для похудения, отзывы о которой можно прочитать на форумах и соц.сетях только положительные. Так как зеленые фрукты и овощи содержат минимальное количество калорий, а витаминов и клетчатки много, то они являются идеальным диетическим продуктом. Также американские диетологи утверждают, что на усвоение и переработку зеленых овощей и фруктов, человеческий организм больше тратит энергии, чем получает. Таким образом, мы получаем продукты с отрицательной калорийностью.

Не пугайтесь загадочного названия этой диеты, не думайте, что вам придется стать на время «травоядными». Благодаря широкому разнообразию предлагаемых продуктов, их вкусовых качеств, включив немного фантазии в процесс, можно питаться вкусно, разнообразно и полезно, а вес уходит стремительно.

Противопоказания

Но, перед началом любой диеты обязательно нужна консультация врача. Так как меню диеты богато на растительную клетчатку нужно подходить с осторожностью людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов. Также диета имеет сильный слабительный эффект. Будьте внимательны к своему самочувствию на протяжении диеты, приводите свое тело в порядок, будьте здоровыми и счастливыми.


Читайте далее

Перелом челюсти: симптомы, лечение, особенности реабилитации

Челюсть тоже можно сломать. Что при этом происходит, какие осложнения возможны, к чему нужно быть готовым пострадавшему — в статье MedAboutMe.

Продлить свою молодость и энергичность: от каких двух органов зависит активное долголетие

Активное долголетие: что на него влияет и как его достичь?

Как всё успевать с ребёнком на руках: лайфхаки для мам

Не только дела: как выделять время на заботы и отдых с малышом в доме? Секреты тайм-менеджмента активных мам.

Стрессовое недержание мочи у детей: причины, лечение

Стрессовое недержание мочи у детей: возможные причины. Что делать, при возникновении стрессового недержания мочи у ребёнка?

Псориаз — что поможет справиться с этой проблемой?

Какой продукт наиболее эффективен для ухода за кожей при псориазе?

Эффективное лечение атопического дерматита

Как помочь малышу и облегчить симптомы атопического дерматита? Возможно ли вылечить болезнь?

5 ошибок в лечении атопического дерматита у детей

Атопический дерматит у детей – заболевание капризное. Не любит и не терпит ошибок. Как их избежать?

Атопический дерматит у детей: симптомы и лечение

Проблемы атопии: атопический дерматит как проявление аллергических реакций у детей.

Головная боль напряжения — как справиться с этой проблемой?

Какой препарат лучше всего подойдёт для борьбы с головной болью напряжения?

Аппаратная растяжка против «профессиональных» проблем со спиной

Какие гаджеты и аппараты помогают справиться с проблемами спины и позвоночника: советы и рекомендации от экспертов для домашней растяжки спины

Жирная кожа: проблемы и пути их решения

Какие продукты наиболее эффективны в уходе за жирной и проблемной кожей?

Спрей с азеластином: средство в борьбе с аллергией

Страдаете от сезонной аллергии и никакие средства уже не помогают? Эксперты MedAboutMe подробно рассказывают о новейшем спрее, направленного на лечение аллергии у детей и взрослых

Антицеллюлитная прессотерапия: давление воздуха против апельсиновой корки

Прессотерапия: как выбрать аппарат для лимфодренажного массажа против целлюлита

Аппаратный массаж против отёков: главное о пневмокомпрессионном лимфодренаже

Как Пневмокомпрессионный лимфодренаж воздействует на лимфатическую систему, почему переменная пневмокомпрессия содействует снижению отечности, при каких отеках есть смысл делать аппаратный массаж и как проводить процедуру для достижения стойкого положительного результата? Все ответы в статье MedAboutMe

Прессотерапия и спорт: быстрое восстановление, лучшие результаты

Ученые своими исследованиями подтвердили эффективность пневмокомпрессионного массажа, а атлеты подтвердили это многократно уже на практике

Дисплазия соединительной ткани — чума XXI века. Пути решения и какую роль в этом играет коллаген

Как препараты, содержащие коллаген, могут помочь в реабилитации после травм или ожогов?

Химиотерапия: мифы и реальность

Диагноз «рак» приводит в смятение и вызывает страх перед самой болезнью и методами ее лечения, в частности, перед химиотерапией. Разбираем самые популярные мифы.

Излечение от ВИЧ: шансы растут

ВИЧ-инфекция – смертельный приговор или хроническая болезнь? В последние годы активно разрабатываются новые эффективные методы лечения ВИЧ-инфекции.
Опубликовано 10.02.2016 00:28, обновлено 07.09.2022 13:24
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте также

Яблоки: польза и вред
Во все времена яблоки считались ценным и полезным диетическим продуктом. К сожалению, в некоторых случаях употребление яблок в пищу противопоказано. В каких же?
Овощная диета для похудения на неделю
Овощная легкая диета позволит похудеть, практически без ощущения дискомфорта от недоедания.
Капустная диета для похудения на 10 дней
Капустная диета помогает похудеть за короткое время. Существует множество вариантов снизить вес с помощью рациона состоящего из капусты. Давайте рассмотрим один из них.
Летняя диета: больше овощей и фруктов
По мнению многих диетологов диета для похудения на овощах и фруктах является хорошим способом избавиться от лишних килограммов. Она невысокой калорийности и содержит много растительной клетчатки.
Киви: польза и вред
Киви – это не просто плод, а многоплодный фрукт или ягода. Он стал одним из любимых функциональных продуктов на столе россиян благодаря превосходному вкусу и составу.
Актуальные диеты для похудения: диета на капусте
Отыскать актуальные диеты для похудения сейчас непросто. Их количество постоянно увеличивается, и разобраться с этим многообразием неподготовленному человеку довольно сложно. Одной из наиболее популярных и эффективных является капустная диета.