Упражнения в младших классах: правила физкультуры для детей
Содержание
Упражнения в младших классах, для чего они так необходимы детям? У детей до 15 лет наблюдается интенсивный рост костей, развитие физического и психоэмоционального состояния. Физические упражнения помогут организму ребенка адаптироваться к происходящим переменам. Также занятия физкультурой в любом возрасте укрепляют иммунную систему.
Упражнения в младших классах, если правильно подобраны, могут вовремя скорректировать некоторые физические недостатки развития, такие как осанка, дефекты стопы и другие. Можно укрепить мышечный каркас ребенка, что будет препятствовать развитию болезней опорно-двигательного аппарата.
Правила физических упражнений для детей
- Большей эффективности от упражнений можно добиться, если организовать занятие в игровой форме
- Любые упражнения нужно начинать с разминки (ходьба, бег)
- Проводить упражнения нужно регулярно, продолжительностью не более 15-20 минут. В этом возрасте трудно удержать надолго внимание ребенка
- Нагрузка должна определяться в соответствии с индивидуальными особенностями организма ребенка
- Силовые нагрузки должны быть строго ограничены из-за уязвимости не до конца сформировавшегося скелета
- Заинтересовать ребенка можно совместным поиском и выбором упражнений для занятий
- Важно дать осознать ребенку его положение в пространстве (дайте ребенку мяч, попросите подбросить его влево, вправо, вниз, вверх, затем левой или правой рукой, задачи можно со временем усложнять)
- Не давите на ребенка, не заставляйте его делать через силу то, что ему не нравится. Это может отбить охоту заниматься вообще
- Для упражнений дома подойдет любое свободное место размером 2х2. Перед началом занятий постелите на пол что-то мягкое, уберите все опасные предметы, от которых он в процессе выполнения упражнений может получить травму
Упражнения в младших классах необходимы ребенку. Важно заниматься не только в школе, но и дома. Приучите ребенка к физкультуре личным примером, это поможет выработать силу воли, стойкость и устойчивость психики перед стрессом благодаря тесному контакту с родителями.