Когда дело доходит до зачатия, существует множество советов и приёмов, которые обещают повысить вероятность успешной беременности.
Но вместо того, чтобы обращаться к БАДам, женщинам, проходящим ЭКО, следует перейти на средиземноморскую диету, чтобы повысить свои шансы на рождение детей.
Профессор Роджер Харт, специалист по фертильности из Университета Западной Австралии, проанализировал все данные о популярных пищевых добавках и диетах, которые, как считается, повышают успешность процедуры ЭКО. Пищевые добавки включали витамин D, омега-3, мелатонин и китайские травы. Эксперт также рассмотрел несколько диет, в том числе те, которые способствовали снижению веса.
Он обнаружил, что средиземноморская диета – большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых, бобовых, орехов и оливкового масла – имеет наилучшие доказательства пользы для женщин, проходящих процедуру ЭКО. Было проведено несколько хорошо спланированных клинических исследований, показывающих пользу как для развития эмбриона, так и для исхода беременности, сказал он, добавив: «Эти диеты богаты витаминами группы B, антиоксидантами, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и клетчаткой и содержат мало насыщенных жиров, сахаров и соли».
Замену БАДов рационом питания эксперт объяснил так: «Хотя есть некоторые свидетельства того, что омега-3 могут быть полезны для улучшения результатов ЭКО, крупный обзор ряда популярных добавок характеризует их как низкокачественные и не может продемонстрировать какую-либо пользу с точки зрения рождаемости. Пищевые добавки обычно не прописывают, а покупают через интернет или без рецепта в аптеке. Люди занимаются самолечением, и достоверные данные об использовании БАДов определить невозможно».
Ранее некоторые исследования действительно показали некоторые преимущества DHEA (гормональной добавки) и коэнзима Q10, вещества, которое помогает превращать пищу в энергию. Были также некоторые доказательства пользы мелатонина, обычно используемого для лечения нарушений сна, но было неясно, какие конкретные пациенты могут получить пользу и в какой дозе его надо применять. Эксперт сообщил, что простым подходом к питанию, способствующим зачатию с помощью ЭКО, будет следование средиземноморской диете, хотя качественные добавки с жирными кислотами омега-3 также могут принести некоторую пользу. Однако, по его словам, все женщины, пытающиеся зачать ребёнка, должны принимать фолиевую кислоту.
