Наша современная динамичная жизнь сегодня часто становится причиной стрессов, переутомления, хронической усталости, депрессии и некоторых сопутствующих заболеваний. Даже от любимой работы советуют отвлекаться. И вот тут на помощь приходит любимое хобби — своего рода отдых для души, релаксация, которая повышает устойчивость к различным стрессовым ситуациям.
Кто-то предпочитает отключаться от повседневных проблем в спортзале, кто-то стремится на природу подальше от городской суеты. Не менее хорошим способом побороть стресс, справиться с внутренним волнением и избавиться от негативных мыслей, по мнению психологов, является рукоделие, а именно — вязание, некогда занимательное и вместе с тем простое увлечение наших мам и бабушек.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияДревнейшее хобби для души
Считается, что это один из древнейших видов искусства, появившийся более четырех тысяч лет назад. Первые вязаные вещи были обнаружены археологами в захоронениях Египта. Тогда вряд ли задавались вопросом о пользе вязания с медицинской точки зрения и сравнивали его с сеансом психотерапии. Интересным и немаловажным фактом в истории развития рукоделия стал и тот факт, что изначально оно считалось сугубо мужским ремеслом. Женщины же составили достойную конкуренцию сильному полу лишь спустя много лет, когда этот вид хобби начал распространяться по всему миру.
Несколько десятилетий назад, в годы перестройки, вязание стало вынужденной и спасительной мерой многих женщин: безденежье, дефицит заставили сесть за спицы, чтобы одеть свои семьи.
Сегодня мнение, что вязание — хобби для пенсионеров, уже неактуально. Этот вид рукоделия снова завоевывает все большую популярность, в том числе среди молодежи. Открываются кружки для детей и подростков, желающих освоить данный вид творчества, появляются многочисленные клубы по интересам, где рукодельницы за любимым занятием могут пообщаться с единомышленниками и обсудить волнующие проблемы. В интернете множество различных сайтов, форумов, на которых вязальщицы делятся секретами, устраивают мастер-классы, спрашивают совета. У этого хобби существует даже свой праздник: в июне отмечается Всемирный день вязания.
Массаж для мозга или сеанс психотерапии
Как все-таки данное увлечение влияет на человека?
Существует убеждение, что любое рукоделие благотворно действует на человеческий организм. Женщины, занимаясь вязанием, вышивкой, биссероплетением, и сами не раз могли это отметить. Во-первых, во время такой работы задействованы пальцы рук, а это способствует снижению выработки гормонов стресса и как результат, улучшается самочувствие. Происходит своего рода массаж, активных точек ладоней, благодаря которому снижаются психологические нагрузки, улучшается внимание. В процессе вязания задействованы обе руки, а это отлично повышает деятельность как левого, так и правого полушария.
Во-вторых, вывязывание узора, расчет петель помогает сосредоточиться на выполняемой работе и забыть пусть даже на время о проблемах. Как следствие, дыхание восстанавливается, морщины разглаживаются, эмоции стихают и повод для беспокойства становится уже не таким серьезным, как казался. Рукоделие помогает и тогда, когда нужно поразмыслить над решением каких-то задач. Порой, благодаря этому, выход находится легко и неожиданно. А еще это полезное увлечение — замечательная релаксация и медитация. Человек, погружаясь в вязание, может заняться самопознанием и самоанализом, поразмышлять в спокойной обстановке над происходящими событиями в его жизни. Это своего рода сеанс психотерапии, только стоит дешевле, учитывая затраты на пряжу и спицы.
Йога для тела, релаксация для души
К сожалению, людям, которые только осваивают науку вязания, этот вид хобби мало подходит в качестве релаксации, поначалу все мысли будут заняты только правильным выполнением работы. Но со временем и они научатся получать удовольствие от монотонного мелькания спиц, отдыхать душой. Нужно только набраться терпения и затраченные усилия будут оправданы.
Вязание сравнимо с йогой, так как оно успокаивает и расслабляет. А еще бытует мнение, что оно действует как способ для желающих похудеть. Возможно, в этом есть здравый смысл. Когда человек сосредоточен на спицах и петельках, ему уже некогда и неудобно заедать стресс или неприятности. К примеру, за 20 минут расходуется примерно 40 ккал, за час в среднем выходит 110-120 ккал. Результат хоть и небольшой, но приятный.
Полезно вязание и для детей, поскольку во время работы спицами идет развитие мелкой моторики, творческих способностей, формируется усидчивость и внимание, приобретаются математические навыки. Ведь для того, чтобы получился красивый узор, необходимо производить подсчет петель и рядов, правильно подбирать цветовую гамму.
Немаловажную роль играет цвет пряжи, который, по мнению психологов, также незаменим в лечебной терапии, но это другая тема.
Конечно, у данного рукоделия имеются и минусы, но при соблюдении всех нюансов они совсем незначительны. Во избежание негативных последствий (артрит, болезни суставов, ухудшение зрения) необходимо учитывать несколько простых правил: ровная осанка во время работы, не сидеть за вязанием несколько часов подряд и не торопиться, чтобы не получить новый стресс.
Хобби: путь к самоутверждению
Давно уже ушел в прошлое образ сидящей в кресле перед телевизором старушки, которая ритмично перебирает спицами. Изменилась техника ремесла, выбор материалов стал разнообразен и велик.
Сегодня рукодельницы, имея в своем арсенале нитки, пряжу всевозможных цветов и оттенков, спицы и крючки любых форм и размеров, могут выполнить поистине оригинальные и неповторимые шедевры: шали и кружева, скатерти и сумки, целые картины и даже украшения.
Процесс вязания — это не только своеобразная релаксация, которая помогает успокоить нервы. Это еще и прекрасная возможность почувствовать себя дизайнером и обновить гардероб эксклюзивными и креативными вещами, создать свой неповторимый образ, собственноручно смастерить оригинальный подарок родственникам или друзьям, который долго будет дарить хорошее настроение своему обладателю. Собственноручно связанная вещь или игрушка являются предметом особого восхищения и гордости и способны помочь человеку реализовать себя в творчестве и даже повысить самооценку.
Для некоторых женщин увлечение хобби не только отдых или сеанс психотерапии, помогающий «восстановить эмоциональный баланс», но и способ хорошо заработать, что опять же благотворно сказывается на душевном состоянии человека. Поэтому вяжите и будьте здоровы!
