Диета на помидорах

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Красные помидоры не только вкусны, но и полезны для здоровья. В ста граммах томатов содержится всего 23 калории, в таком же количестве сока – восемнадцать. А вот питательных веществ в них очень много, благодаря чему томаты особенно ценятся сторонниками здорового питания и любителями диет. Диета на томатах устраняет нарушения в обмене веществ, которые зачастую являются главной причиной набора веса.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Плюсы и минусы диеты на томатах для похудения

В помидорах содержится немало витаминов и минералов: группа B, C, E и каротин, а также железо, кальций, магний и калий. Этот овощ помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Также он богат щавелевой, яблочной и лимонной кислотами, которые способствуют укреплению иммунитета.

Но у схемы питания, основанной на употреблении в пищу большого количества помидоров, есть и свои недостатки. Она не подходит людям, которые страдают от острых заболеваний пищеварительного тракта: холецистита, язвенной болезни, панкреатита и некоторых других. Из-за специфического химического состава диету на томатах отменяют при пищевом отравлении.

Во время  диеты на помидорах рекомендуется полностью отказаться от соли, за счет чего происходит быстрая потеря жидкости и уменьшение отеков. Это помогает эффективно избавиться от лишних килограммов, но потерянный вес может вернуться. Чтобы избежать этого, количество потребляемой соли следует восстанавливать постепенно.

Схема двухдневной диеты

Всего два разгрузочных дня по этому плану позволят скинуть около четырех килограммов. Для этого понадобится съедать по 1,5 кг томатов ежедневно, разбив этот объём на четыре приема пищи в день. Запрещено перчить и солить еду, а также использовать другие приправы.

Двухнедельная диета для похудения на помидорах

При соблюдении всех рекомендаций по этой схеме питания можно потерять до пяти нежелательных килограммов.

Завтракать требуется парой ломтиков ржаного хлеба со стаканом томатного сока и нежирным творогом. Разрешается побаловать себя фруктами, но только не виноградом или бананами.

Обед состоит из кусочка вареной рыбы, ста грамм отварного риса и стакана сока. Можно добавить к этому небольшое зеленое яблоко или немного овощей на выбор.

На ужин нужно приготовить говяжью паровую котлету с гарниром из риса. Котлету также можно запечь в духовке. Дополняется этот прием пищи все тем же томатным соком и любыми овощами, за исключением картофеля.

Желательно, чтобы томатный сок был домашним и несоленым. Можно заменить его чистой водой без газа и добавок в неограниченных объёмах.


Читайте также

Томатная диета: плюсы и минусы
Любите томаты и хотите похудеть? Попробуйте томатные диеты! Мы подскажем, как правильно употреблять помидоры для похудения.
Диета для похудения на помидорах
Как похудеть с помощью томатов?
5 овощей, которые нужно есть в июле
Чему отдать предпочтение: заморским экзотам или привычным дарам полей и огородов родных нам географических широт? Какие овощи - желанные гости на нашем столе в июле?
Как помидоры помогают в похудении?
Любите томаты? А знаете, что они помогают похудеть? Мы расскажем, какие диеты подобрать, и какие блюда лучше употреблять.
Чем полезен крыжовник для похудения?
Любите ли вы крыжовник? Эта ягода очень полезна для здоровья и похудения. Мы расскажем, как правильно употреблять плоды для того, чтобы стать стройнее.
Cупы для похудения: легкие рецепты

Рецепты супов для похудения можно найти на каждом сайте, посвященном диетам. Но где гарантия того, что они получатся такими же красивыми и «вкусными», как на фото? Мы даем такую гарантию! Более того, с помощью наших рецептов вы приготовите не только красивые, но и полезные супы.

Опубликовано 17.07.2015 16:34, обновлено 14.02.2024 20:51
Рейтинг статьи:
4,6

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы