Новые эффективные диеты для похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Новые эффективные диеты для похудения появляются ежегодно. Диетологи из различных стран мира неустанно занимаются поиском эффективных способов сбросить лишние килограммы, которые так беспокоят многих женщин и мужчин. Универсальной максимально эффективной диеты не существует, поэтому необходим индивидуальный подход к каждому человеку, который хотел бы сбросить вес. Расскажем вам поподробнее о тех диетах, которые появились относительно недавно и получили в последние годы наибольшее распространение.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Американские горки

Самая новая диета для похудения – это, несомненно, «Американские горки», которая получила распространение сначала в Новом Свете, а вскоре завоевала популярность и в Европе. Основным принципом этой диеты является то, что она не дает организму приспосабливаться к уменьшенному количеству калорий, которое поступает в организм во время диеты. Следственно, даже завершив активную фазу, вы не начнете резко набирать сброшенные во время голодания килограммы.

Так, например, в первые три дня можно принимать любые продукты, общая калорийная ценность которых бы не превышала 600 ккал. В следующие четыре дня необходимо употребить в пищу по 900 ккал. Затем семь дней по 1200 ккал ежедневно. После этого идет резкое уменьшение употребления пищи до 600 ккал. После этого, словно на американской горке, цикл повторяется.

Диета бизнес-леди

Описывая новые эффективные диеты для похудения необходимо упомянуть о «диете бизнес-леди», которая получила широкое распространение в последние несколько лет. Сегодня ритм жизни у современных женщин таков, что зачастую на правильное питание времени попросту не хватает. Тогда как, чтобы поддержать тело в тонусе и избавиться от возрастных изменений, которые и приводят к набору лишних килограммов, необходимо употреблять здоровую пищу, ограничив при этом прием в пищу сладостей и мучного. В «диете бизнес-леди», существуют определенные ограничения, однако они в большей степени касаются времени приема в пищу тех или иных продуктов.

Так, например, если вам хочется пирожное или небольшой кусочек торта, то не стоит себе отказывать в удовольствии. Просто помните о том, что кушать такие высококалорийные блюда на ночь запрещается. Утро – лучшее время для приема такой тяжелой пищи. Старайтесь есть как можно больше овощей и делайте раз в две недели разгрузочный день, когда вы будете употреблять в пищу лишь соки и чистую воду. Все это и позволит вам сбалансировать количество калорий, а ваше тело вновь станет стройным и подтянутым.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов по г. Колумбус
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала по г. Колумбус
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов по г. Колумбус
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов по г. Колумбус
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов по г. Колумбус
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала по г. Колумбус
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала по г. Колумбус
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Диета для похудения на 30 кг за месяц: вред и побочные эффекты
Хотите похудеть на 30 кг за месяц? Это реально только при голодании, но оно вредно для здоровья.
Самая эффективная диета для похудения
Существует ли самая эффективная диета для похудения или же в каждом конкретном случае нам приходится подбирать индивидуальный вариант? Ответ читайте в нашей статье.
Актуальные диеты для похудения: диета на капусте
Отыскать актуальные диеты для похудения сейчас непросто. Их количество постоянно увеличивается, и разобраться с этим многообразием неподготовленному человеку довольно сложно. Одной из наиболее популярных и эффективных является капустная диета.
Как найти хорошую диету для похудения бесплатно?
Ищете хорошую диету? Лучше всего перейти на правильное питание и заняться спортом для получения пользы.
Комфортная диета для похудения
Разве диета может быть комфортной? Читайте нашу статью, и вы узнаете, как похудеть, не причиняя вреда здоровью.
Белковая диета для похудения на 10 дней
Предлагаем вам ознакомиться с принципами и правилами белковой диеты на 10 дней. Благодаря этой диете вы навсегда забудете о лишнем весе.
Опубликовано 26.01.2016 12:53, обновлено 13.12.2019 11:46
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы