Как избавиться от привычки держаться за прошлое

Привычки привычки, образ жизни
shutterstock.com

По словам классика, прошлое пережито в ту самую секунду, когда оно покидает нас. Но бывает так, что прошлый опыт является либо слишком эмоциональным, либо травмирующим, либо очень важным для человека. Тогда происходит формирование привычки постоянно вспоминать прошедшие события. Человек каждый день думает о том, что случилось. Снова и снова прокручивает в голове слова, чувства, эмоции, пережитые когда-то. Придумывает различные варианты иного исхода того, что уже произошло, навсегда осталось в прошлом и никогда не изменится.

Суть привычки держаться за прошлое

Суть привычки держаться за прошлое

Если взять секундомер и засечь, сколько времени тратит человек в день, возвращаясь к мыслям о прошлых событиях, получится немалое количество часов. Так происходит у людей, которые уже приобрели привычку жить мыслями о прошлом, а не о настоящем или будущем. В каждом явлении есть свой смысл, в каждом событии — суть, каждой привычке дана причина, по которой она существует. Что получают люди, которые постоянно живут с мыслями об ушедшем времени?

Важные события в прошлом, за которые держится человек, имеют на него сильное эмоциональное влияние. Этим прошлым может быть хороший или плохой период в жизни. Эмоционально окрашенные события, перенесенный стресс, невыраженные чувства — это причины, по которым привычки людей жить в настоящем времени, а душой оставаться в прошлом, крепко привязали их к себе. Выходит, что суть привычки держаться за прошлое — это только личное отношение человека к пережитому опыту, другого смысла у этой вредной привычки нет. Почему неспособность отпустить прошлое вредно и нежелательно для человека? Как научиться жить здесь и сейчас?

Решить проблему и избавиться от привычки

Если происходит постоянное мысленное возвращение к прошедшим временам, значит, там есть что-то, что лишает вас покоя. Проведите анализ собственных мыслей: выясните, что вам дает постоянное воспроизведение в памяти тех событий, которые уже остались позади? Что вы думаете об этом прошлом опыте? Вы испытываете чувство сожаления, что все так получилось? Страх, что все может вернуться? Злость? Обиду? Может, вы скучаете по каким-то людям или временам? И хотите, чтобы прошлое повторилось вновь?

После того, как вы ответите на эти вопросы, вам станет ясно, в чем суть привычки возвращаться назад лично для вас — какие эмоции здесь замешаны, или проблемы не решены. Для того чтобы избавиться от влияния прошлого опыта, от которого вы зависите, необходимо завершить давние отношения или события. Например, вы не сказали человеку важные слова, и исправить ситуацию у вас уже не будет возможности. Напишите ему письмо, которое можно не отправлять, если вам важно только выразить чувства, а не то чтобы быть услышанным.

Если вас тревожат реальные отношения, которые можно завершить, перестаньте вести этот диалог внутри себя — решитесь на встречу или телефонный разговор. Поговорите по душам, завершите отношения без обид и упреков или начните новые. Привычки людей бояться делать первый шаг навстречу портят настроение, лишают возможностей в сегодняшнем дне.

Привычки людей смотреть назад воруют настоящее

Привычки людей смотреть назад воруют настоящее

Когда наши мысли постоянно крутятся вокруг прошлых событий, мы перестаем жить в настоящем. Наша жизнь состоит из образов и воспоминаний о том, что уже давно прошло или фантазий, что все могло быть по-другому. В такой ситуации важно понять, что суть привычки снова и снова возвращаться мыслями в прошлое, не только не имеет никакого смысла, но и наносит вред каждый день и каждую минуту.

Мы тратим время на навязчивые мысли о том, что не в силах изменить и что никогда не повторится, а наша жизнь тем временем проходит мимо. Отпустив свое прошлое, мы перестанем упускать возможности в личной и профессиональной жизни и избавимся от привычки грустить по тем временам, которых уже больше не вернуть.

Красота жизни в настоящем

Жизнь быстротечна, и от того, какими событиями и мыслями мы ее наполняем, будет зависеть наше личное счастье. Все, что привыкает делать или не делать человек, формирует его характер, образ жизни, а затем и судьбу. Важно уметь контролировать собственные мысли, когда они возвращаются к событиям прошедшей давности. Если вы не собираетесь таким образом решать проблему, которая не дает вам покоя, то ваше возвращение назад ни к чему, кроме как к потерянному времени не приведет.

Важно четко понимать, где вы находитесь и делать то, что требует от вас настоящий момент. От этого возрастает эффективность прожитых вами дней, повышаются шансы не пропустить, а использовать все возможности, которые предлагает жизнь сегодня. Ведь завтра такого шанса может не быть. А есть шансы, которые вообще даются один раз. Поэтому так важно понимать, что прошлое — это прошлое, которое никогда не повторится, а настоящее и будущее будут ускользать, если поддаваться воспоминаниям и наблюдать, как жизнь протекает мимо.

Все, что происходит в жизни человека, находится в его руках, в том числе и управление собственными мыслями о прошлом. Красота и сила жизни находятся в настоящем, так что сделайте выбор в пользу того, что происходит с вами сейчас.

Заботы о будущем — лучшая профилактика возвращения в прошлое

Заботы о будущем — лучшая профилактика возвращения в прошлое

Отличным способом избавиться от привычки держаться за прошлое являются планы на будущее. Позволяйте себе мечтать о том, сколько прекрасного вас ждет впереди — мечтайте и планируйте. И пусть ваши мечты будут реалистичными и начнут сбываться. Тратить время на мечты — не значит проводить жизнь впустую, а наоборот, вносить вклад в свое прекрасное будущее — ведь мысли материальны. Занимаясь планированием своей жизни, вы станете притягивать в нее все хорошее, что будет в ваших мыслях, способствовать тому, чтобы вселенная скорее осуществила ваши желания.

Представляйте себе красивый дом вашей мечты, море, пляж, любимую работу, встречи с друзьями. Прилагайте усилия, чтобы это осуществить. Мечтайте, но помните, что с мечтами тоже надо быть осторожнее — уделяя этому слишком много времени, вы рискуете начать «витать в облаках». Используйте мечты как профилактику «застревания» в прошлом. Самая лучшая позиция — это жить здесь и сейчас, вспоминая иногда о прошлом, и чаще думая о будущем. Привычки людей всегда пребывать в настоящем моменте обеспечивают способность ясно мыслить, объективно смотреть на вещи, и не выпадать из потока времени и жизни.

26 Сентября 2016 Привычки Марина Осипенко привычки, образ жизни
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу