60 лет, женщина, веду здоровый образ жизни! 6 лет страдаю бессоницей! Особых проблем со здоровьем нет, не страдаю депрессией или проблемами психологического характера. сдала кровь на гормоны. Нарушений нет. Сегодня посетила невропатолога, выписал занакс(alprazolam) на 20 дней! (живу в греции) Сказал, что если поможет надо пить всю жизнь. Так ли это? Не хочу привыкать к таблеткам. Есть ли другие способы? Растительные препараты и мелатонин не помогают.

Здравствуйте. Постоянно прнмать данный препарат нельзя. Нужно нормализовать сон и отменить препарат Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон.