Нехватка сна вызывает гнев

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Ученые из Университета штата Айова (США) уверены, что даже двухчасовой недосып делает людей раздраженными, особенно в проблемных ситуациях.

Для участия в проекте были приглашены 200 студентов колледжа. Все они на протяжении месяца вели дневник сна, а также оценивали чувства гнева и раздражения, которые испытывали на протяжении каждого дня. Одна группы получала рекомендованные 7 часов сна, а другой давали спать не более 4,5 часов за ночь. До и после сна участники эксперимента посещали лабораторию, где оценивалось их эмоциональное состояние под воздействием различных раздражителей, включая так называемый «красный» шум (звук водопада) и «белый».

Согласно полученным данным, люди, которые страдали от нехватки сна, демонстрировали более высокий уровень гнева и раздражения, причем независимо от вида шума и его громкости.

Ученые сравнивают гнев невыспавшихся людей с раздражительностью и гневом людей с ограниченными возможностями. По мнению исследователей, усиление раздражения и гнева в обоих случаях вызвано ухудшением способности тех и других адаптироваться к меняющимся условиям, особенно, если изменения негативны для них.

Теперь ученые планируют выяснить, как нехватка сна ассоциируется с агрессивностью человека.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 28.11.2018 08:25

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Дефицит сна связан с накоплением белков болезни Альцгеймера
Нехватка сна вызывает у молодых мужчин повышение в крови концентрации тау-белка – биомаркера болезни Альцгеймера.
Раскрыт механизм связи между недосыпом и ожирением
Ученые объяснили, почему дефицит сна вызывает тягу к вредной для здоровья пище.
Недосып — причина эпидемии одиночества
Люди, страдающие от нехватки сна, распространяют вокруг себя «вирус одиночества».
Дефицит сна заставляет больше есть
Нехватка сна чревата потреблением лишних калорий на следующий день.
Недосып для водителя подобен алкоголю
Дефицит сна нарушает способность нейронов мозга контактировать между собой.
Недосып в 30 минут способен разрушить здоровье человека, предупреждают врачи
Профессор Шахрад Тахери из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл считает: если человек лишает себя 30 минут сна, это неизбежно приведет к набору веса и к проблемам с контролем уровня сахара в крови.