Какие нагрузки допустимы для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы?
Как правило, лечение болезни предусматривает целый комплекс различных мероприятий – это и прием медицинских препаратов, и особая диета, и физическая активность, и процедуры, нацеленные на работу с пораженными участками, и многое другое. Если с рекомендациями относительно питания и медикаментов все понятно – их определяет врач, то с определением достаточной нагрузки все не так просто. Даже совершенно здоровый человек может нанести своему здоровью серьезный ущерб, создавая непомерный для организма стресс. Также стоит учитывать, что проявление симптомов болезни или их обострение может начаться не только из-за похода в спортзал. Это также относится и к экстремальным вариантам развлечений: дайвинг, прыжки с парашютом и т.д. Огромные нагрузки на сердечно-сосудистую систему при таком времяпрепровождении могут негативно сказаться на самочувствии человека, который до этого не имел никаких жалоб на сердце в принципе.
Чтобы не попасть в столь неприятную ситуацию (особенно во время отпуска за границей), нужно заранее узнать верхнюю и нижнюю ступени границ пульса индивидуально для себя. Наиболее точный способ – это, конечно, пройти компьютерное обследование с последующей консультацией у кардиолога. Для поклонников более простых решений существует общеизвестная формула: верхний предел допустимой частоты сердечных сокращений равен 85% от разницы между числом 220 и возрастом.
Воздействие на сердечно-сосудистую систему с помощью спорта
Больше всех остальных реферат на тему «Сердечно-сосудистые заболевания и спорт» интересует слушателей институтов физкультуры. И это неспроста. Дело в том, что физическая активность в пределах физкультуры весьма благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и на весь организм в целом. Так, умеренные нагрузки способствуют лучшему насыщению тканей кислородом, ускорению обменных процессов, укреплению опорно-двигательного аппарата, повышают общий иммунитет. Благодаря контролируемому стрессу сердце и сосуды человека постепенно адаптируются и за счет этого становятся более выносливыми. Что касается профессионального спорта и спорта высоких достижений, то здесь все далеко не так однозначно.
Перегрузка сердечно-сосудистой системы и последствия
Когда дело касается максимальных возможностей организма, то воздействие на сердечно-сосудистую систему оказывается в колоссальных объемах и ни о какой пользе уже речи не идет. Достаточно упомянуть о таком явлении, как «спортивное сердце». Серьезные морфологические изменения в органе возникают практически у всех, кто занимается систематически и профессионально. Печальная статистика – гипертрофическая кардиомиопатия выступает причиной смерти каждого третьего молодого спортсмена. А с возрастом физические перегрузки в десятки раз повышают риск острой сердечной недостаточности, инфаркта миокарда и т.д. Вот почему так важно учитывать как выгоды, так и последствия перед там, как начинать погоню за рекордами.