6 фруктовых хитов июля

Лечебное питание здоровье, лечебное питание
shutterstock.com

Продукт №1 — смородина

Она — рекордсмен по содержанию витамина С, в пригоршне спелых ягод — его дневная норма, а потому смородина — мощный антиоксидант и используется для профилактики заболеваний, от гриппа  до рака. В ее составе, кроме полезных фруктовых кислот и сахаров, витамины А, вся группа В, Р, Д, Е, РР, железо, кальций, фосфор, магний, калий, марганец, цинк, пектин и летучие фитонциды. Благодаря тому, что содержит столько всего ценного, смородина показана, например, при ожирении, болезнях ЖКТ, гипертонии, мочекаменных заболеваниях, анемии, депрессии, ревматизме и пр.

Продукт №2 — малина

Полакомьтесь сладкой ягодой в июле, чтоб не болеть круглый год ОРВИ. Побалуйте кожу, содержащимися в ней витаминами Е и А. Укрепите нервную систему с помощью меди, которой богата ягода. Защитите себя от болезней сердца и сосудов, ЖКТ, онкологии. Помогите кишечнику при запорах малиновым соком. Запасите ягоду впрок, даже после тепловой обработки она не теряет многих полезных свойств, например, потогонного эффекта.

Продукт №3 — вишня

Если даже вы на диете, можете позволить себе ежедневно целую чашку вишен, в которой будет около 20 ягод и не более 100 ккал, зато почти четверть суточной нормы витаминов С и В, бета-каротина, калия и марганца, группа флавоноидов. Поэтому она незаменима для тех, кто хочет победить атеросклероз, ожирение, гипертонию, диабет и т. д. Вишня, как источник фолиевой кислоты, очень нужна беременным.

Продукт №4 — абрикос

Июль — самая пора абрикоса, который кроме восхитительных вкусовых качеств обладает еще ценными лечебными свойствами. Будучи источником пектина, фруктовых кислот и аскорбинки, сахаров, витаминов А, группы В, магния, калия, серы, кальция и фосфора, сражается со старением, заболеваниями сердца и сосудов, аритмией, гипертонией и пр. Железа в 100 г столько же, сколько в четверти кило свежей печени, поэтому абрикосы, по советам лучших врачей, показаны при анемии. Доподлинно известно, что абрикос улучшает память.

Продукт №5 — клубника

Местная ягода еще не сошла с прилавков, а потому спешите насладиться ее чудным вкусом и получить запас аскорбиновой и фолиевой кислот, витаминов группы В, калия, железа, цинка, магния, фосфора, меди, кремния и марганца. Волшебная ягода обладает противораковым, потогонным, кроверазжижающим свойствами, поднимает иммунитет и борется с холестерином. На любом сайте диет вы найдете рецепты со свежей клубникой, которая незаменима при похудении.

Продукт №6 — черника

Издревле эта ягода почиталась как лечебная. В народе знали о ее свойстве антикоагулянта и способностях снимать симптомы боли и отеки ног путников и воинов, о бактерицидных качествах и преимуществах в борьбе с дизентерией и брюшным тифом. Современная медицина ценит чернику еще и за мощные антиоксидантные свойства и высокое содержание флавоноидов. Ягода борется с раком, болезнями глаз и продлевает молодость. Всего полчашки черники в день защищают от грозных недугов - Альцгеймера и Паркинсона.

Комментарии СвернутьРазвернуть
ava1
Гость
+ =
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу